Empire State College - Hoje vou te dar 5 passos fáceis para construir sua autoconfiança. Então fique ligado. (Música de introdução) Eu recebo muitas perguntas sobre "o que devo fazer" Eu me sinto muito mal comigo mesmo. E quero dar a vocês passos fáceis para construir Sua autoconfiança. Porque quando nós acreditamos em nós mesmo e nós sabemos que podemos fazer coisas e podemos conquistar coisas, nós realmente conseguimos. Existem, honestamente, tantas maneiras Eu só darei cinco hoje, mas há tantas outras que nós podemos usar para construir nossa autoconfiança. Então se algum de vocês têm dicas que gostariam de dar deixe nos comentários. E não deixe de compartilhar esse vídeo, porque quanto mais dividimos isso mais autoconfiança nós podemos trazer às pessoas Certo. E isso é incrível! Então sem mais número 1: arrume-se, vista-se bem. Você ficará surpreso com o quão melhor sentimos sobre nós mesmos quando estamos de banho tomado, quando estamos vestindo uma roupa que nos sentimos bem. E eu sei que parece tipo específio para garotas, mas meninos são o mesmo. Se você estiver barbeado, estiver vestindo uma roupa legal, e está no comendo em algum lugar, e se sente tipo pronto pra arrasar. Há algo sobre estar bem vestido, estar limpo e arrumado que nos faz sentir tão melhor sobre nós mesmos. E isso é algo que é realmente muito fácil de cuidar. Número 2: Pense positivo Eu falo o tempo todo sobre ter essa voz negativa e essa voz positiva, Mas vamos fazer isso de verdade. Nós temos que matar esses pensamentos negativos. Não podemos deixar eles nas nossas vidas o tempo todo. E preste atenção no quanto estamos pensando coisas negativas, tipo "Eu não posso fazer isso. Isso é terrível. Isso nunca vai funcionar. Blá, blá, blá". Mais tempo perdemos nos sentindo mal sobre nós mesmo. Então pare! Fique atento! Pense positivo! "Eu posso. Eu sou incrível. Isso vai acontecer, Porque eu quero que aconteça." E se nós pudermos contornar esses pensamentos negativos, e pudermos esmagar eles, nos livrar deles, e mudá-los para positivos. Não só nos sentiremos melhores e teremos um ar de confiança sobre nós mas teremos também muito mais conquistado. E nós iremos começar a conquistar nossos objetivos de verdade. Agora número 3: bem depois do número 2. É "Haja positivamente". As vezes o ditado que eu uso muito é "Finja até ser". Por que muitas vezes fazendo doações, indo ao encontro e passando tempo com pessoas que nos revoluciona, e sendo amigável com pessoas. Sendo generoso. Sendo acolhedor com pessoas numa cafeteria. "Oi, deixe-me segurar a porta para você. Muito obrigada. Você é tão gentil. Ah isso fez o meu dia." Sendo amigável com outras pessoas e agindo de maneira positiva pode totalmente nos transformar. E eu ainda tenho essa experiência na minha vida. Se eu acordar e sair atrasada e for numa cafeteria. E não for... Tipo outro dia, eles falaram "só temos café pingado" urghhh. Não gosto de café pingado. Eu dirigi até aqui para comprar café de vocês e agora vocês não têm. E eu poderia muito bem me sentir muito para baixo, mas ao invés disso decidi agir positivamente. Abri a porta para uma menininha. "Oi, bom dia, bom te ver, espero que tenha um bom dia!" E o meu dia foi outro. Então se você não consegue isso, finja isso. E tudo bem. Número 4: Prepare-se. Você não quer chegar num teste ou numa entrevista ou conhecer novas pessoas sem se sentir preparado para isso. Serve para qualquer coisa. Tipo eu indo para o meu exame de licença. Eu estudei muito! Fiz exames práticos. Pratiquei questionários Pratique com cartões resposta E então me senti preparada. Por que muitas vezes nós meio que nos preparamos para nos sentirmos mal. Tipo vamos a uma entrevista, nos estressamos sobre isso, nos sentimos tão mal E nem faremos nada para nos preparar para isso. E aí nos sentamos lá e eles nos fazem perguntas. E nós não sabemos o que dizer. E isso só recapitula aquele pensamento negativo. Então continuamos pensando "Sim, eu sou um burro idiota." Mas você não é. Nós não somos. Só não estávamos preparados. Então qualquer coisa que for fazer mesmo se estiver indo para casa de um amigo, e sabe que irão sair naquela noite leve algumas roupas que se sinta bem nelas. Como disse no número um, vista-se bem. Você quer se preparar para isso. Você quer ter certeza que dormiu o suficiente, porque voltará tarde. Talvez, sabe, há coisas que a gente pode fazer para nos preparar para o sucesso. E quanto mais preparados estamos, melhor nos sentimos sobre nós mesmos. E o último, número 5, última dica para construir uma melhor autoconfiança é "Faça pequenas metas" e conquiste-as. Isso não significa tirar um 10 em ciências ou ter um novo emprego. Isso não é pequena meta.Pequenas metas é tornar cada uma dessas coisas um hábito: essa semana vou me cuidar e me vestir bem 3 dias. Hoje vou ser amigável para uma pessoa. Essas são metas pequenas, por que adivinhe? Quando conseguimos fazer essas pequenas metas nos sentimos ainda melhores sobre nós mesmos. E ficamos tipo "Isso, isso, marque na lista como feito, aquilo que eu ia fazer essa semana" Então toda semana, eu te sugiro a fazer pequenas metas trabahando nas dicas que eu mencionei Pode ser tanto eu vou sair da cama, vou tomar banho, vou cuidar da minha aparência. Eu vou me vestir bem Dois dias. Um dia. Tanto faz. Eu vou ser gentil para uma pessoa Vou me levantar e me preparar para aquele teste que farei em duas semanas. Hoje vou me preparar por trinta minutos. O que for, faça pequenas metas, por que cada vez que cumprí-las, se sentirá cada vez melhor e melhor E eu prometo, se trabalharmos juntos e trabalharmos essas ferramentas, começaremos a nos sentirmos melhores conosco. E aí o mundo é nossa ostra, certo? Podemos fazer o que quisermos. E somos uma força a ser considerada. Então volte sempre. Continue curtindo esses vídeos e compartilhando. Se você ainda não deu um pulo no meu site, estou no katimorton.com Estou no tumblr. No twitter. E estou no youtube, obviamente, porque é onde está me assistindo Então não esqueça de se inscrever e até a próxima. (música de saída) E eu quase esqueci, quais outras dicas e truques você tem? O que te ajuda a construir sua autoconfiança? Comenta embaixo, e vamos começar uma conversa. (música de saída) Subtitles by a viewer Tamara Branco..
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Santa Cruz do Capibaribe:
Carolyn Hinton, Hamilton: Columbus Circle, Manhattan campus. Carapicuíba: Union College; 2008.
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