York College - Oi eu sou Rachel Domínguea de www.operacionbikini.es e eu estou aqui hoje para ajudar a primavera combater a fadiga. Spring, cansaço, fadiga, fraqueza, tanto física como mental ... Você som estes sintomas? pois então Você tem a astenia Primavera temida. Embora quase todos em algum astenia sofre atualmente o temido primavera, os mais afetados somos a mulheres entre 35 e 65, eu estou nesse grupo, por isso, se você gosta de mim também Você pertence a este grupo, ou se não pertencem, não faz mal que você tome alguns medidas para tentar impedi-lo. e como prevenir a fadiga primavera? em seguida levar um estilo de vida saudável e arrumado Ela nos ajuda muito a combater este astenia primavera. E os pontos-chave Eles estão lutando. ficar bem hidratado. Tente beber pelo menos dois litros de água por dia, mas também pode complementadas com infusões e sucos natural, se você quiser. não é natural empacotado. Outra coisa que você pode fazer dar o seu corpo um suprimento extra de frutas e verduras. Então, vamos começar vitaminas e minerais nossos corpos Você precisa levantar-se para o Primavera astenia e seus sintomas. Evita alimentos ricos em calorias ou um açúcar elevado no sangue. Este tipo de alimentos nos dão energia nós roubado. O sono é fundamental. Acomoda pelo menos oito horas para se sentir bem descansado e pergunta-lhe se o seu corpo é um sono mais dormir por mais alguns dias, não passa nada. Os tempos são seus aliados. tentar se levantar e ir para a cama sempre no mesmo tempo, e o mesmo com os alimentos. Sempre ao mesmo tempo. Evita toxinas tais como rapé, álcool ou refrigerantes. não abusos de bebidas excitantes como o café. Às vezes, quando sentimos a Os sintomas de astenia, procuramos tomando compensar bebidas cafeína, para vir até nós e acabamos piorando o problema. Exercício, o exercício é fundamental quando Temos sintomas de astenia primavera. Porque libera endorfinas abundância, e se somos capazes de fazer ao ar livre, os benefícios vão para ser mais elevada. Tenta rir, aqui eu já falamos sobre os benefícios do riso, eu sei quando percebemos sintomas astenia levar as coisas para rir pode custar-nos um pouco, mas o riso Também faz com que nosso corpo para liberar endorfinas e também quando nós bom humor dormimos melhor. Então eu espero que estas dicas ajudar a se livrar dos sintomas e esquecer o cansaço, fadiga, fraqueza e todos aqueles sintomas como Primavera irritante. E no vídeo de hoje Saúdo Felipe Llopis, Carla Delgado e Suki8. Oi pessoal. Espero que o meu vídeo você gostou hoje, se você acha que pode ajudar alguém Compartilhar. E agora eu estou esperando o próximo vídeo, não perca. Bye bye.
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