CUNY Graduate School of Journalism - PRIMEIRA DICA: Permaneça deitada após a relação sexual busque saber qual a posição do seu útero para saber assim se é melhor deitar de bruços ou de barriga para cima, utilize o coletor menstrual como uma ferramenta para não deixar o esperma sair SEGUNDA DICA: Faça o acompanhamento do seu processo de ovulação, essa é uma das dicas mais importantes, existem inúmeros métodos para realizar esse acompanhamento, como os testes de ovulação, a tabelinha alguns aplicativos no celular, é realizando essas técnicas que você irá potencializar suas chances de engravidar TERCEIRA DICA: Prepare o óvulo e os espermatozóides, existem diversas técnicas que ajudam nessa preparação, fazendo com que o seu corpo esteja mais otimizado para a gravidez, algumas dessas técnicas são: Cuidar da alimentação, ou seja, comer mais alimentos ricos em ácido fólico, vitaminas, zinco e cálcio, parar com a bebida e com cigarro, drogas em geral, elas prejudicam a fertilidade, faça sexo um dia sim e outro não esse intervalo de tempo faz com que os espermatozóides se fortaleçam mais, além de ser importante para o próprio processo de fecundação, tenha a noção que a idade pode ajudar, se você deseja ter um filho planeje enquanto os seus ovos ainda estão em boa qualidade, ou seja, entre os 20 e 30 anos de idade, mas isso não significa que após os 30 anos não é possível engravidar, mas o processo pode ser mais lento QUARTA DICA: Organize o seu corpo, vá a um check-up no ginecologista, faça exames e veja se está tudo em dia, todo esse caminho é importante para a preparação do seu corpo e também para sua própria saúde além de tudo, é necessário começar o mais rápido possível ou seja, se você deseja ter um filho de forma rápida comece a tentar o antes possível, pare de tomar pílula, é necessário dar tempo ao endométrio para que ele se restabeleça, ou seja, se abstenha de pílula de dois a três meses antes de tentar engravidar QUINTA DICA: Prepare se mentalmente, esse é um passo muito importante a preparação mental faz com que o corpo se sinta mais preparado para a chegada de um bebê, por isso lembre-se diariamente dos motivos para querer ter um bebê crie um espaço na sua vida para esse bebê, fazendo cursos, lendo materiais sobre maternidade, abre esse espaço na sua casa também mas lembre se que o relaxamento é necessário tente entender que é de suma importância respeitar o tempo do próprio corpo se você deseja saber mais sobre como planejar uma gravidez sem dor de cabeça acesse o link na descrição do vídeo.
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Itabira:
Gordon Garrett, Seneca: State University of New York at Purchase. Distrito Federal: The Juilliard School; 2010.
Adam Shannon, Cattaraugus. Itapecerica da Serra: St. Lawrence University; 2015.
Beatrice May, 56th Street, East zip 10022. Belém: Watson School of Biological Sciences (graduate school); 2018.