Globe Institute of Technology - Tradutor: Gislene Kucker Arantes Revisor: Bárbara Oliveira Existem algumas coisas que eu gosto mais do que escutar as pessoas que estão ativando suas vozes e fazendo a diferença no mundo, seja uma mudança pessoal ou artística, ou uma mudança ambiental, social e sempre que escuto as pessoas falarem sobre esses assuntos, penso em palavras vindo a minha mente como seus pensamentos ágeis e flexíveis ou seu poder de convicção, ou quando fazemos mudança como grupo pensamos nisso como um movimento, e tudo isso são palavras do corpo. Sou superinteressada na conexão entre a mente e o corpo. E eu tenho certeza, baseada na minha própria experiência, que se você não leva junto seu corpo, quando você quer fazer uma mudança ou ser um agente dela, será uma jornada difícil. Então, vocês ficaram sentados aí pacientemente o dia todo, escutando com suas mentes cognitivas. Apenas 70% do conteúdo que você absorve, na verdade, está sendo absorvida pela mente cognitiva. Então, vamos trazer nossos corpos neste debate. Espero que vocês levantem por um momento. Oh, muito melhor, muito melhor, muito melhor. Então, me façam um favor e afastem suas pernas um pouco e levantem seus braços um pouco para o lado. Eu acho que o nome técnico para isso é "akimbo" , esse é a sua palavra do dia. E se não se importarem de fechar seus olhos por um segundo e faça um inventário do que sente do seu corpo neste momento, quando você não usa seus olhos para navegar pelo ambiente. Não existe uma maneira certa ou errada, mas você está sentindo, você faz um mapa do seu corpo, agora mesmo, tudo bem? Tire uma foto deste momento, abram os olhos agora, e vamos acordar a energia dos seus corpos. Então, a primeira coisa. vocês vão massagear o rosto, massagear o rosto, e vivemos no Vale do Rio Ohio, e isso quer dizer, sinusite e alergia, então, façam mesmo, deem-se uma massagem facial. E agora acordem o couro cabeludo, batam no cabelo, puxem-no, isso mesmo. Agora belisquem suas orelhas, elas são pontos reflexos de alergia para o corpo todo. Basicamente, vocês estão conversando com todos os órgãos do corpo, do corpo energético, do corpo físico através das orelhas. Para cima e para baixo e massageando embaixo do pescoço, assim. Se você tem mais de 35, sabe que esta área requer mais oxigenação que outras partes, talvez. Agora batam levemente na parte da frente do seu corpo até a barriga, e façam um som como de palmas, bom. Para baixo na parte anterior dos braços, para cima na parte posterior, para baixo na anterior, para cima na posterior, mais uma vez, para baixo na anterior, para cima na posterior, para baixo na anterior, para cima na posterior. Pernas, para baixo, para cima, para baixo, para cima. Partes de trás do corpo, batendo levemente suas costas. Ops! Não quero gritar. Ok, agora, rodando os punhos, isto é importante, cada uma das nossas juntas ajuda a criar uma cognição saudável. Oh, vocês estão ótimos. Ok, agora entre os dedos, isto é importante, e então, puxem, puxem, puxem, cada junta para fora. Só para você saber como se faz quando é adolescente, onde acontece o estalo das juntas. Oh! Isso mesmo, onde está o adolescente? Muito bem, então agora assim, acordem toda a energia do corpo. Agora, voltem a posição inicial, fechem os olhos e voltem a se sentir. Eu estive no Camboja recentemente, trabalhando com garotas que sofreram sérias dificuldades em suas vidas, depois que fizemos este exercício, quando pergunte: "O que vocês sentem agora?" uma das meninas respondeu, "eu sinto o entusiasmo em meu corpo." Vocês podem sentir o entusiasmo em seus corpos? A energia que está lá, esperando para que nós sejamos a mudança ou a pessoa que queremos ser, certo? Então, você sente seu próprio potencial individual. Agora, vamos sentir o potencial de um parceiro ou o potencial de conectar-se com a energia de outra pessoa. Não metaforicamente, literalmente. Então, cada pessoa precisa encarar uma outra, precisam achar um parceiro, e se... Ok, achem seu parceiro e esfreguem suas mãos, não terá graça se não tiver alguém com quem fazer isso. Comecem com uns 30 cm de distância e se aproximem do seu parceiro até que consigam sentir a energia deles e vão sentir calor, vibração. Podem sentir? Um passo para trás, façam novamente. Todos fizeram? Sintam, sintam a conectividade, ok. Então, por agora, vamos sentar por um momento. O teorema de Bell na física quântica sugere que uma vez que estejamos conectados, estaremos sempre conectados. Portanto, você acabou de se conectar para sempre com a vida de alguém. Geralmente quando estou em congressos sobre liderança, eu escuto uma frase legal, que diz algo assim: "Os seus pensamentos criam palavras, suas palavras criam hábitos, seus hábitos criam ações, suas ações criam caráter, seu caráter cria destino." Eu gosto disso, mas meu interesse é refletir muito sobre como os nossos pensamentos são criados. Então, se você pensa sobre as atividades de desenvolvimento nos primeiros anos, realmente desenvolvemos o senso de quem somos no mundo e nossa relativa segurança nele, antes de termos cognição, antes de pensarmos racionalmente. Existem duas maneiras primordiais pelas quais entendemos o mundo, em relação ao nosso corpo humano animal. Logo, as primeiras duas reações do corpo: a primeira é a capacidade do corpo de entender o medo, e isso é da cabeça aos pés, não apenas uma noção cognitiva, são mudanças no aspecto corporal, na respiração, em como os músculos contraem, na postura, que sinalizam ao sistema somático, o sistema do nosso corpo para ficar em alerta. Na verdade o que faz é desligar a cognição porque o corpo, o sistema do corpo entende que se deixamos os nossos cérebros "ligados" nesse momento crítico é porque não seremos bons administradores naquela atividade. Então, essa é a uma resposta primordial, realmente importante para nossa sobrevivência como espécie. A segunda é a capacidade de, basicamente, mover e criar movimento e atividade no mundo. Se pensar em uma criança, sabe, quando uma criança nasce, e você segura-a assim há este tipo de reflexo que acontece com ela, se seu desenvolvimento está funcionando, é chamado de Reação de Landau quando elas usam os músculos das costas e levantam suas cabeça para se orientarem, sabe, basicamente, apenas para começarem a entender. Todos os músculos trabalham em um padrão ao longo das costas, metade das costas. Então, basicamente, assim como o esqueleto muscular corporal, as substâncias químicas e os hormônios trabalham em nosso corpo. Nenhuma dessas coisas são recorrentes, elas não emperram, mas o que acontece geralmente é que algo acontece cedo o qual se tornará um padrão influente que não se pode descarregar e para muitos de nós que já sofreu algum tipo de situação estressante que não pudemos processar, torna o medo como um padrão de espera recorrente. Então, quando conseguimos usar nosso corpo como recurso completo, ao descarregar qualquer sentimento danoso que acontece no corpo para que não se tornem pensamentos recorrentes, mas muitas vezes não pensamos o que o nosso corpo está planejando para nós ou que alguns dos nosso padrões de ajuda estão influenciando nossas ações. Então, meu trabalho no True Body Project ( Projeto Corpo Verdadeiro)... se eu vejo um idoso, que apresenta dificuldades em se sentir feliz, que sofreu de transtorno de estresse pós-traumático, ou uma garota que é sobrevivente de tráfico para prostituição, ou uma adolescente que tem dificuldades para reescrever como sente o seu corpo, eu não vou questionar seus pensamentos e, certamente, não vou julgá-los, mas o que vou fazer é procurar ajudar a recriar o recurso do corpo, e fazer com que o padrão recorrente saia, para que possam ter ideias inatas e fazer boas escolhas. Ao longo dos anos, estudei muito tudo da Neurociência a Somática. Adoro estudar o corpo, mas meu melhor e profundo conhecimento vem da minha própria história de estar superconectada, profundamente desconectada e depois voltar a se reconectar. Então vou mostrar alguns exemplos disso. Como sabem, a história dos corpos em nossas vidas é longa e pode ser complexa. Portanto, vou fazer algo como slides para vocês. Slide número um: Tenho cinco, seis, sete, oito anos de idade, tenho sorte, sou ágil, inteligente, quero ser veterinária, conhecer o Presidente e uma vaqueira, tudo parecia possível, andava a cavalo, escrevia livros, era muito excitante. Para mim, uma das coisas, algo marcante que aconteceu foi na terceira e quarta série, eu tive dois ataques epléticos e fui diagnosticada com epilepsia. Fui tratada com Fenobarbital, que era o tratamento da época. Não tinha ataques, mas também não tenho memória do quarto ao sétimo, oitavo ano. Quando eu ainda era uma obstinada adolescente até que parei com a medicação e minha memoriazinha daquela época começou a acordar num corpo juvenil o que é muito duro para um corpo viver, mas eu não estava preparada para isso. Eu estava acostumada a não sentir. E pelos próximos 20 anos, apesar de parecer que eram muitas coisas, eu desejava uma ação sem sentir. Agora vamos pular para meus 30 e poucos anos. Sou alcóolatra, agorafóbica, e também mãe, estou em um relacionamento, estou tentando fingir que estou engajada no mundo, mas não estava de jeito nenhum. Para sair de casa pela manhã eu tomava um monte de medicamentos para ansiedade e então, sabe, o melhor pensamento que me ocorria era mais cigarros e mais whisky era o caminho para ter uma melhor qualidade de vida. Eu não queria aquilo, mas todo dia eu fazia as mesmas coisas que criavam ou sustentavam o ambiente do corpo e aí vocês podem imaginar a qualidade dos pensamentos que surgiam disso. Havia muitos sentimentos turbulentos, em que eu geralmente decidia que era sua culpa, ou sua culpa, ou sua culpa. Eu não admitia nenhuma responsabilidade, eu agredia tudo. O que aconteceu? Quando um sistema fica tão desregulado existem muitas coisas, mas ele é principalmente exaustivo. E finalmente, fiquei tão cansada de me sentir desconectada do que eu queria ser, eu ainda conseguia ver aquela pessoa e não era quem eu era, não era uma mulher que desmaia, que esquece de ir aos eventos do filho na escola. Eu não queria ser aquela pessoa, então eu fiz algo revolucionário na época. Eu saí, saí daquela situação de aprisionamento e dei um passo para um nova vida. Por fim isso exigiu mais 11 passos com alguns para trás, mas uns 12 passos que foram de muita ajuda para mim para começar a rever como eu compreendia o mundo. Minha mãe também, cujas boas ideias eu estava ignorando há muito tempo, sugeriu que eu tentasse pilates. Então, na mesma semana que eu entrei no programa dos doze passos, entrei em um estúdio de pilates e comecei a ficar fascinada com meus movimentos. Este corpo que eu violentei, eu me empenhei em ancorá-lo, achar sua simetria, a força pela qual o corpo me mantinha, a chamada terapia integrativa. Agora que trabalho com trauma paisagístico, eu integrei meus pensamentos, minhas emoções e meu corpo físico no mesmo ritmo. Agora digo a vocês, os últimos dez anos têm sido magníficos. Uma vez reconectada eu percebo que desperdicei muito tempo, portanto agora trabalho duro para compensar o tempo perdido e muitas coisas maravilhosas ocorreram, mas o mais surpreendente é se você já passou por algum estado.. desregulado, por alguma razão, provavelmente sabe que ele tem a intenção de ser muito narcisista, fechado em si mesmo, um senso de individualidade. Eu estava tão hipnotizada em como eu estava desregulada e tão hipnotizada com minha raiva e tão hipnotizada com tudo relacionada a mim, que quando enfim fiz as mudanças que eu precisava para começar a reintegrar meu corpo, fui dessa postura de enclausuramento para a de descobrir pessoas. Eu consegui estar presente no aqui e agora e comecei verdadeiramente a me sentir conectada com outras pessoas, com minha mente e corpo, com qualquer um que esteja sentado a minha frente. Num mundo perfeito do True Body Project eu não estaria falando tanto, eu estaria escutando vocês, estaria escutando suas histórias e estaríamos criando alguma peça de arte juntos e seria bem legal. Então, o que eu gostaria que fizessem é, eu gostaria que reinventassem seus corpos neste debate por um momento de conectividade, então vamos lá. Podem levantar um pouco? Ok, algumas coisas, eu sei que mesmo hoje em dia tenho que trabalhar duro para ser uma boa administradora do meu corpo. Se deixo o nível de açúcar no sangue cair ou se tomo muito café, posso começar a me sentir como me sentia o tempo todo. Eu também sei que existe sempre algo que eu queira fazer, para expressar meu verdadeiro eu no mundo. Então, imagino que todos vocês tenham algo que sabem que precisam prestar atenção, um lugar que precisam ir, uma aula que precisam assistir, uma pessoa para quem precisam ligar, o que quer que seja, qual espaço que precisam entrar, decidam agora em suas mentes, e então talvez vejam a sua frente e torne-os físicos. Façam uma linha a sua frente, sabendo que o espaço que estão agora, é este momento e assim que vocês se movam para outro espaço criamos uma nova realidade para nós. Mas é mais fácil fazer com alguma ajuda. Portanto, se fizerem assim de novo, e coloquem sua mão no seu parceiro ao seu lado e talvez uma mão sobre a outra, para que possam sentir a energia, e espero que todos tenham alguém. Você quer vir aqui e tornar meu alguém? O legal disso, vamos nos dar as mãos, assim, isso mesmo. Podem sentir a energia de novo? Agora olhem para a pessoa que está de pé ao seu lado. E se esta é a pessoa que você tem esperado por toda sua vida para fazer este projeto mais legal de todos os tempos? Pode ser, então agradeçam desde já. Ok, obrigada, obrigada. Agora, o que vamos fazer é inspirar e expirar e vamos dar um passo para este espaço que é o nosso novo eu. Bem-vindos ao seu futuro. Eu sei, obrigada, eu sei que a liberdade vem em movimentos e eu sei que se somos bom administradores do nosso corpo e se trouxermos os corpos para esta jornada gloriosa de ser um ser humano, que todos nós possamos fazer a diferença, possamos verdadeiramente conectarmos uns com os outros e é aí que podemos mudar o mundo. Obrigada. (Aplausos).
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