State University of New York at Oswego - Ola meus bravos Hoje estou aqui para esclarecer uma das dúvidas mais comuns entre aqueles que mergulham em 'bikini operation' Que exercício queima mais calorias? Bem, pelo menos eles são ciente de que eles precisam fazer esporte, algo é algo. No vídeo de hoje você Eu vou te dizer quais são os exercícios que queimam mais calorias, mas antes nada, você tem que ser claro sobre uma coisa. Não Não há exercício, por dinheiro que seja, isso garante que você perca peso. Também há muitos fatores que influenciam em nossa queima de calorias. Entre eles são o nosso peso corporal, o intensidade com a qual fazemos o exercício, quanto tempo é, nossa estado da forma inicial, e há muitos outros fatores. Então tenha em mente que duas pessoas que executam o mesmo atividade durante o mesmo tempo pode estar queimando uma série de calorias Muito diferentes. Queimar calorias não é sinônimo de perder peso. Para atingir seu objetivo no final do dia você tem que ter queimaram mais calorias das casas ingerido, e isso só é possível se você combina uma dieta equilibrada e prática de exercícios. E uma vez apuradas isso, vamos o que realmente importa para você. O que Exercício queima mais calorias? Eu vou contar os 16 exercícios que têm um maior gasto calórico. Como eu te disse antes, a queima de calorias depende muitos fatores, então essa lista é simplesmente para que ele possa servir como orientação Para calcular calorias passei eu tomei como referência minha próprios dados, uma mulher aproximadamente 55 quilos. Lembre-se que é algo indicativo. Nós começamos No primeiro lugar na lista está em execução, se correr, mais ou menos, 10 quilômetros por hora, em 10 minutos estaríamos queimando 114 calorias. Na próxima colocar na lista está girando 10 minutos de fiação nos faria queimar aproximadamente 112 calorias. Outro exercício com o qual você vai queimar um muitas calorias é com o elíptico, em 10 minutos você pode queimar até 112 calorias, assim como com fiação. O escalada é outro esporte muito exigente e você pode chegar lá queimar até 108 calorias a cada dez minutos Em seguida na lista é pular corda, pular corda até 98 calorias a cada 10 minutos. Com o remo hidráulica você também vai queimar muitos calorias, 86 a cada 10 minutos, não é ruim né. O próximo da lista é o vinyasa yoga, esta modalidade de yoga é um yoga muito dinâmico e visa coordenar os movimentos de nossa corpo com respiração, é um trabalho muito difícil físico e sempre aeróbico e com ele você pode queimar até 86 calorias em 10 minutos. As classes típicas de aeróbica também são muito móveis, e você pode queimar 78 calorias cada 10 minutos. No caso do stepper, o calorias que você queima por 10 minutos são aproximadamente 68. Se preferir jogar em tênis você pode queimar 60 calorias a cada 10 minutos Ou se você é mais de elenco para a água e nadar, você também pode queimar o mesmo número de calorias, 60 para cada 10 minutos. 60 calorias a cada 10 minutos são também o o que você gastará se decidir levantar pesos? Você gosta de dançar? Se você gosta de dançar sal para a pista, porque a cada 10 minutos Você pode queimar 58 calorias. O sedentarismo é outra ótima opção para queimar calorias por cada 10 minutos 58. de yoga há outra modalidade que é o ashtanga yoga, com ele, você pode queimar 50 calorias a cada 10 minutos. E por ultimo Alongamento, alongamento Eles são sempre necessários em sua rotina. Eu tenho que repetir isso? Bem, para cada 10 minutos você pode queimar 40 calorias. Agora já você sabe quais são os exercícios que mais queima de calorias. Por que você decide? ¿Eu você conta? Você gostou do vídeo? Se você gostei por favor me dê um gosto e Compartilhe, então eu sei que você quer que eu faça mais vídeos deste tipo. Espero que meu vídeo hoje você gostou e lembre-se que eu sou esperando no próximo. Tchau tchau.
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