Sisters of Mercy - Olá! Aqui é a Cristina Mary você já foi a algum rodízio e comeu até dizer chega pensando... já que eu paguei vou aproveitar tudo que eu tenho direito afinal comer pouco é desperdício ou ah na segunda-feira vou começar uma dieta então deixa eu aproveitar o meu fim de semana todo comendo tudo que eu gosto ou ainda em qualquer processo de emagrecimento na primeira semana você tá lá super motivado ou motivada chegando na segunda semana você vê as mudanças acontecerem então esse entusiasmo entusiasmo vai crescendo agora na terceira semana você viu que OPA deslizei um pouquinho na dieta e na quarta semana acabou desistindo Então... agora eu vou te passar os três passos para você emagrecer e não desistir Mas, antes eu quero que você pegue uma caneta e um papel e vocês anotem mas anotem tudo o que eu vou falar pra vocês hein então vamos lá PRIMEIRO anotem a primeira palavra PROPÓSITO propósito seria algo daquilo que vocês exatamente gostariam de fazer então o propósito seria algo que vocês precisariam pensar em... um objetivo e um prazo pra concretizar esse objetivo então, por exemplo ah "Eu quero emagrecer" Mas... eu quero emagrecer é muito subjetivo ele não é claro Mas, Cris... então o que seria um propósito objetivo? eu vou te dar alguns exemplos Ah... Eu quero emagrecer 10 quilos em 6 meses ou Ah... Eu quero emagrecer 30 quilos em 1 ano então veja que eu preciso de um objetivo e eu preciso dar um prazo pra ele Bom... agora anotem o segundo passo Vamos lá... SEGUNDO Segundo passo seria o quê? o seu Sonho Verdadeiro É... seria algo maior aquilo que você sempre teve vontade sempre teve um desejo de fazer então esse sonho poderia ser relacionado com o seu eu interior Por exemplo Eu quero emagrecer porque já basta eu não quero ser mais alvo de bullying ou Eu quero emagrecer, porque eu quero entrar numa loja de roupas e comprar uma roupa que eu não tenha mais problema de encontrar a minha numeração ou eu quero emagrecer porque sempre vi pessoas surfando e sempre foi meu desejo poder surfar também ou ainda eu quero muito emagrecer porque eu sempre gostei de dançar mas ... eu sempre tive vergonha de poder dançar na frente de outras pessoas e eu quero entrar numa escola de dança então veja que é do seu eu interior Agora... esse sonho verdadeiro ele pode ser relacionado também como NÓS eu e uma outra pessoa ou outras pessoas por exemplo Ah eu quero emagrecer porque eu quero levar uma vida saudável e feliz ao lado da minha família ao lado dos meus filhos ao lado da minha esposa ou do meu marido ou ainda esse sonho ele pode ser um pouco mais abrangente por exemplo Ah eu quero emagrecer porque eu sei que eu posso servir de exemplo eu posso ajudar muitas outras pessoas que como eu querem emagrecer esse sonho ele pode se tornar um bem maior de repente uma Missão de Vida Então... isso seria um sonho verdadeiro TERCEIRO PASSO preste atenção RECOMPENSA Por que a recompensa? Vamos lá... geralmente a maioria das pessoas só vibram só comemoram quando elas conseguem atingir o seu propósito mas eu quero que você saiba que dá onde você está e para onde você quer chegar você vai passar por inúmeras etapas então eu quero que você comemore a cada pequena vitória que você conseguiu dentro dessa jornada por exemplo eu estou aqui eu quero que você durante todo esse trajeto que por exemplo se eu quero diminuir 10 quilos em seis meses aqui eu diminui 10 quilos mas eu quero que durante toda essa trajetória diminui 2 quilos que seja, diminuir mais 1 quilo Eu quero que você COMEMORE! Agora... tem pessoas que têm o propósito de alcançar aquele corpo ideal então, ela vai querer diminuir bem as suas medidas corporais ela quer ver o seu corpo mudar e eu só vou ficar feliz quando atingir o quê? aquele corpo que eu almejo aquele corpo legal pra mim então eu só vou ficar feliz partindo daqui e quando eu tiver com o meu corpo OK com meu corpo legal só que no meio dessa trajetória aqui então eu quero que a cada pequena vitória daqui por exemplo ah... eu consegui incluir alguma atividade física na minha rotina seja frequentando uma academia seja fazendo uma aula de dança seja fazendo uma aula de artes marciais então eu consegui fazer com que a minha freqüência fosse certinho um mês dois meses três meses eu quero que a cada pequena conquista você consiga vibrar e comemorar agora têm pessoas que querem ter o quê? a saúde perfeita então durante essa trajetória aqui que almejo ter a minha saúde 100% perfeita a saúde perfeita então eu posso estar com a minha pressão alta eu posso ter alterações em meus exames clínicos por exemplo colesterol, triglicerídeos, a glicemia alta E a cada pequena vitória o que poderia ser ? Ah... no meu próximo exame de sangue eu vi que o colesterol abaixou Ou... eu posso verificar que a minha pressão alta na verdade já não está mais tão alta assim começou a regular e quem sabe um médico suspendeu aquele medicamento Então, essas pequenas vitórias eu quero que você vibre que você comemore! Comemorar de que jeito? Com algo que você goste de fazer Por exemplo: eu posso em uma loja e comprar uma roupa nova ou fazer um novo corte de cabelo ou ainda sair pra jantar com minha família então, eu quero que você COMEMORE! Por que essa comemoração a cada pequena vitória e não só quando eu atingi o meu propósito? Porque a cada conquista essa pequena conquista Vai me gerar o quê? Uma felicidade que te deixará firme pra continuar durante todo seu trajeto Então, isso é muito importante pra que você não desista Para que isso aconteça... Lembra daquele papel que eu falei pra você anotar sobre o seu propósito e sobre o seu sonho Então... esse papel é o que vai te ajudar a se manter firme nesse caminho Pra isso eu quero que você cole esse papel em algum lugar que você saiba que irá olhar TODO DIA pra ele Pode ser no espelho na porta do armário na tampa da privada numa mesa que você veja todo dia mas, eu não quero que você coloque o papel debaixo da gaveta ou qualquer outro lugar que você não olhe porque assim você vai desistir eu quero que você olhe esse papel e sempre lembre do seu PROPÓSITO e do seu SONHO VERDADEIRO pois, só assim você vai continuar nessa jornada sem desistir Esses são os 3 Passos pra você se manter firme no seu processo de emagrecimento e não desistir Espero que este conteúdo tenha sido muito válido pra você Comente se você se identificou com o que eu acabei de falar pra você Deixe suas dúvidas do que você gostaria de saber um pouquinho mais Espero que você tenha gostado do vídeo Um grande abraço E mais amor na sua relação com os alimentos gravando gravando Meu cabelo está bom? E comentem no ví...deo.. não Iuuuu... éhhhh E comentem e deeee... humpt E comentem coloquem seus comentários ssshhh.. não E comentem se você se identificou com.......................
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Sumaré:
Marilyn Ewing, Tompkins: Jewish Theological Seminary of America, Morningside Heights (Columbia University area). Franco da Rocha: College of Physicians and Surgeons; 2007.
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Eleanor McCoy, 1st Avenue zip 10065. Corumbá: School of International and Public Affairs; 2006.