Hobart and William Smith Colleges, Geneva - agora eu gostaria de encorajar você a faça um pouco de autodiagnóstico no seu níveis de motivação como está sua motivação foi na última semana ou mês ou mesmo no último ano e estou falando com você especificamente como proprietário de uma empresa como um empreendedor alguém que é realmente indo para ele e tentando construir e crie algo que seja excitante para você conhece qualquer golo como este que é grande e geralmente requer meses ou geralmente anos do seu esforço sustentado esforço há Vai ser alguns pontos altos e emocionantes vezes e também haverá alguns baixos pontos e horas em que as coisas não correm como esperado ou não planeje ou você apenas pessoalmente não estão conectados a o que você está fazendo vezes você estava se sentindo desmotivado, é vai acontecer e sentir motivação tudo de novo ou evasão remota você mesmo, por assim dizer não necessariamente acontece apenas por padrão, a menos que você seja um desses minúsculos porcentagem de pessoas que estão lá fora sempre motivado e em chamas e apaixonado o resto de nós realmente tem para conscientemente fazer isso, temos que conscientemente nos sentimos motivado novamente e é muito muito importante que você saiba fazer isso quando você atinge esses pontos baixos quando você acerta naqueles barreiras que podem bata você fora de pista assim neste apresentação que eu gostaria de fazer é dar você algumas estratégias para ajudá-lo a se sentir motivado quando você mais precisa e em particular, se você pode ir embora com uma ou duas ideias aqui que você pode implementar a partir de hoje para que a qualquer momento você até percebe que seus níveis de paixão são seus níveis de motivação mergulhando você pode implementar uma dessas idéias voltar em rastrear se tornar produtivo novamente e manter seu olho no prêmio para onde você está indo essas metas que você está tentando alcançar assim com que vamos mergulhar para a primeira ponta que é o esforço físico agora você já sabe o fato de que isso mente e corpo estão intimamente ligados em fato você não pode mudar um sem mudando o outro ee assim que você precisa para dar uma olhada agora mesmo no que você níveis de motivação foram e como que se refere a ter usado o seu corpo físico agora muitos de nós como empresários especialmente neste dia e idade fazemos um monte de coisas digitalmente e on-line na frente de computadores para que o nosso rotinas físicas são naturalmente emprestadas a níveis mais baixos de excitação e motivação porque estamos sentados ao redor não se movendo não estamos usando nossos corpos do jeito que faríamos se estivéssemos em outro linhas de trabalho e isso pode ter um muito efeito prejudicial sobre o seu pensamento e no seu humor e assim por diante e então é hora para você pensar em como você realmente use seu corpo diariamente e você pode usá-lo como uma ferramenta para aumentar seu nível de motivação aumenta o o humor e a felicidade que você sente e também esse nível de excitação e paixão que você tem pelo seu trabalho então par de exemplos rápidos seria novamente voltando à ideia de alguém que funciona na frente de um computador muito talvez é você ou mesmo se você não fizer isso, mas você não está usando todo o seu corpo extensão ao longo do dia como você pode mudar o estado físico do seu corpo você pode ir de uma posição sentada para uma posição em pé e uma vez você fica como você pode usar alguns movimentos de alongamento ou executando posições de ioga no local pulando macacos flexões abdominais qualquer coisa pode ser literalmente mudar como você está usando seu corpo naquele momento apenas um alguns minutos de pressão sustentada ou esforço em seus músculos no físico estrutura do seu corpo irá criar um mudança química em seu corpo que irá também tem um efeito mental que você já viu isso antes de qualquer hora que você for para um você provavelmente já se sentiu um pouco melhor andar é outro bom exemplo Assim, com este primeiro exemplo em particular aqui o esforço físico leva alguns momentos agora você pode querer mesmo pause o vídeo e anote cinco ou seis idéias diferentes de coisas que você pode fazer com very esforço mínimo e até mesmo tempo mínimo gasto onde você pode usar seu corpo físico a seu favor para criar um momento positivo e um sentido de motivação em sua vida especialmente quando você atinge esses pontos baixos se é um ponto de baixa energia um nível baixo de motivação talvez você talvez tenha até atingir algum estado em que você esteja sentindo falta de confiança em si mesmo isso é um senso de desmotivação que você pode trazê-lo de volta a um nível alto novamente novamente usando seu corpo, mas você precisa tem algumas estratégias específicas que você vai usar quando se trata de esforço físico então anote como eu disse cinco ou seis que trabalham para você por seu ambiente de trabalho que você pode implementar rapidamente sem precisar muito de planejar direito você não vai ser indo patinar e jogando alguns patins e encontrando uma pista de patinação tem estar indo rápido para uma caminhada fazendo jumping jacks seja o que for escreva essas e qualquer ordem de preferência você tem e use-os try los da próxima vez que você estiver sentindo desmotivado o próximo é o áudio programas agora aqui estou falando especificamente sobre livros de áudio versões de áudio de inspiração tipo motivacional de material ou áudio gravações de grandes discursos que tenham foi gravado ao vivo que você pode ouvir de volta ao tipo de capturar a essência de o momento em que essa fala ou falante desculpe-me estava falando sobre estes são ótimas estratégias que você pode implementar novamente em um período muito curto de tempo, então vamos dizer, por exemplo, o seu a rotina diária envolve um período de trabalho seguido por um intervalo para alguns alimentos lanche e assim por diante talvez outro trabalho período depois disso bem em vez de apenas Levantar-se para preparar essa comida você poderia jogar rapidamente em um conjunto de fones de ouvido conectados ao telefone que nos bolsos, suas mãos estão livres e você ouve um segmento específico de um programa de áudio agora se você planeja em avanço que é ainda melhor que você pode pegue um segmento que seja relevante para alguns dessas dicas e conselhos que você precisa agora, por exemplo, talvez você tenha sido realmente agitado e caótico e tipo de sentindo-se fora de controle recentemente, você pode vá e encontre uma passagem de um livro de áudio ou você pode encontrar um discurso dado por Alguém que é realmente bom no conceito de se acalmar e encontrar a paz serenidade você sabe ficar censurado todos de novo e você coloca esse áudio para que 15 minutos enquanto você prepara o seu refeição sua mente consciente pode ser agora ocupado com este inteiramente novo perspectiva enquanto você faz tudo as outras coisas, então você não está perdendo a qualquer momento você ainda pode preparar o seu as refeições ainda fazem todas as coisas que você estava fazendo antes, mas você está adicionando isso camada extra de quase queremos chamá-lo distração neste momento em vez de exagerando e se estressando por todos coisas que você tem que fazer enquanto está preparando o seu almoço você está totalmente tomando sua mente e focando-a em um direção diferente você está se lembrando de conseguir centrado para se acalmar você está lembrando de respirar e fazer tudo estas coisas diferentes que são boas para sua própria saúde mental e física, mas ao mesmo tempo, trazendo você de volta para toque com quem você precisa ser de um perspectiva motivacional, veja se você é sentindo-se calmo e confiante com o seu trabalhar e você é capaz de fazer isso sua pausa para o almoço ou o seu lanche quebrar quando você voltar para sua mesa ou de volta ao seu ambiente de trabalho, você ser muito mais produtivo e motivado para fazer as coisas então tente programas de áudio e lembre-se que os programas de áudio são ótimos não apenas no carro quando você está dirigindo, mas sempre que você fizer algo que não seja especificamente concentração ou focado em sua tarefa de trabalho em mãos como preparar um refeição você pode usar isso para sua vantagem para obter algum tempo de estudo e tempo de motivação que irá abastecê-lo seguindo em frente o próximo está lendo isso é bem óbvio, mas eu queria mencioná-loporque a leitura é algo que a maioria, se não todos as pessoas bem sucedidas fazem e fazem isso longe mais do que a pessoa média certa se acho que há algumas pesquisas que são que fez um levantamento dos mais CEOs de sucesso na América do Norte e no média como 52 livros por ano agora obviamente há muita informação entrando e você não vai poder para implementar em tudo, mas há um sentido de inspiração e motivação que vem naturalmente da leitura e novamente como nós falamos no começo de esta apresentação a menos que você seja um dos essas aberrações da natureza que sempre naturalmente motivado você tem que motivar você mesmo e às vezes lendo para um pouco tempo pode realmente fazer isso por você mas aqui está o que eu acho que você realmente quer ser capaz de encontrar um tempo único a cada dia idealmente à mesma hora todos os dias para fazer a sua leitura, então algumas pessoas gostam para fazer isso nas primeiras horas da manhã antes de começar o dia que antes eles checaram o e-mail deles ou o deles mensagens de texto ou correio de voz que eles gravam 30 ou 60 minutos para sentar e leia um novo livro ou releia um livro antigo isso foi muito útil para eles inspira novas idéias e inspira criativas pensando que te lembra de vida valiosa lições que você sabe, mas talvez você tenha esqueci de praticar e não há escassez de bons livros e boa leitura material lá fora de você sabe desenvolvimento de negócios de liderança geral desenvolvimento pessoal e inspiração e até mesmo romances ficcionais podem ter um efeito profundo em seus níveis de motivação então o que eu vou sugerir para você agora é começar a esculpir tempo, pelo menos, algumas vezes por semana, se não todos os dias para realmente sentar e ler bons livros que fazem você sentir um senso de motivação e lembrá-lo de as coisas que você precisa estar pensando para que você se sinta bem você mesmo e você se sente animado para atacar seu dia e ir atrás do seu major itens na sua lista de tarefas em vez de sentindo-se oprimido e sentindo-se como você tem que estar lá quero dizer que esta é a sua objetivo que você deveria querer fazer e a leitura será uma maneira enorme para você fique ligado a esse sentimento de paixão inspiração e motivação a próxima é a ideia da sua visão futura agora eu quero que você pense em alguns dos objetivos que você está trabalhando agora talvez os que você já faz há muito tempo vários anos como um exemplo quando você primeiro estabelecer os objetivos que eles eram impulsionado por algo que eles foram impulsionados por um desejo interno de fazer algo que em última análise, é a sua visão, é uma visão de si mesmo no futuro você sabe ser fazendo e tendo coisas diferentes, mas o que acontece com muitos de nós é setarmos esses objetivos nos ocupamos trabalhando e nós ficar tão preso no dia a dia que nós realmente esquecemos que nos esquecemos completamente que visão futura era tão exercício rápido que você pode fazer para o tipo do remoto de uma árvore energizar-se é um exercício de visão futuro você poderia fazer em algo tão simples como um pedaço de papel e um notebook em um computador de mão dispositivo, mesmo no seu computador, se quiser e tudo que você faz é reconectar com todos essas visões de si mesmo no futuro que originalmente te inspirou para começar a jornada em que você está agora você pode querer começar com algo como eu me vejo como e você sabe e então você pensa no futuro eu me vejo como você conhece um rico empreendedor me vejo como um sucesso e inspiração para os outros e assim por diante e assim diante tudo o que é que realmente impulsiona você faz o que faz você está se reconectando com o seu motivo você está se reconectando com alguns dos resultados tangíveis que você espera criar e você está se permitindo experimentar o que esse resultado final está indo sentir como uma vez que você consegue isso se nada mais te lembrará do caminho que você está recriando esse sentido de motivação que você pode ter perdido na minutia do dia-a-dia, então não forget sobre sua visão futura e não esqueça de usar este exercício para sua vantagem, mesmo que você tome cinco minutos por dia no seu horário de almoço no manhã, mesmo no final do dia para tipo de reenergizar-se sabe onde sua visão futura é e usá-la como um motivador o próximo é às vezes chamado de motivador negativo e é aí que você lembre-se de que você tem alguma coisa para provar porque eu garanto se você você tem um grande objetivo e você já esteve trabalhando nisso por um tempo agora para Certifique-se de que agora você se deparou com alguém ou um grupo de pessoas que te contou tudo as razões pelas quais você não pode fazer isso porque você idéia é burra porque você deveria desistir e o que aconteceu com você eu vou acho que isso aconteceu com alguém que se esforça para o sucesso e a maioria de nós que o nosso sucesso vinculado e determinado a fazer as coisas acontecerem, vamos usar isso como combustível versus usá-lo como um obstáculo assim você precisa se lembrar se você está se você está em um estado em que você realmente está baixo e você está pra baixo e você não pode parecer para fazer qualquer trabalho que você não consegue seja produtivo, talvez até você tenha perdeu o contato com sua confiança aqui é onde há algo para provar exercitar este motivador negativo pode realmente ajuda você a gastar quatro ou cinco minutos realmente sobre aquela pessoa que te disse que não poderia ser feito ou que te disse que sua ideia foi idiota ou que você nunca conseguiria o que quer que você esteja querendo fazer essa raiva deixou aquele sentido de decepção na pessoa que quer que a emoção negativa no entanto se manifesta si mesmo para você deixá-lo bem por dentro e então canalize-o para frente em positivo produtividade que eu lhe mostrarei mentalidade é enorme e afetou assim muitos empresários diferentes agora obviamente este não é um espaço que você queira estar gastando uma tonelada do seu tempo, você sabe Eu não quero você morando por horas e horas por dia e todos estes negativos pessoas em sua vida você vai usar essas mensagens negativas como ferramentas para interruptor flip um interruptor que diz que eu sou motivado para provar que essas pessoas estão erradas Estou motivado para mostrar a eles o que eu tenho fez o que eu sou feito de essa é uma sensação de alto nível de alta energia de motivação que você pode canalizar diretamente em seu trabalho diretamente em sendo produtivo e que pode transportar por dias semanas até o final de um projeto e esse projeto pode ser o trampolim você precisa agora para obter para o próximo nível, então não esqueça que você está sempre tentando provar alguma coisa não apenas para si mesmo, mas para os que duvidam em seu mundo e você pode fazer isso acontecer usá-los como ferramentas usá-los como combustível para motivação para fazer as coisas agora o próximo é realmente interessante, é sobre ambiente seu ambiente joga um grande papel em seus níveis de motivação e paixão e emoção para o seu objetivos e algumas pessoas são naturalmente sorte de estar rodeado de positivo pessoas e eles vivem em um grande ambiente que suporta que o nosso sucesso e seu bem-estar, mas muitos outras pessoas não são e cabe a eles para realmente se colocar em ambientes onde eles podem conseguir isso apoio positivo e encorajamento eles precisam ter sucesso para você como um empresário é importante para você dê uma olhada nos ambientes que você passar o tempo agora isso varia certo através da placa de sua vida familiar para o seu ambiente de trabalho seja colegas parceiros clientes e assim por diante para os ambientes em termos de seu seu mundo digital onde você gasta tempo com as comunidades que você é envolvido em grupos online do Facebook fóruns Skype grupos coisas disso natureza cada um desses ambientes que você entra e passa tempo em e você socializa e interage se as pessoas vão ajudá-lo avançar para seus objetivos e se sentir bem sobre eles e se sentir encorajado a manter indo ou eles vão te afastar de que faz você se sentir mal e fazer você perde uma tonelada de energia edrive e cabe a você avaliar quais são dignos do seu tempo e quais você precisa parar de gastar tanto tempo e pode ser cortado inteiramente assim você quer fazer agora eu vou sugerir este exercício para você é tomar um alguns minutos para pensar em todos os ambientes diferentes, sejam eles física e realidade e mundo real ambientes ou seu virtual onde você está gastando tempo on-line e escreve todos eles para baixo e entender como eles afeta você tanto positivamente quanto negativamente então de lá obviamente você quero ver como você pode aumentar o quantidade de tempo que você gasta no positivo ambientes e talvez até tenha que na verdade, insira um novo positivo ambiente um grande exemplo disso é um grupo mastermind há toneladas de diferentes grupos de mestres disponíveis hoje em dia, pessoas de mente semelhante talvez donos de empresas semelhantes recebendo juntos para construir um ao outro e compartilhar ideias talvez você precise ser passar uma hora por dia em vez disso de uma hora por dia e algum outro grupo ou você está reclamando do mundo e todas as coisas ruins que estão dando errado e quem está fazendo o que errado e qual política do governo e assim por diante à direita interruptor simples de ambiente pode mudar todo o seu a vida poderia mudar todo o seu conjunto de motivação, então faça um ambiente completo auditoria e, em seguida, dar-se o oportunidade de passar tantas horas por dia quanto possível em ambientes que suportam você ao invés de prejudicá-lo assim o próximo realmente é realmente muito simples óbvio, mas tem que ser mencionado e eu queria lembrá-lo disso apenas no caso disparar canções música emocionante que bombas você faz você se sentir bem e te pega fora de uma rotina, se acontecer de você estar em um agora mesmo que tipo de música você como existe um certo gênero existe certo artista existe música de seus dias de colegial que você esquecido realmente faz você se sentir ótimo no momento leva algum tempo hoje para voltar e fazer o seu próprio pouco lista de reprodução você pode adicionar uma lista de reprodução no YouTube há todos os tipos de aplicativos diferentes hoje em dia você pode baixar a música talvez você já possua e realmente escolher momentos na sua dia em que você toca uma única música como as músicas são de três a cinco minutos talvez e você conhece você Coloque seus fones de ouvido no seu golfe que você vai para o seu carro, seja lá o que você precisar fazer ee começar as melodias e deixe-se realmente sentir a música sinta a emoção que isso lhe dá e isso irradia através de você e permite que para levá-lo para a próxima seção do seu dia, às vezes você não precisa faça coisas complicadas direito uma música rápida irá mudar o seu humor de baixo para alto voltar a ser produtivo e trabalhando em tudo o que é você precisa trabalhar para se mover em direção ao seu gols contra não se esqueça de usar música a sua vantagem quando se trata de motivação ao longo das linhas de música outro semelhante é o vídeo YouTube sendo um enorme agora quando você vai para youtube ou qualquer serviço de vídeo realmente, mas particularmente YouTube e você começa procurando coisas como motivacional vídeos discursos inspiradores há uma quantidade inacreditável de resultados que vai aparecer e alguns incrivelmente excelentes vídeos que podem motivar e inspirar uma das coisas particulares que eu gosto de fazer quase diariamente base pelo menos algumas vezes por semana é em as primeiras horas da manhã, talvez se eu sou lendo eu terminarei uma sessão de leitura por assistindo alguns minutos de motivação vídeos no YouTube eu tenho certeza listas de reprodução Eu tenho alguns alto-falantes que eu como ouvir, mas a combinação de vendo imagens motivacionais combinadas com áudio motivacional dá-lhe um diferente tipo de experiência pensa no último vez que você assistiu a um filme que realmente moveu você e inspirou a mesma ideia para doses menores na forma de três para vídeos de cinco minutos no YouTube, todos vocês precisa fazer again é várias idéias frases-chave como discursos inspirados vídeos motivacionais e busque por os que te dão esse tipo de coisa Chute de 5 minutos que pouco rápido explosão de motivação pode parecer um solução rápida ou uma pílula que você está tomando mas como falamos anteriormente mais cedo motivação não é apenas naturalmente nascida em você às vezes é criado e se você não faz tem a habilidade de fazer alguns os outros exercícios que temos conversado talvez uma viagem rápida ao YouTube assistindo a um vídeo que levanta subidas você é tudo que você precisa para ir em seguida telefonema que você está prestes a ter ter um alto nível de energia e estar Envolvido com seu cliente seu parceiro quem quer que seja contra ter um nível baixo de energia e não sendo tão produtivo ou como excitável ou persuasivo se você é em uma chamada de vendas, por exemplo, então não esqueça que você tem essas ferramentas como YouTube à sua disposição gratuitamente eles pode realmente dar um impulso de motivação em questão de minutos se você precisa disso e o próximo é realmente interessante é um conceito de prazos e se você já se preparou para um exame na faculdade ou universidade tentando obter tudo em seu cérebro no passado minuto antes do exame começar, então você meio que sei do que estou falando aqui a pressão dos prazos é enorme não há nada mais motivador que sabendo que há um prazo enorme bater amanhã de manhã e você não está feito ainda não me importo se você está se sentindo doente se o seu computador estiver quebrado pode ser que você geralmente descubra você ficar realmente muito engenhoso porque você não quer perder o prazo a dor de perder o prazo também é forte e você faz o que for preciso para certifique-se de que você não sente falta dela por que não usar esse conceito para o seu vantagem se você sabe que você vai através de certos períodos de baixa produtividade onde você pode sentir pena por si mesmo ou você é mais preguiçoso que você é entediado e mesmo que você o conheça deve estar trabalhando para você escolher procrastinar em vez disso, talvez a resposta é que você não tem prazos suficientes configurar para si mesmo, então pense nisso por um minuto, quando foi a última vez que você definir um prazo realmente agressivo que obrigou você a entregar talvez tenha sido um enquanto talvez agora é hora de você para fazer isso e você se dá algo que você precisa realizar no próximo 24 horas ou na próxima semana ou no próximo mês dependendo da escala que você vai pegar motivado novamente, apesar de como você está sentindo agora mesmo neste momento, mesmo que você está sentindo um novo prazo horrível vai lhe dar uma súbita explosão de energia e emoção e um senso de urgência para fazer as coisas assim, às vezes é sobre indo além de sua zona de conforto e usando quase um motivador de dor para conseguir você mesmo indo mas normalmente a pressão disso prazo final também vai te deixar animado novamente e aquela emoção que você pode ter perdeu que falamos anteriormente vai ser revigorado e reacendido para você assim que você tiver algum tipo de prazo curto ou médio prazo para trabalhe para se você não tiver um crie um agora para começar trabalhando para isso e se motivar novamente agora o último que eu quero mencionar aqui está uma situação de crise agora não são necessariamente coisas que você quer criar, mas você pode abraçá-los quando eles acontecem como uma forma de reenquadrar o que está acontecendo para você, então deixe-me na verdade, dar um exemplo em vez de falando tão genericamente agora se você é proprietário de uma empresa e você é vendendo coisas para os clientes ou talvez você esteja você tem uma grande base de clientes que é compra de produto de você há um bom chance de que algo vai dar errado a cliente ou cliente não vai conseguir o que eles esperam que algo não vá para ser entregue corretamente um sistema é vai quebrar alguém vai ser chateado ao longo da linha isso é realmente um exemplo comum no mundo dos negócios quando isso acontece e seisso acontece com a pessoa errada você pode realmente ter cliente zangado nas suas mãos quem é ameaçando todos os tipos de ação e ameaçando realmente causar sua vida tornar-se miserável para o próximo curta período de tempo bem, em vez de olhar nessa situação como algo horrível que você nunca quer que aconteça abraçar o fato de que vai acontecer, é só que é a natureza de a besta quando se trata de negócios e usá-lo a sua vantagem para a próxima vez algum tipo de situação de crise como essa um que acabei de citar para você acontece olha para o presente no fato de que você tem para resolver a crise B você não vai tem algum tempo para pensar nisso você terá motivação instantânea ter um alto nível de energia para ser produtivo a ser dirigido para corrigir isso coisa e C você terá uma oportunidade para realmente corrigir um problema certo a errado que você poderia você potencialmente tem causa em seu os olhos dos clientes viram essa rodada do cliente para te amar novamente e você colheu as recompensas de ter esta enorme explosão de energia apenas em virtude de em virtude de resolvendo esse problema então às vezes crise situações sim, eles são desconfortáveis mas eles podem ter um benefício motivacional para você agora aqui está a coisa que eu encontrei é quando eu lido com situações de crise Tenho certeza que você concordaria aqui que você conserta o problema agora você está agora pronto para Vai o seu seu seus sentidos seu no alto alerta e você está energizado para fazer algo novo, assim que você resolver a crise lembra que isso foi um motivador foi um presente dos deuses para você entra em ação novamente, pule para a direita no seu próximo a usar essa motivação fazer algo produtivo que você possa procrastinaram antes e agora você pode reformular isso sempre que houver um nova situação de crise sim, pode ser uma droga por um tempo, mas há um presente aqui de um motivador embutido que você vai usar e vai se tornar um enorme vantagem para você uma vez que a crise é acabou e você vai ser produtivo todo novamente, então eu espero que você tenha gostado disso tem sido uma espécie de novo visual ou um único olhar para alguma motivação específica dicas que te ajudarão quando você estiver sentindo-se baixo você pode tentar um ou mais de estes a qualquer momento e compartilhar estes idéias com outras pessoas também compartilhar com pessoas da sua organização compartilhá-los com seus clientes, espero você gostou de assistir isso apresentação e tudo de melhor sorte.
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Itabira:
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