State University of New York Upstate Medical University - Oi eu sou Raquel Domínguez www.operacionbikini.es e eu estou aqui hoje para esclarecer um dos Eu duvido que você está fazendo conseguir mais. O que é melhor esteira ou elíptico? Assumimos que estes dois dispositivos são geniais. Ambos elíptica e esteira Eles fazem trabalhar o nosso sistema respiratório, cardiovascular e principalmente as pernas. E ambos nos fazer queimar um monte de calorias. Eu já falei com os benefícios fazendo elíptica como os benefícios execução. Quanto ao elíptica e esteira há um monte de dúvidas. O que é melhor?, O que é mais eficaz? Que para escolher e por quê? E hoje eu estou aqui para ajudá-lo de decidir sobre um dos dois. Embora eu realmente não tem que escolher entre novamente e complementa os dois, estes são grandes. Bem, embora em vídeos anteriores e você Eu falei sobre os benefícios da elíptica Vou lhe contar um pouco sobre o elíptico e seus detalhes para que você possa saber o que vantagens ou desvantagens que têm frente a esteira. Elíptica, como a esteira, Ela serve para exercer dentro de casa, mas o grande lucro ou grande diferença É ter a fita rosto elíptica corrida é que não há impacto pés ou joelhos, enquanto o porque a fita não existe. Assim, no elíptico ou joelhos ou sofrer lesões saltos sim Eles poderiam ser produzidos na esteira. Poderíamos dizer que o elíptico é mais Anaeróbias e deslocação são movimentos sem tocar o chão. E este é um benefício também pode Ele é visto como uma desvantagem. Por quê? Porque o esforço físico sem contato com o solo é também menor. Hoje a maioria das elípticas Eles têm um tipo de armas que permitem que você exercitar o corpo inteiro. Quanto às calorias como já insistiu um monte de vezes as calorias nós queimamos depende de um monte de coisas, sua condição física, seu peso, sua altura, o sexo se você é homem ou mulher, Muitos fatores afetam a isso, mas Estudos dizem que cerca de 30 elípticas minutos por uma pessoa pesando entre 55 e 58 quilos equivalentes a queima cerca de 270 calorias, aproximadamente, embora e eu digo que depende de muitas coisas e mais importante de intensidade você colocá-lo. A esteira é sem dúvida o mais famoso ginásios e máquinas de cardio em geral. Há muitas pessoas que têm esteiras em casa. Neles você pode caminhar, correr ou correr dependendo do que você quer, de pós-graduação a inclinação para ir para cima ou plana, e que permite que você seja capaz de se adaptar muito Enquanto as metas que deseja alcançar. Ao pensar sobre o que é melhor elíptica ou a esteira na Universidade de Nebraska Ele fez um estudo que resultou batimentos cardíacos, oxigênio e gastos energia são praticamente iguais em as duas máquinas. Então, escolha um ou outro depende realmente você, o que você mais gosta?, com O que você sente melhor? Embora se você tem alguma lesão no joelho calcanhar ou talvez você deve inclinar o elíptico. Confesso que, embora eu costumo fazer dois Eu gosto da esteira. E para ativar os glúteos que do duas máquinas é melhor? Bem, eu lhe digo que neste vídeo. No vídeo de hoje Saúdo Anastacia Romero, Lola e Lolita Seves5. Oi pessoal. Espero que o meu vídeo você gostou hoje Se você acha que pode gostar de outra pessoa Por favor, compartilhe e agora eu estou esperando no próximo vídeo. Ah, e se você também quiser cumprimentá-lo em um dos vídeo ao lado você tem apenas Eu me diga nos comentários. Bye bye..
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Breves:
Juliette Benton, Erie: Hartwick College, Oneonta. São Caetano do Sul: Morris Park; 2005.
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Scarlet Mullen, 101st Street, East zip 10029. Várzea Grande: St. John's University; 2011.