Alfred - Oi eu sou Raquel Dominguez www.operacionbikini.es e hoje estou para responder a uma pergunta Estou muito mais para entrar em forma? Ultimamente eles têm me fez esta pergunta sobre o que eu gostaria, por isso hoje eu quero falar sobre isso. ele Primeiro eu quero deixar claro e Eu quero fazer uma maneira afiada, não é, Você não é velho demais para entrar em formulário. Nunca é tarde demais para entrar em formar e começar a se importar. esta pergunta além de mim eu me fez pensar em outro. O que é muito velho? ter 30, 40, 50, 70, 80 anos ... Eu já confessei várias Às vezes minha idade, agora tenho 36, mas me sinto melhor do que quando ele tinha 26. Estar em forma não deve tem um limite de idade. Nunca é tarde demais para começar a cuidar de si mesmo Como nunca é demasiado cedo para começar a fazê-lo. Estar em forma Ele não é um privilégio dos jovens. Isso sim, muitas pessoas usam a desculpa de idade não para entrar em forma e não se importam. Mas eu tenho claro, é apenas uma desculpa. Como é que eu tenho tempo para se exercitar, eu tenho dinheiro para se inscrever para o ginásio ... desculpas. Como estes são o yo é que Estou velho demais para fazer isso. embora usar essa desculpa é especialmente perigoso. Se você realmente acha que você está ficando mais velhos Não é o momento ideal para começar cuidar de si mesmo mais e atraso envelhecimento? é a sua saúde o que está em jogo. Nosso corpo é como uma máquina, e você sabe o que acontece máquinas que não são utilizados? Eles estragar, então quanto mais ativo você for e mais exercício que você faz melhor que você vai se sentir. é verdade que a partir de uma certa idade a nossa corpo tornam-se um pouco mais preguiçoso e metabolismo fica mais lento, mas apenas para acordar a você e fazê-lo mais rápido. É incrível como as pessoas da mesma idade pode parecer filho do pai, e até mesmo netos. Eu asseguro que você sabe muitas pessoas com mais de 50 anos corpos invejáveis e se há algo que todos eles têm em comum é que eles são muito mais mais otimista e entusiasta que pessoas da sua idade que ficam em casa porque é que eles são velhos demais para fazer isso. Eu não sei sobre você, mas eu quero ser o em primeiro lugar. Se você ainda não começou para cuidar de agora, é hora perfeito. Começa. As alterações não Eu posso fazer isso para caminhadas início, inscrever-se yoga, pilates que você Você quer, mas começa. E hoje eu vou dar cinco dicas para você começar colocar-se em maneiras se você já serviu mais 40. A primeira coisa que você tem a fazer É fazer um exame médico, seguro você é grande, mas é melhor ter certeza. A segunda ouvir o seu corpo e não tentar fazer acrobacias, mas são em forma. Sabendo nossos limites é muito importante. Outra dica que posso dar é que fazer exercícios de força. exercícios força é sempre bom, mas à medida que envelhecemos perder massa muscular e se fizermos nada sobre isso quando temos 75 ou 80 anos, levantou da cadeira será tudo um feito, mas você pode fazer as coisas vão mudar se começarmos a treinar seu músculos. Assistir a sua volta, com Ao longo dos anos nós vamos hunching, de modo a tentar ter um costas retas e forte vai ajudar. E por Finalmente, o mais importante conselho que você Eu posso dar, você tem os anos que você tem, é que você gosta. Não é sobre você você começar a bater no ginásio e sofrer por seu corpo. Encontrar uma atividade você gosta e se divertir. assim se você ainda gostar do que você está pensando. Não, você não está velho demais para entrar em forma. E em vídeo de hoje eu saúdo Kimberly Ojeda, Santi Amezquita e Hanna Cortes. Oi pessoal. Espero que o meu vídeo Hoje você gostou e agora eu estou esperando Pela manhã, eu não vão faltar. Bye bye.
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