Laboratory Institute of Merchandising - Oi, sou Raquel Domínguez de www.operacionbikini.es e hoje estou aqui para te contar como ele usa nosso corpo os diferentes tipos de nutrientes. Já está você sabe disso em uma comida equilibrado não pode perder o 3 macronutrientes, proteínas, carboidratos e gorduras. Todos os três são fundamentais, mas, nosso o corpo usa cada um deles maneira diferente. Você quer saber o que faz com cada um deles? Eu digo a você. Vamos começar com as proteínas aqui e Eu lhe falei sobre a importância de proteínas, mas você sabe por que o você precisa? Bem, para começar, é o único macronutrientes que possuem nitrogênio, uma substância que seu corpo precisa reabasteça diariamente, todos os dias você tem do que tomar proteínas. E o que o seu corpo faz com ela? Quando você exerce seus músculos você decompor e usar proteínas para recomponha e reconstrua mais forte enquanto eles se recuperam. Sem dúvida, o a proteína deve ser um componente principal de todas as suas refeições. Em todos seus pratos Deve haver proteína. Não todos precisamos da mesma quantidade de proteínas, aqui eu contei o quanto quantidade de proteína que você precisa por dia. Carboidratos, hidratos o carbono é a principal fonte de energia do nosso corpo, mas a As pessoas pobres têm uma reputação muito ruim. Aqui, eu já lhe falei sobre o Importância dos carboidratos mas você quer saber como ele os usa realmente seu corpo? Bem, quando você toma uma fonte de carboidratos seu corpo o transforma-se em glicose, em açúcar, que é então usado para fornecer seu corpo a energia que você precisa faça todas as funções do seu dia para dia Últimamente, hidratos são muito ruins visto e muitas pessoas eliminá-los de seus dieta e isso é um erro. Os hidratos de carbono devem estar muito presentes na sua dieta Claro, você terá que aprender a distinguir bons carboidratos dos bandidos, porque nem todos Os carboidratos são os mesmos. Os bons carboidratos são o de assimilação lenta e hidratos O carbono ruim é o da assimilação rápido Aqui, eu lhe digo tudo. A gordura é o outro macronutriente incompreendido, é ainda mais incompreendido e mais demonizado do que carboidratos que acabei de dizer, mas no caso de você ter dúvidas, a gordura é absolutamente necessário para o seu corpo. Você tem que consumir gorduras. Para que são? Você precisa de gorduras? Bem por um lado porque eles nos trazem o ácidos gordurosos essenciais que precisamos por exemplo, se queremos ter uma pele linda, você não pode fingir ter um Bela pele e não leve gordo. E também, entre outras coisas, eles também nos ajudam absorver as vitaminas lipossolúveis como A, K, E e D. Muitas pessoas ainda acredito que as gorduras são as culpado que engordemos. Claro, como no caso de carboidratos, você também precisa Aprenda a distinguir entre gorduras boas e os maus Aqui, ele lhe contou mais sobre os diferentes tipos de gorduras e quais você deve escolher. Agora que você já sabe o que faz por você diferentes tipos de nutrientes, Quero esclarecer algo, se realmente você está procurando uma mudança física, se você quiser olhar mais forte ou querer perder peso não são gorduras o que você deve eliminar da sua dieta, mas nem os carboidratos. Como Já lhe disse antes você precisa aprender a escolher entre carboidratos bons e maus e pare de tomar carboidratos refinado Se você mudar a comida refinado por outros nativos, você vai para observe a mudança, com certeza. Embora ambos são carboidratos simples não é o que Pegue um cupcake e uma banana. Bem, espero que este vídeo tenha você resultado de ajuda, se você acha que pode ajude alguém compartilhe e estou esperando por você no próximo video Tchau bye.
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