School of Nursing - Olá pessoal, eu resolvi fazer aqui pra vocês uma série sobre o coco. Esse alimento funcional e extremamente rico. Eu falo do coco há muito tempo faz oito anos que eu venho falando sobre a qualidade do coco. Não só do óleo de coco né!? Mas da qualidade do coco como um alimento muito rico e com possibilidades distintas. Então vamos começar falando sobre a água de coco. A água de coco ela concentra desde um pouco de gordura como também potássio, como sódio, como glicose. Então a água de coco me traz um poder de nutrição e de hidratação que são imbatíveis na natureza. Mas a ressalva de que muita gente pergunta é sobre a quantidade e tal. Primeiro que a quantidade depende da transpiração de cada um, do estilo de vida de cada um. A gente não aconselha tomar mais de três água de coco por dia, mas isso também não quer dizer que vai trazer algum efeito deletério ruim. Tá mas eu posso ingerir água de coco se eu tenho um problema cardiovascular? Se você toma refrigerante você pode ingerir tudo, até água de xixi. Quem toma refrigerante pode tomar até xixi, é melhor do que refrigerante Antes de fazer as perguntas né, pensar um pouquinho sobre a nossa vida. Tem gente que pergunta assim, " A Victor mas eu posso tomar o óleo de coco?" Mas você faz o uso do óleo de soja, de biscoito, que biscoito tem gordura hidrogenada. Vamos começar a abrindo nossa cabeça pensando, conectando os nossos neurônios, não esperando que venha tudo pronto. E essa geração hoje de internet que é tudo pronto. É óbvio que a água de coco pode ser ingerida às vezes mais ou menos quantidade, isso vai depender de cada pessoa e é extremamente saudável, repõe eletrólitos melhor que esses repositores que tem por aí sabe!? É imbatível Bom, mas o excesso? É claro que o excesso não é bom de qualquer coisa, até de água. Se eu ingerir mais do que o meu corpo tem capacidade e que ele necessita de água a tendência é que eu tenho alguns transtorno também . Então a água de coco é muito rica , a água de coco tem um potencial de hidratação excelente, ou seja excelente pra pós exercício físico e tal ou então pra qualquer momento do dia que ela me traz esses nutrientes. Agora quem que eu devo tomar mais ? A água! Eu faço a hidratação regular com água tomo mais água do que tomo chá,do que tomo água de coco ou que tomo algum um suco. Se você já não viram ainda meu vídeo sobre sucos, procure ai que é muito importante entender essas questões do suco né!? A água é uma coisa, água de coco é outra coisa que também é muito bom, sucos, nem todos os sucos eles trazem os benefícios que a gente acredita que transem. Então, água de coco é excelente, é um baita de um alimento, é um baita de um repositor de eletrólitos e é uma forma de hidratação que apesar de que devemos ingerir menos do que a água ela tem uma riqueza nutricional que impar em todos os outros repositores natureza..
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Campo Grande:
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