SUNY Farmingdale - Oi eu sou Raquel Domínguez www.operacionbikini.es e hoje eu quero dizer os 10 alimentos Você não pode perder em sua despensa, se quiser ter uma dieta saudável. Você provavelmente já ouviu mais de uma vez que de nós somos o que comemos. Por isso, é muito importante bem escolher os alimentos que consumimos no nosso dia a dia, porque através o que nós comemos não só pode ajudar ter o corpo dos nossos sonhos, alimentos também nos ajudar a combater doenças e alcançar o bem-estar há muito aguardado. assim que para você chegar aqui são 10 alimentos que vão ajudar. Collards. Collards são bons para a visão graças ao seu alto teor de carotenóides. também este vegetal um monte de opções para ser preparada.Aunque é recomendado que se você como vírgulas cru. Portanto, manter tudo seus nutrientes. Dois canela. canela É uma maneira muito saudável para adoçar. e É também muito eficaz em controlar o açúcar arterial e colesterol. Se você quer saber mais sobre os benefícios da canela I a história aqui. Outra super alimento o Granada. O Granada é uma das minhas frutas favorito e tem muitos benefícios. também É delicioso em saladas e sobremesas. Embora você também pode comer sozinho, o que É como eu costumo tomar, ou suco. ainda não incluem o Granada em sua dieta? Pois aqui são 12 razões para você começar a fazer agora mesmo. Outro alimento que pode ajudá-lo no seu dia, sementes de abóbora. Eles são ricas em magnésio, que promove o funcionamento muscular. Claro que, quando você compra tubos squash ou abóbora sementes comprá-los em seu estado natural, nada para levá-los fritos, ou torrado e salgado. Em seu estado natural. sardinhas enlatadas. Talvez este alimento você guincho, geralmente sempre costuma fazer salientou que fugindo de alimentos enlatados. Mas é que as sardinhas são alimentos saudáveis enlatada. Eles são uma fonte de ômega-3, cálcio, ferro, de magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês, e praticamente sem mercúrio. que Sim, quando é melhor para comprar natural, e se você não encontrar natural que pelo menos é em azeite. Açafrão. esta componente tempero Curry é perfeito para temperar os pratos com um toque exótico. Embora seja melhor que tem anti tumor inflamatório e anti. outro alimento você deve ter em seus blueberries despensa congelada. Às vezes é difícil encontrar blueberries frescas e versão congelada pois é mais comum, embora haja muitos sites que ainda não estão disponíveis, mas blueberries são ideais para sua dieta. Entre outras coisas tem a capacidade de melhorar memória. E para adicionar um toque fresco seu iogurte ou seus smoothies, perfeito. Beterraba. Este vegetal é uma fonte de folatos e pigmentos vermelhos naturais com propriedades anti tumor que nos proteger do câncer e ainda que contém ácido fólico. A melhor opção é tomar cru, cru. outro Super repolho alimentos ou repolho. você tem nutrientes que activam as enzimas que actuam contra o cancro. Também podem ser consumidos em muitos aspectos, em saladas, molho ... E, finalmente, os Kiwis. Você sabia que Kiwis são o fruto mais abrangente e que Tem mais vitamina C? Embora existam muitos mais boas razões para não perder Kiwis em sua despensa. I aqui é a história. assim que você sabe, você faz a dieta que você faz há prescindas desses alimentos, você está certo ajudar muito para cuidar de sua saúde. e em vídeo de hoje Saúdo Graciela Battista, Noe Scott e Dayvis Emanuel Guerra Cruz. Oi pessoal. Espero que o meu vídeo Hoje você gostou, se você acha que pode ser como alguém compartilhá-lo, por favor e eu já estou esperando no vídeo amanhã. Bye bye.
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Marília:
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