Mount Saint Mary College, Newburgh - olá minhas belezas Você sabe o que é terrível é terrível parecer gravida quando na verdade não é especialmente um ponto onde estranhos o parabenizam na rua mas tudo o que você realmente fez é comer demais ou você está no seu período na verdade para aqueles que são lactose intolerante Você também pode sentir inchaço mas, claro, também há gás e dor e, aparentemente, mais de 90% dos asiáticos americanos experimentam que porque não podem tolerar produtos lácteos, mas esse é outro tópico agora primeiro vamos falar sobre inchaço o inchaço é um resultado de excesso de excesso de gás e estômago e, claro, cólicas de período mais comuns é quando percebemos que o estômago é maior depois de uma refeição pesada sentindo super gassy e então obviamente há o PMS que é uma história completamente diferente metade do nosso estômago está cheio com ar engolido e o estômago atinge o gás produzido pela bactéria nos intestinos para os alimentos digestivos que comemos é claro que é mais difícil digerir a comida quanto mais gás seu estômago produzirá Não só queremos parecer melhores roupas e não ser confundido por levar uma criança também não queremos ficar inchados porque não é um bom sentimento então aqui vamos hoje Eu vou compartilhar com você minhas sete dicas sobre como fazer baladas o número um é beber uma xícara de água quente com limão todas as manhãs quando você acordar não só vai acordá-lo também vai acordar seu estômago e também é ótimo beber durante ou após a refeição o limão contém uma tonelada de vitamina C e devido à acidez que ajuda a produzir saliva, que ajudará no processo de digestão o número dois é evitar beber leite com leite de soja para o café da manhã mude para leite de amêndoa que na verdade não contém leite ou iogurte com probióticos e não aqueles com muito açúcar e xarope de milho e tudo isso, os probióticos e os iogurte é bom para bactérias Isso ajuda você a sentir-se melhor no estômago e digerir melhor um alimento número três é evitar consumir Bebidas carbonatadas como refrigerantes especialmente quando eles afirmam ser dieta, como existe geralmente contém uma tonelada de açúcar e, claro, o álcool está fora de questão formará gás no estômago mas também faz seu rosto ficar inchado sabe-se que tem uma combinação de açúcar e toxinas e o álcool que faz seu corpo ir um pouco de cuco Então, em vez de chá de limão com limão de ópera O gengibre, embora pareça, eu vejo que na verdade é realmente um centro acalorado Isso ajuda a aliviar gases e reduzir atividade intestinal também dilui o sangue aumentar a circulação sanguínea então também é eficaz para aliviar a dor número quatro é evitar comer alimentos gordurosos especialmente fast food como uma combinação de alto teor de sódio e graxa fará com que interior para ir um pouco cuco tendo disse que o próprio petróleo não faz com que você inveja na verdade você mantém você mais cheio por mais tempo no entanto, se você tem síndrome do intestino irritável e outras doenças relacionadas a graxa pode realmente desencadear inchaço O mesmo vale para alimentos rápidos ou alimentos processados com alto teor de sódio como o sal salta com o equilíbrio de água do seu corpo e causa retenção de água em determinadas áreas, portanto, fazendo você se sentir e parecer maior do que você na verdade são o número cinco é o mais comum forma de inchaço Isso é realmente engolir o próprio ar é importante tentar evitar a goma de mascar e comer mais devagar como mencionei em como cuidar seu video estomago O processo de uma digestão começa com a mastigação da comida se você mastigar sua comida por mais tempo e mais devagar você está ajudando seu estômago e seu os intestinos fazem todo o trabalho duro tornando-o mais gerenciável para que seja quebrado e absorvido pelo corpo às vezes quando você fumou sua comida sem realmente mastigando você está arriscando a informação do seu trato gastrointestinal o que causará inchaço e como seu corpo fará um trabalho extra para ajudar a compactar isso o número seis é bagas você obteve framboesas de morangos de mirtilos Eles são todos com alto teor de água que ajuda a liberar todo o seu sistema e é rico em fibras que pode ajudar em mover os alimentos através dos intestinos mais rapidamente Você também pode aliviar a constipação Qual é o maior curso em Mal inchaço número sete último mas não menos importante é meditar ou dormir muitas vezes O inchaço pode ser causado por ansiedade e estresse e meditação ajuda com a circulação de sangue não só, mas também ajuda a limpar a mente e você achará que também pode ajudar na gestão do estresse ansiedade meditando por apenas 15 a 20 minutos por dia não só acalmar sua mente o estômago, mas também o seu coração e, claro, você sempre pode tirar uma soneca e descansar seu corpo quando você está dormindo seu corpo entra no modo de rejuvenescimento por isso vai ajudá-lo a lutar contra as causas Isso faz você se sentir inchado muitas vezes quando você come demais você entra como um coma de comida e tudo o que você quer fazer é dormir direito, você não se sente menos cheio e menos inchado depois de acordar de uma soneca e, claro, depois mencionado aqui existem alguns casos graves de inchaço onde você precisará procurar assistência médica para evitar que isso piore agora vou mostrar-lhe alguns pontos de pressão para ajudá-lo a implementar para localizar o primeiro ponto de pressão primeiro encontre seu barriga e depois use quatro dedos, coloque-o acima do seu barriga e então o primeiro ponto de pressão está diretamente acima pressione firmemente e massageie para 2 a 3 minutos no sentido horário e anti-horário você começa a sentir um pouco de dor e sua boca começará a regar é um sentimento amargo mas este ajuda a eliminar o gás e também ajuda a desinfetar seu estômago o segundo ponto de pressão é apenas um Apareça o dedo para encontrar o seu ombro novamente e é apenas um dedo acima do seu barriga é um ponto de pressão X também pressione firmemente e massageie 2 a 3 minutos Este não só ajuda a eliminar retenção de água mas ao mesmo tempo ajuda com qualquer dor de estômago que você possa ter agora o último ponto de pressão é diretamente por baixo então se você encontrar o seu botão da barriga e estes quatro dedos medem diretamente debaixo do seu botão da barriga e o ponto de pressão está ali mesmo aumentará a atividade de sua intestino e ajude seu corpo a eliminar a gordura muito mais rápido então foram minhas dicas e alguns pontos de pressão sobre como voltar inchaço Se você tiver outras dicas e truques compartilhados abaixo porque compartilhar é cuidar você sempre pode entre em contato comigo no Facebook Twitter e Instagram agora também estou atirando de forma que esteja em todos os lugares que eu esteja em todos os lugares e, como de costume, lembre-se de se inscrever para mais vídeos e eu vou ver você logo por aqui.
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Campo Grande:
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