School of Music - às vezes a gente passa pela vida achando que está tudo bem mas na verdade o que a gente não percebe que no fundo no fundo a nossa energia está sendo sugada fica com ele nesse vídeo porque eu vou te dizer quais são os 7 sinais para você perceber que a sua energia está abaixo do nosso corpo tenha capacidade residência de suportar muito mais do que a gente pode imaginar às vezes até mais do que a gente deveria estar constantemente reequilibrando os nossos desequilíbrios mas como tudo tem um limite e esse limite se manifesta justamente na doença só que antes de chegar lá antes de chegar na doença o nosso corpo e nossa mente também nos dá muitos sinais e talvez você esteja se dizendo ah mas eu não tô doente não tenho uma doença só que uma coisa que talvez você não saiba é que a falta de energia precede a doença existem vários sinais como eu falei mas hoje eu vou te daqui sete sinais de que a sua energia está baixa e você precisa dar um pouco de atenção ela não acordar cansada ou ficar sem energia depois alguns número 2 fazer exercício e deixa exausta depois de 63 freqüentemente sentir mal morro então a minha actividade número 4 sentir que a mente fica um pouco do turvo um pouco confuso número 5 não dá vontade de fazer nada e sentir meio que uma falta de propósito número 6 está acima do peso e número 7 está constantemente estressada e ansiosa todos esses pontos são fortes indicadores de que alguma coisa na sua vida precisa mudar e logo mas o que tem que fazer para realinhar a energia parece complicado mas é bastante simples a natureza nos dá los mecanismos que a gente precisa para lidar com esses excessos da vida são três coisas simples alimentação adequada um bom sono e movimento o seguinte acontece assim pensa tem uma poupança e todo dia vai lá e tira um pouquinho de dinheiro da poupança que vai acontecer com o tempo ele vai acabar ou seja você vai fazer a mesma coisa acontece com o nosso corpo se você constantemente drena energia e não toma um tempo pra reabastecer para reenergizar vai chegar uma hora que vai falir mas nem tudo está perdido existem 5 ante dutos que podem te ajudar a reverter essa situação uma maneira de você colocar mais na poupança do que retirar considere cinco pontos como um verdadeiro investimento na sua saúde número 1 tem uma rotina pessoal escolha pelo menos uma atividade que faz parte da sua rotina do seu dia a dia e que seja inegociável pode estar acabando o mundo você precisa fazer aquilo por exemplo pra mim é um exercício puramente eu faço isso todos os dias sim ou sim às vezes até mesmo de sair da cama número 2 meditação não sabe que 20 minutos de meditação equivale a quatro horas de sono agora mesmo que você não consiga fazer 20 minutos de meditação tudo bem faz 10 faz 5 faz dois minutos o tempo que você puder mais faça se você não puder o edital não gostar de meditação pausas ao longo do dia faço exercícios de respiração de uma pausa para o seu corpo e para sua mente se reenergizar e 63 faça uma atividade física de baixo impacto uma atividade física de alto impacto quando a sua energia a de nada e se aquilo é como a gente fala inglês não faz sentido ela vai treinar ainda mais a sua energia de preferência para uma caminhada yoga movimentos naturais alguma coisa que não vai te julgar tanto assim é simples se você está fazendo está deixando você mais cansada então não é atividade certa atividade física não deve treinar nossa energia ela deve deixar gente ainda mais energizada número 4 ter uma alimentação energética e quando eu tô falando de alimentação energética estou falando que a gente sempre fala nos nossos vídeos da semana uma alimentação livre de toxinas uma alimentação máximo possível orgânica uma alimentação baseada em comida de verdade baixa em carboidratos alta em proteínas e gorduras boas e por aí vai 65 cultivar um ambiente positivo está rodeado de pessoas que colocam você pra cima e te apoiam tem preço afinal de contas qual é o sentido da vida se a gente não pudesse compartilhar os nossos passos com as pessoas que a gente gosta na verdade quando a gente fala realmente a gente também fala do seu entorno o que está à sua volta não só das pessoas que estão à sua volta tem lugares que te colocam pra cima como por exemplo na natureza sobre importante afinal de contas a natureza é uma das cargas mais poderosas de energia que existem você realmente quer ter mais energia trabalhar nisso então eu recomendo que você realmente se aprofunde nesses cinco pontos em alguns outros também em sua gestão se você quiser ir mais fundo nisso entra na nossa próxima turma verde de sua vida então qual ou quais de 7 c mais que a gente falou aqui você consegue identificar na sua vida e melhor ainda quais desses incutidos ou pelo menos um deles você precisa focar mais pra fazer uma diferença na sua vida deixa a sua resposta nos comentários aqui em baixo porque a gente quer muito saber se você quer saber mais sobre a gente além dos vídeos que a gente publica a quina por apple tv todas as semanas você pode seguir a gente nas redes sociais todos os 20 que você precisa uma descrição neste vídeo o nosso site www por eco-ponto com.br a gente vê no próximo episódio da praia tv.
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