Lander College for Men, Kew Gardens Hills, Queens - homens mulheres fisicamente ativos em consumir em torno de 60 a 70 por cento da ingestão diária de calorias em forma de carboidratos por que os carboidratos desempenho quatro funções do importantes no seu corpinho para a atenção ao diretor da será chamado low carb falou carga já pode falar um pouquinho sobre isso em algum vídeo adianta no cantá de atalho que elas são dietas que acabam tendo pouco carboidrato porque eu vou falar quatro coisas que não te contaram o que talvez tenha de contato mas não contar para a maioria das pessoas sobre dietas no caso mas não quero te botar tudo em bem grande perdeu x quilo muita gente acha que perder tantos quilos o hidrato é uma vantagem deles não é prova que também saber sem aprender a diferença de açúcar e carboidrato a data é muito boa mas nem todo o açúcar é um tipo de combate em 10 segundos açúcar com os genéricos que a gente usa para achar mais carboidratos mas sim o objetivo básico da gestão bem simplificadamente 10 e hoje transformar esses carboidratos em glicose para o seu corpo poder usar as pessoas talvez não seja exagerada graça mas colher tipos de carboidratos não tão bons para consumir sempre e não consumir ou consumir mais um pouco os carboidratos são mais interessantes ah eu tinha uma câmera mais aqui uma sociedade que rita a recomendação dos analistas esportivos que eu mais gosto que eu acho mais legal é que homens e mulheres fisicamente ativos em consumir em torno de 60 a 70 por cento da ingestão diária de calorias em forma de carboidratos não comer pouco vai dar ao contrário começo muito porque os carboidratos desempenho quatro funções do importantes no seu corpinho para a atenção a primeira delas em carboidrato é fonte de energia principalmente para exercícios mais intensos exercícios mais intensos e se você sabe que dão bastante irritado principalmente pra quem quer emagrecer e ganhar lá vamos pular a mas eu ouvi falar que se você não coloca carboidratos eu bato tudo bem porque o corpo ele pega proteína pega gordura você tem que se transformar em carboidratos e fácil assim fosse fácil seria viver não é a nossa nem aceitem nutrientes diferentes que é pra funções diferentes mac coisas surpreendentes o faça será fácil de consumir só proteínas e gorduras mas com fatos em um salão bem com a moda não vai entender muito de nutrição mas felizmente ainda não é tão simples assim porque seria muito chato né meu planeta moda mais rápido possível cortar essa manga e aí colocar a camiseta regata e sair de casa dá menos trabalho pois é esse é o jeito do seu corpo que é esse trabalhar tinha na gaveta coloque também é ajudar a preservar é tão difícil de ganhar vai atrás quando ele precisar acabar com seus músculos julinho por tijolinho você vai fazendo os músculos maiores sim o julinho vai quebrar ele pode ficar com um barzinho o ato é a gordura aquela frase a gordura que queima uma chama de carboidratos carboidratos incentivos e não catabolismo gordura do jeito eficiente e você gera no seu corpo acúmulo de corpos cetônicos eliminada pela urina e pela roupa que eu falar de ales e tônico é isso aí de repente vai essa deslocar não precisa perder peso rápido eu quero conquistar a minha eu quero ficar com boys muito legal você vai baixar sobretudo a chegar a menina olha meu peso na balança e se miami a gente vai falar isso com bafo não é fã é uma questão muito importante talvez não tenha contado é que o nosso cérebro ele só funciona adequadamente na presença de trabalhar não tem problema elas podem te fazer passar mal elas podem dar origem a problemas de fraqueza inclusive polissemia por longos períodos para fazer você também a consciência e danos cerebrais irreparáveis vou esperar por ter reparado dieta com pouco carboidrato elas enganar o resultado grande na balança porque quando você pára de consumir carboidratos e elimina estoque de carboidrato já seu portefólio de que o gênio você perde água então na balança a parece que você diminuiu agora você já viu esse vídeo nossa gente ficou à frente de ver pedro emagrecer sentença que não adianta nada a perder pessoas ficam muito tempo com dietas pobres em carboidratos acabam perdendo peso ela não ficou porque elas querem porque o corpo que as pessoas querem é um corpo equilibrado o corpo de dirce dhu em corpo a musculatura e planificada para ficar com os maturação de cada um precisa fazer exercício e vocês a fazer exercícios de moderada a intensa e você não dá o combustível para fazer exercícios moderados intensos e não é só porque você quer ficar com o peso que você quer ficar é importante na sua vida o número na balança com a sua saúde equilibrada porque muitos alunos já tive na vida chegava pra mim e depois de um certo período estrelas nossa mas estou mais pesado que mais nova que ele vai ficar mas meu corpo não que esteve tão legal é isso não só temas de músicos até medo de pesar mais precisa ter medo de ter problemas de saúde associados à pouca massa muscular não é para ter medo de carboidrato é para entender melhor os carboidratos e consumir carboidratos mais interessante você pode consumir um docinho açúcar simples porte pode almoçar dos podíamos fazer chocolate não quer fazer o problema não se optar por grãos integrais massas integrais se está dando seu corpo tipo de carboidrato muito interessante o que guarda não é consumir mais ou menos carboidratos engorda não entender a diferença entre os carboidratos só consumir carboidratos mais simples a principal coisa que atrapalha a busca pela sua vida saudável e até pelo corpo você quer chama sedentarismo fazer é seguramente a melhor coisa que você pode fazer para ficar com o quanto você quer para pesar o que você acha que você se inscreva esquece o peso na balança 70 para entender de gorduras você carrega para lá e passar essa troca que pode ser presencial para vocês a saúde pessoal têm mais problemas de saúde que a outra ponte uma queda de 80 para 50 e 80 não pode ser muito mais saúde no capim 57 80 ela pode ser bastante massa muscular quanto nossa equipe a gente não possa alimentar muito bem já tem 50 já estabeleceram altíssimo mesmo parecendo que está no peso de novo porque o problema não é o peso tão exercício é o caminho e fazer exercícios em carboidrato no mais é ilegal como a gente já pensa em dois vídeos que falam sobre essas dietas que têm ou carboidratos deixar um link na descrição do vídeo se assistir para esse vídeo a todo mundo lá tá pra todo mundo que você conhece a mãe preocupada em cortar carboidrato é melhor o quanto me focar mais rápido na minha vida mas grafite relaxa morte o vídeo está aí a gente está grande.
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Arapiraca:
Sandy Butler, Erie: Albany. São Carlos: York College, Jamaica, Queens; 2016.
Priscilla Lester, Tioga County. Imperatriz: CUNY School of Professional Studies; 2013.
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