Marist College - "If you told me to die for you" ... Pô tô com Bon Jovi na cabeça brother. E esse é o terceiro vídeo dessa série sobre? Resiliên, não segundo. Não impo... Opa! Não importa quantas vezes você caia e sim quantas vezes você se levanta. Quem já viu o filme do Rocky Balboa sabe muito bem disso. E a capacidade de se reerguer chama? Resiliência! Existem 4 tipos de resiliência e no episódio passado eu falei sobre resiliência social que é sua capacidade de obter apoio quando acontece de você perder apoio. Nesse vídeo eu vou falar sobre resiliência emocional que é a sua habilidade de acessar emoções positivas simplesmente quando você bem entende. Por que que isso é importante no mundo do empreendedor? Porque o empreendedor é um mundo de altos e baixos, é normal, é altos e baixos. Tá acontecendo um monte de problemas por aí, problemas com seus funcionários, problema com marketing, problema com governo, problema com a sua esposa, problema com a sua família enfim um monte de problema e muitos desses problemas te desequilibram emocionalmente. E quando você tá desequilibrado emocionalmente você não consegue tomar decisões ideais. Agora imagine você se você conseguisse abrir, ô caramba! Imagine você se você conseguisse abrir seu celular e apertar um botão e simplesmente se sentir bem? Será que isso é possível? O fato é que sim, talvez não seja tão fácil assim mas sim é possível porque resiliência emocional pode ser exercitada assim como outras resiliências no vídeo passado como a resiliência social, simplesmente você pode exercitar. E como é que você exercita isso? Eu vou te dar 3 maneiras que eu pessoalmente uso pra melhorar a minha resiliência emocional. Maneira número 1, maneira número 1 é cantar uma música ou um pedaço de música do seu pulmão. Ao fazer isso eu libero endorfina no meu sangue e endorfina aparentemente é um dos hormônios que causa prazer logo eu fico mais feliz. E o mais importante é que seja do fundo do meu pulmão porque isso provoca um exercício aeróbico que faz com que aumente minha resiliência física mas enfim, é muito importante porque você mata 2 coelhos com uma cajadada só e a segunda maneira é simplesmente olhar pra uma janela por 30 segundos. Então se você tiver do lado de dentro como eu tô agora, olhar pra uma janela pra fora por 30 segundos. E se eu tiver do lado de fora simplesmente olhar pra dentro de uma janela por 30 segundos. Pesquisas mostram, isso mesmo, que o fato de você fazer isso ativa a curiosidade e a curiosidade nada mais é que uma maneira de você satisfazer a sua mente. E a terceira maneira, essa é fácil, essa aí dá pra fazer com o celular. Entra no Youtube e digita simplesmente filhote de ... e o seu animalzinho predileto, no meu caso é koala. Se você digitar filhote de koala ou a palavra em inglês Vai aparecer um monte de "koalazinho." E o fato é que pesquisas mostram que toda vez que você vê aquilo você se sente melhor. Então você simplesmente pode ativar isso no seu cérebro. Agora é o seguinte por que você vai fazer isso como eu todo dia? Porque as pesquisas mostram que durante o seu dia quanto maior é a proporção de emoções positivas sobre as negativas melhor vai ser sua resiliência emocional. Isso é, quando alguma coisa acontecer muito ruim você vai conseguir mais rápido voltar ao normal. E essa é sacada de hoje e eu te vejo, amanhã, no próximo episódio. Ou melhor....
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