The New School - olá meu nome é luiz cândido tease bem vindo ao canal a verdade sobre disfunção erétil nesse vídeo vou te mostrar a importância da testosterona para os homens e no final vou te indicar oito formas de aumentar testosterona naturalmente mas antes eu quero te pedir para curtir e comentar e compartilhar além de ativar o sininho das notificações assim quando sair um novo vídeo com dicas e sacadas para aumentar suas seleções e apimentar seus relacionamentos você será o primeiro a saber aumentar os níveis de testosterona vão melhorar e muito suas seleções mas caso queira conhecer o método natural e comprovado por milhares de homens que afastaram de vez o fantasma da impotência e aumentaram suas eleições eu vou deixar um link na descrição do vídeo clique lá e confere rock para combater disfunção erétil é importante aumentar a testosterona de forma natural através de uma alimentação rica em zinco o aumento deste hormônio estimula a libido ea fertilidade além de promover o crescimento de pêlos e tornar os ossos mais fortes a testosterona é o principal hormônio sexual masculino e um esteróide anabolizante mas tende a baixar seus níveis principalmente com o passar da idade em humanos e animais do sexo masculino a testosterona desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de tecidos reprodutores masculinos como testículos e próstata sintomas que podem indicar níveis de testosterona baixos pouco interesse sexual esquecimento constante cansaço freqüente alterações de humor prevalecendo sintomas de depressão o acúmulo de gordura pouca quantidade de pêlos no rosto tronco e região íntima dificuldade em adormecer e muita agitação durante a noite outras atitudes que ajudam a produzir quantidades hormonais normais ter uma boa noite de sono e controlar o estresse a testosterona leva à diminuição da gordura do corpo e promove o aumento da massa muscular tornando corpo forte e definido como aumentar a testosterona naturalmente dica 1 em gerir alimentos ricos em zinco como ostras fígado feijão castanhal sementes de girassol por exemplo dica 2 ingerir alimentos ricos em vitamina d como salmão sardinhas o ovo dica 3 também é importante se expor ao sol diariamente antes das 11 horas e depois das 16 horas uma hora por dia dica 4 também se deve diminuir o consumo de alimentos com açúcar e soja estes podem levar à redução da quantidade de testosterona dica 5 realizar exercícios com pesos na academia com acompanhamento especializado os exercícios de musculação realizados na academia com pesos promovem a produção de testosterona e por isso o homem deve realizar diariamente atividade física intensa durante pelo menos 30 minutos usando halteres barras e elásticos flexões de braço agachamentos dicas 6 dormir bem todos os dias uma boa noite de sono dormindo mais de cinco horas seguidas aumenta a produção de testosterona e diminui os níveis de cortisol ele é o hormônio do estresse que quando está elevado beneficia o aumento de peso outro fator para a diminuição da testosterona dica 7 além disso deve se dedicar duas horas por dia para relaxar e real izar atividades de lazer como ler ver televisão ou passear dica 8 para evitar níveis de testosterona baixos deve se manter o peso corporal adequado recapitulando as dicas para aumentar naturalmente os níveis de testosterona dica 1 ingerir alimentos ricos em zinco dica 2 ingerir alimentos ricos em vitamina d dica 3 tome sol diariamente dica 4 domino açúcar e soja dica 5 realizar exercícios com pesos na academia e com acompanhamento especializado dica 6 tenha uma boa noite de sono dica 7 procure relaxar duas horas no dia a dia 8 manter o peso corporal adequado bom eu espero que tenha entendido a importância da testosterona para sua saúde e para suas seleções mas caso queira conhecer o método natural e comprovado que vai te ensinar tudo isso e muito mais eu vou deixar um link na descrição do vídeo com um método que aborda todos os pilares da disfunção e vai guiar passo a passo na melhor das suas direcções e combate a disfunção erétil clínica lá e confere rock e não se esqueça de curtir comentar e compartilhar e ativar o sininho das notificações assim quando sair um novo vídeo com dicas e sacadas para aumentar suas direções e reativar seus relacionamentos você será o primeiro a saber obrigado por ter ficado até aqui e nos falamos em um próximo vídeo.
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Simões Filho:
Ferdinand Gonzalez, Oneida County: Schenectady County Community College. Serra: School of Medicine; 2015.
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