American Academy McAllister Institute - Olá! Hoje, eu vou falar sobre energia e te dar 7 práticas que você pode começar a implementar hoje para viver uma vida mais positiva. Olá! Meu nome é Ian Borges, eu sou lifestyle freedom coach, empreendedor e nômade digital. Hoje, estou falando com você aqui de Cagliari, estamos chegando agora no aeroporto, após duas semanas de motor home, camper event, né dá uma olhada aqui, essa foi a nossa casinha durante duas semanas na Sardenha e eu resolvi fazer esse vídeo aqui rapidamente pra falar de uma tema muito maneiro que é energia e, dessa forma, te dar 7 práticas que você vai começar a implementar ainda hoje pra ter uma vida mais positiva. Então, energia é tudo na vida, né. Ela é o nosso corpo, a nossa mente, nossos relacionamentos, nossas trocas e ela existe de duas formas: energia positiva e energia negativa. Então, você entender essa dinâmica, né, de como que as nossas ações, e tudo que a gente faz na vida interfere no nosso equÍlibrio energético e nessa troca com outras pessoas e outras situações, é muito importante, porque, dessa forma, você vai conseguir dominá-las e entendê-las e influenciá-las de uma maneira que sua vida se torne muito mais positiva, você reprima tudo que seja negativo e que te leve pra baixo no dia a dia. Então, a primeira prática é relacionada à pensamentos. Até já falei num videozinho anterior e uma analogia muito legal: os pensamentos são como sementes, que você vai plantando no seu jardim e se você pensar o tempo todo em coisas negativas, ruins, o que que você acha que você vai colher? E o mesmo em relação aos pensamentos positivos, quanto mais coisa positiva você pensar, mais coisa positiva vai surgir na sua vida e vai voltar pra você. A segunda prática é relacionada às suas companhias. Você já deve ter muito escutado isso, mas é verdade, você é o resultado das 5 pessoas que você acompanha mais na sua vida. Se são pessoas positivas, alegres, né, construtivas, pra cima você também vai ter essas caraterísticas. E o contrário é a mesma coisa, se você sempre andar com pessoas negativas, pessimistas, pra baixo, que reclama de tudo, critica, julga todo mundo, isso vai acabar te contaminando, porque tem uma troca energética muito forte, então, tente sempre valorizar e se aproximar de pessoas que você admira e que sejam positivas na sua vida e deixe um pouquinho mais de lado aquelas que “tão” te sugando o tempo todo e te levando pra baixo, porque isso não tem muito valor pra sua vida. Então, outra prática é relacionada às músicas que você ouve. Se você parar pra perceber, têm letras que são muito depressivas, pra baixo, falam só de traição, de problemas, depressão, tal, então, isso, acaba que afeta, de alguma forma, o nosso consciente, são coisas que você ouve o tempo todo, você bota todo dia, né, CDs, mp3, tal, carro, então, evita as músicas que só te levam pra baixo, mesmo se você desenvolver um hábito, tenta rever esse hábito, pra ver se você começa a ouvir músicas mais positivas, que te levam pra cima, que mexe com seu ânimo, porque é impressionante, música é muito maneiro pra interferir assim, se você tá pra baixo, você coloca uma música animada, fica amarradão e tal... Então, tenha atenção, porque letras negativas têm em todo o que é ritmo, você pode ver mais em músicas como pagode, funk, você vê um monte de letra assim, MPB você também acha, então, não quer dizer o ritmo em si, aqui sem julgar nenhum tipo de ritmo, mas o mais importante são as letras e que que isso causa em você... Que pode ser negativo e tente valorizar aquilo que é positivo, porque isso pode ser um impacto muito maneiro. Outra prática é relacionada aos programas que você assiste. Se parar pra pensar, hoje, tudo que você vê no jornal, por exemplo, é só desgraça, politicagem, bandidagem, tragédia, isso não tem como te fazer bem, você vai absorvendo isso tudo e seu subconsciente começa a processar isso como a única realidade que existe, então, tente valorizar aqueles programas que te inspiram, te enriquecem culturalmente, de conhecimento, então, me vem à cabeça aqui, por exemplo, palestras noTED, documentários, filmes interessantes, pra quem curte série, também, tem muita coisa legal, então, assim, tente ser mais seletivo e filtrar melhor o que você assiste, porque, dessa forma, você vai conseguir também, não só enriquecer culturalmente, ou adquirir um novo conhecimento, mas você vai cultivar coisas mais positivas naquilo que você vê na tv, no youtube, onde seja, em relação à programas e coisas que você veja aí. Outra prática é relacionada ao seu ambiente, seja a sua casa, o seu quarto, o seu motor home, enfim... é que eu já falo muita coisa relacionada a esse tema no outro vídeo, sobre minimalismo, mas, basicamente, esteja atento para não acumular coisas a mais, que não têm valor na sua vida ou que não têm um propósito, porque, dessa forma, você vai guardando, guardando coisas... Você tem aquela constante sensação de desorganização, você não consegue encontrar nada, você começa a acumular poeira, sujeira, e isso acumula uma energia negativa muito ruim, você precisa dar espaço pra essa energia fluir e nada melhor do que constantemente limpar e organizar o seu ambiente, pra você não ter essa sensação de tumultuo, né, constante na sua vida. Então, fique atento pra isso, seja o seu cantinho, seja o seu quarto, seja a casa como um todo, não deixe acumular coisas desnecessárias e sempre fique atento a limpeza e organização pra energia positiva fluir. Outra prática é relacionada a sua fala, como você se comunica e o que você fala dos outros, principalmente. Então, evite criticar ou falar mal dos outros, isso é muito ruim, porque o que vai, volta e, além disso, tem um exercício, desafio, na verdade, que fiz, que é muito legal que eu aconselho você fazer também, que é o desafio dos 21 dias sem críticas, ou seja, passar 21 dias sem criticar nada e se você se pegar criticando, você recomeça do zero, né, isso vai mostrar o quão mais leve vai ser a sua vida e como você lida com as situações e sempre que você se pegar num desafio ou num problema, antes de você já no piloto automático reclamar daquilo, você vai travar, respirar e deixar passar e entender que no final a gente reclama muito mais das coisas do que deveria, porque não tem tanta necessidade. E outra coisa relacionada a isso é a vitimização, que a gente constantemente “tá” botando a responsabilidade no outro, ou no contexto, não sendo protagonista da própria vida e das próprias ações, então, não se vitimize o tempo todo, não põe a culpa nos outros o tempo todo, assuma a responsabilidade da sua vida, porque quando o problema acontece é muito mais uma questão de contextualização e interpretação daquilo dali do que qualquer outra coisa, então, se você olhar pra esse problema como uma oportunidade de crescimento, ele não vai ser mais um problema, em vez de você sair reclamando e botando a culpa em todo mundo, assuma a responsabilidade, veja que aquilo dali é um fato e que esse fato deve ser resolvido e aí você tem muito mais tranquilidade de escolher as soluções e, muitas das vezes, depois de ter superado esse fato, você vai olhar pra trás e vai falar: “Animal, aprendi com essa situação e consegui tirar várias coisas positivas...”. Então, preste atenção nas coisas que você fala e na forma que você se comunica. E, pra finalizar, a última prática é relacionada à gratidão. Ou seja, agradeça por tudo na sua vida, seja coisas positivas, seja coisas negativas, mesmo as negativas você não veja aprendizado e, dessa forma, você vai ver que agradecer todo dia, pelo menos, 3 coisas, você vai conseguir criar um fluxo de energia positiva aí e, realmente, apreciar tudo o que venha a acontecer na sua vida é uma maneira muito legal, porque, muitas vezes, a gente simplesmente liga o piloto automático e não percebe tudo de maneiro que “tá” acontecendo na nossa vida e isso pode passar por coisas supersimples como se alimentar todo dia, ter uma casa onde você possa dormir, até coisas mais sofisticadas como o seu negócio, amizades, sua família, enfim... Coisas que são fundamentais para a nossa felicidade na vida. Então, eu até te convido a fazer um exercício, eu até ealo também em outro videozinho sobre o Exercício da Gratidão, que basicamente é você escrever todo dia no seu diário 3 coisas pelas quais você foi grato, dessa forma, você vai desenvolver um mini hábito na sua vida, que é supertranquilo, mas superpoderoso e sempre estará atento pra tudo de positivo na sua vida..
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São Félix do Xingu:
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