Brooklyn Law School - Meu nome é Trevor King e eu trabalho com Andrew no Facebook, no Twitter e nos seminários virtuais dele e etc. Então, tenho algumas coisas empolgantes planejadas pra vocês no decorrer dos próximos meses e esta é a primeira hoje à noite. Obrigado por estarem conosco, sei que alguns de vocês estão aqui em todos os tipos de diferentes fuso-horários e sei que está tarde para alguns de vocês e ficamos gratos por fazerem o esforço de estarem aqui. Sem mais delongas, estou numa ilha como podem ver, com sorte vou entrar em contato com Andrew Saul em algum lugar on-line em Rochester, Nova York então, vamos ver, Andrew você está aí? Estou bem aqui, Trevor. Obrigado pela introdução. Boa noite a todos. Sejam bem vindos ao primeiro seminário virtual! Quero ir direto ao trabalho, pois é por isso que vocês estão aqui. Vamos ver as 6 Formas Comprovadas de Melhorar a sua Saúde. A primeira é a Vitamina C. E pra aqueles de vocês que vêm acompanhando meu site, meus livros e assistiram Food Matters (O alimento é Importante) sabem que eu, de vez em quando, recomendo que as pessoas tomem mais vitamina C que a dose recomendada pelo RDA (a recomendação do consumo alimentar de cada nutriente) Meu Deus , você nunca pensou que isso fosse acontecer, não é? O fato que importa é que o uso de dezenas de milhares de miligramas de vitamina C por dia tem sido bem estabelecido. Estamos falando de 50 ou 60 anos de evidência clínica de médicos que são treinados em medicina que abandonaram o uso de medicamentos e preferiram o uso da terapia com vitamina C. Agora, não acho que deveríamos ignorar as pesquisas ou ignorar as notícias da mídia, mas o fato é, se você realmente quiser saber realmente algo, meu pai costumava me dizer: "vá falar com o professor e não, com o aluno". Vamos aos médicos que de fato utilizaram altas doses de vitamina C e iremos descobrir que o uso de dezenas de milhares de miligramas de vitamina C por dia talvez seja a pesquisa clínica de sucesso menos conhecida da medicina. Agora, a história da terapia da vitamina C começa há muito tempo atrás em 1935, quando um professor pleno de bioquímica da Universidade de Columbia, Claus Jungeblut, publicou pela primeira vez sobre a vitamina C utilizada na prevenção e tratamento da poliomielite. Isto é especialmente interessante, porque em 1935, os Estados Unidos tinham um presidente Franklin Delano Roosevelt que teve pólio. Ele havia sido acometido por esta doença anteriormente e ele estava paralisado, ele tinha que andar com o auxílio de braçadeiras e de bengalas. Logo, isto é particularmente importante que percebamos que, há muito tempo atrás, em 1935 um professor pleno de bioquímica em uma das melhores universidades já havia demonstrado que a vitamina C poderia ajudar a prevenir e tratar a pólio. No mesmo ano, Jungeblut demonstrou que a vitamina C inativava a toxina da difteria. Por favor, entenda que isto foi muito tempo antes de que as vacinações estivessem disponíveis para a pólio e para outras doenças, desta forma, era muito importante que esta informação saísse. Em 1937, Jungeblut demonstrou que a vitamina C inativou as toxinas do tétano E em seguida, bem, a Segunda Guerra Mundial ainda estava acontecendo. Frederick Robert Klenner, um médico dos Estados Unidos na Carolina do Norte, formado na faculdade de medicina da Universidade de Duke, e um especialista em Pneumologia de fato, demonstrou que Jungeblut estava correto. E Klenner utilizou doses mais altas de vitamina C doses muito mais elevadas do que Jungeblut. E além disso, por ele ser um pneumologista, acho que ele percebeu que o que seria bom para combater um vírus poderia ser eficiente em combater outros tipos de vírus. Klenner relatou 41 casos de pessoas curadas de pneumonia viral com a vitamina C. E o slide diz que em 1949, ele estava anunciando que ele havia revertido ou, no mínimo, havia impedido a pólio de evoluir em um número de casos, ele relatou essas informações em uma reunião da Associação Médica Americana (AMA). A meu ver, não fizeram nenhum questionamento a ele. Em 1946, agora, William J. McCormick, novamente outro médico, em Toronto, Canadá, demonstrou como a vitamina C previne e cura cálculos renais (pedras nos rins). É sempre engraçado quando as pessoas perguntam se a vitamina C provoca cálculos renais. E a resposta é que, na realidade ela tem sido utilizada desde 1946 para prevenir cálculos renais e para dissolvê-los Dr. McCormick em 1957 também havia demonstrado que a vitamina C previne doenças cardiovasculares Assim que ligamos coisas como cálculos renais, pólio, difteria, tétano, doenças cardiovasculares todos eles à uma vitamina, começa a soar um pouco estranho. e é então que as pessoas tem dificuldade de entender. A vitamina C é boa para muitas coisas este é um problema de relações públicas e não um problema científico. Praticamente todo médico irá lhe dizer que há vários usos para os antibióticos. Praticamente todo médico irá lhe dizer que há alguns usos para a prednisona. Também é verdade que há alguns usos para a vitamina C, se você tomar doses altas o suficiente. Agora fica ainda melhor, porque na década de 1960, um médico (com doutorado) americano, Robert Fulton Cathcart III novamente, um médico, na Califórnia, nos EUA, estava tratando influenza (gripe), pneumonia, hepatite e, eventualmente nas décadas de 1980 e 1990, ele estaria tratando a AIDS. Que demonstração poderia ser mais poderosa de um antiviral que isto? Na década de 1970, Ewan Cameron, um médico na Escócia e Hugh Riordan, um médico americano no Kansas utilizaram, com sucesso, grandes doses de vitamina C para combater o câncer. E esta foi uma administração em via intravenosa e também por via oral de vitamina C. Nós acabamos de falar um bocado sobre isso e iremos falar mais sobre a vitamina C depois, porque sei que vocês tem um monte de perguntas, mas eis o ponto-chave: médicos de verdade, formados em Medicina, médicos altamente qualificados têm utilizado a vitamina C para curar doenças desde 1935 Se o seu médico ainda não está usando a vitamina C, você deveria se perguntar o porquê disso. A Segunda Maneira Comprovada de Melhorar a sua Saúde é uma dieta baseada em plantas (verduras, legumes, frutas e grãos integrais, oleaginosas e sementes). Agora, uma dieta baseada em plantas, não tem necessariamente que ser estritamente vegetariana, não tem que ser vegana. Uma dieta vegana não contém nenhum produto de origem animal. Uma dieta vegetariana é normalmente entendida como uma dieta ovo-lacto-vegetariana, a qual permite o consumo de ovos e produtos lácteos. E ainda há algumas pessoas que comeriam peixes, mas não comeriam frango, e algumas que comeriam frango, mas não comeriam carne (bovina) ou porco. Há muitas maneiras de descrever o vegetarianismo. Eu prefiro não utilizar este termo Não sou um vegetariano. Eu criei meus filhos com uma dieta ovo-lacto-vegetariana. Houve vários dias de Ação de Graças divertidos, porque nós aparecíamos e que "gregos e troianos" diziam: "Nós não sabemos o que dar pra vocês comerem! Nós não sabemos o que dar pra vocês comerem!". Eu dizia, olha, coloque tudo à mesa e nós comeremos o que gostarmos, comemos tudo, exceto o Peru. Sem grandes dificuldades. Comemos todo o resto. Se você modificar sua alimentação para uma baseada nas plantas, você terá uma melhora na saúde tão significativa que não irá acreditar. A primeira coisa que fará é que estará, automaticamente, em uma alimentação com ingestão baixa de gorduras, logo você perderá peso. Se estiver acima do peso, você irá perdê-lo, você não precisa morrer. Se você faz uma dieta baseada nas plantas , pode comer tudo o que quiser isto porque o vegetarianismo ou uma dieta baseada em plantas possuem alto teor de fibras e este slide mostra que também é repleta de nutrientes. E se você consumir bastantes alimentos baseados em plantas irá sentir-se melhor, não precisará de laxativo algum, com certeza e também irá economizar dinheiro e além disso, sentirá-se melhor, ficará mais saudável. Se possuir uma horta é muito barato de se fazer uma dieta baseada em plantas. Tenho um lote relativamente pequeno meu quintal inteiro é uma horta orgânica da casa até ao celeiro. É uma horta orgânica boa e grande. Talvez você não posssua tanta terra você pode plantar em jardineiras, pode germinar dentro de casa Você pode cultivar em um horta de cooperativa, uma horta da comunidade Se você não tem uma, comece a cultivar uma, está acontecendo isso por toda a parte. Plantar seu próprio alimento é barato e também é orgânico, não precisa de pesticida algum. Eu simplesmente tiro as aranhas que estão em meu porão e as coloco na horta, elas fazem o trabalho por mim É de graça e é melhor para o meio-ambiente. A propósito, as pessoas devem estar se perguntando, onde as abelhas estão também. Elas estão logo ali atrás, venha aqui e as veja. Se você parar de usar inseticidas, as abelhas voltam a aparecer. Se utiliza inseticidas, tende a matar as abelhas. Mesmo que você tenha que comprar a sua alimentação baseada em plantas no supermercado ainda é mais barato que ficar doente. Também é eticamente correto, você sabia que mais de 10 bilhões de animais são mortos anualmente pela indústria da carne, só nos Estados Unidos. Se cada um reduzisse o consumo de carne diário em apenas 10% salvaríamos 1 bilhão de vidas de animais por ano. Se todos reduzissem o consumo de carne pela metade, salvaríamos a vida de 5 bilhões de animais por ano. E também proveríamos para todos, ao fazermos isso, assistência médica para todos. Se reduzirmos o consumo de carne, iremos reduzir os gastos com saúde. A terceira coisa a se fazer se você quiser ficar realmente bem e se quiser ter uma família saudável é não comer Junk Food (comida “lixo”). Meu mentor e colega Dr. Abram Hoffer costumava se inclinar para falar com as crianças e quando ele se inclinava e dizia para elas: -"sem Junk (Food)". E Abram disse que nunca houve uma criança de qualquer idade que não tivesse entendido exatamente o que ele tinha falado. Logo, eu não tenho que defini-la, se as crianças sabiam o que é junk food, certamente você sabe. Uma pessoa disse pra mim outro dia: -"estes restaurantes de Fast Food deveriam parar de vender os hambúrgueres, as batatas fritas e tudo aquilo" E eu disse, bem, por que você apenas não pára de comprá-los? Se você reduzir ou eliminar o junk food, você automaticamente reduz o consumo de açúcar. Seu dentista irá gostar disso você irá gostar disso, sentirá-se melhor. O açúcar não é seu amigo qualquer que seja o seu problema de saúde, eu garanto que o açúcar o tornará pior. Se você não consumir junk food, automaticamente reduz o consumo de aditivos químicos Você não irá ingerir tantos corantes artificiais e outros aditivos químicos prejudiciais pois o junk food é cheio deles. É uma das razões pelas quais o chamamos de junk food. Se você eliminar o junk food, descobrirá que pessoas supostamente hiperativas especialmente crianças não são mais tão hiperativas. Para aqueles que comemoram Halloween sua chance está chegando. Faça o que costumava fazer, lembre-se eu não sou médico, meu histórico é em educação, não em medicação. O dia após o Haloween a menos que seja um sábado ou um domingo, foi sempre uma experiência importante para um professor porque tínhamos crianças entupidas de açúcar e de corantes artificiais correndo para todos os lados, ou pelo menos, tentando (correr). Se você remover o junk food, remove bastante os corantes artificiais e se você remover o junk food, remove bastante o açúcar você também reduz o consumo de gordura e mais uma vez, você perderá peso. E por que isto é importante? Porque mais crianças do que nunca estão acima do peso, mais adultos do que nunca estão acima do peso e não queremos que isso aconteça com você. Quando eu era um estudante na Austrália, no primeiro dia de aula em um grande auditório a pessoa falando disse: "olhe para a sua esquerda, olhe para a sua direita, ambos irão fracassar!" Bem, eu digo a vocês: olhe para a sua esquerda, olhe para a sua direita, um terá câncer e o outro terá doença cardíaca. Você querer mesmo ir nesta direção? Mude agora, enquanto ainda pode! Reduzir o seu consumo de gordura é bom, reduzir os seus gastos com alimentação também é bom, junk food não é barata Comida pronta embalada, tão chamada de comida de conveniência, talvez seja conveniente, mas é cara. E quando você corta o junk food, você envia uma mensagem inconfundível para a indústria alimentícia. De uma maneira educada, você está dizendo a eles o que podem fazer com os produtos deles. Método Comprovado Número 4 Niacina Eu recebi muitas perguntas sobre a niacina e voltaremos a falar sobre ela na sessão de perguntas e respostas (Q&A) A Niacina é o modo mais barato, mais seguro e mais eficiente de reduzir os níveis de triglicerídeos. Também é o modo mais barato, mais seguro e mais eficiente de reduzir os níveis do colesterol ruim, o LDL Não há dúvidas sobre isso. O presidente anterior da Faculdade de Cardiologia Americana, de fato, falou ao New York Times: -"A Niacina é o melhor que há, não há nada que chegue perto" A Niacina também é um excelente modo de aumentar os níveis de HDL eu fiz este teste comigo mesmo. Há alguns anos atrás, notei que meu colesterol não estava tão bom quanto poderia os níveis de LDL estavam um pouco altos e os de HDL, um pouco baixos. Então eu pensei, se a niacina é boa o suficiente para Abram Hoffer é boa o suficiente para mim. Comecei a tomar a niacina e houve uma troca os níveis de HDL aumentaram bem, os de LDL reduziram, triglicerídeos diminuíram bastante e não foi só isso senti-me melhor. E a razão pela qual me senti melhor foi porque a niacina é muito boa para a saúde mental como você se sente, faz parte do seu organismo, sua mente faz parte do seu organismo e seu cérebro é alimentado pelos mesmos nutrientes que o restante do seu corpo, eu acho. Então, a niacina é o modo mais barato, mais seguro e mais eficiente de tratar esquizofrenia psicoses, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno bipolar, ansiedade e acredite ou não, até a osteoartrite. Mais uma vez, a niacina é muito boa para muitas coisas. Considere este conceito: a razão pela qual um nutriente pode curar tantas doenças, ocorre porque a carência deste nutriente pode causar tantas doenças. A propósito, o estudo da artrite foi feito no passado, no final da década de 30 e no início da década de 40 pelo médico William J. Kaufmann, um médico e Ph.D em Connecticut, EUA. A Quinta Maneira Comprovada de Melhorar a sua Saúde é tomar um polivitamínico com cada refeição. Sim, com cada refeição. Eu dei cursos em duas penitenciárias estaduais e eu disse aos presidiários na aula que se eles pudessem, que tentassem tomar um polivitamínico Ele não era dado a eles, é claro, na dieta alimentar, mas eles poderiam comprá-lo na loja (dentro da penitenciária onde presos podem comprar algumas coisas) Então sugeri que eles tomassem um polivitamínico com cada refeição Lembro-me dos prisioneiros me contarem que só isso, os fez se sentirem melhor, isso e terem reduzido a ingestão de açúcar. Mas para todos os outros não há desculpa alguma polivitamínicos são baratos (nos EUA), são facilmente encontrados e são a maior barganha que há para a saúde no planeta. Na minha importante opinião, a a importância dos polivitamínicos nunca é exagerada. Qualquer um tem dinheiro para comprar um polivitamínico de quaisquer lojas varejistas (Big Box), loja de descontos e o curioso é que tomar suplementos vitamínicos é na realidade mais barato que se alimentar corretamente. Sim, nós deveríamos nos alimentarmos corretamente mas algumas pessoas "vivem apertadas", elas não têm muito dinheiro e é bom saber que mesmo um polivitamínico barato até mesmo (ele cita uma marca de polivitamínico barato dos EUA), até mesmo os mastigáveis (Yummi Bears) são melhores do que nada. Tome um polivitamínico com cada refeição, qualquer marca é melhor do que nada não possuo nenhuma ligação financeira com nenhuma companhia, linha de produtos, distribuidora, rede de vendas na indústria da saúde nem endosso ou vendo produto algum. Vocês sabem que sou um escritor, escritores vendem os livros deles. Sim, eu vendo livros Mas qualquer marca é melhor do que nada polivitamínicos de alta potência são melhores que isso e polivitamínicos de alta potência naturais são melhores ainda. Quando for escolher uma vitamina, certifique-se de procurar a vitamina E natural, não a sintética. A vitamina E sintética é a dl, dextro,laevo-alpha-tocoferol (no Brasil é o acetato de tocoferol) Você deve procurar a forma d (no Brasil, tocoferol) que é mais natural. Melhor ainda é tomar a vitamina E com tocoférois mistos (mixed tocopherols) e ainda melhor é a vitamina E com tocoférois e tocotrienóis (tocopherols and tocotrienols). Quando comprar um polivitamínico evite qualquer um que contenha sulfato o ferroso (ferrous sulfate iron), ele pode provocar dor de estômago. Algumas pessoas tomam polivitamínicos e dizem que não fazem bem pra elas, mas na verdade, elas estão tendo uma reação ao sulfato ferroso. Prefira o ferro nas formas: o gluconato ferroso (ferrous gluconate), fumarato ferroso (ferrous fumarate) ou ferro carbonila (carbonyl Iron), em vez daquela ou você pode comprar um polivitamínico sem ferro (no iron). E aqui está a sua Sexta e, possivelmente, um pouco surpreendente de Maneira Comprovada de Melhorar sua Saúde para um nível ótimo Ler Não há outro modo, você terá que ler se quiser aprender Conhecimento é poder, conhecimento é saúde e tenho algumas dicas (pra você): Em primeiro lugar, na internet, uma boa fonte de informação Sim, é a rodovia expressa da informação, mas também é o aterro da mesma. Logo, há muita coisa lá que é duvidosa ou simplesmente, não é verdade. Tenha cuidado com sites que vendam produtos tais sites tem um interesse principal, inevitável investido em vender os produtos deles. Como você poderia esperar algo diferente? Você pode até ter que verificar minuciosamente para encontrar a afiliação do produto com o site, mas provavelmente está lá. Também tome cuidado com os conhecidos sites de "defesa do consumidor" que dizem: "Você não precisa de suplementos" ou "suplementos são prejudiciais" ou "a cura natural não é científica". Tais informações estão desatualizadas, há décadas e não irão se modificar, apesar de experiências clínicas. Meu conselho pessoal em relação a sites de "direito do consumidor" que te dizem para não ler algo, é imediatamente certificar-se de ler tal coisa. Eu tenho o último slide aqui, só para te dar uma ideia sobre mim. Meu site é DoctorYourself.com é grande, não comercial e é revisado por pares isto significa que há médicos de verdade (Ph.Ds) que praticam a terapia nutricional e que estão em meu site com conteúdo fiel e também cientistas pesquisadores que verdadeiramente realizam pesquisas com vitaminas em altas doses. Eles são meu grupo de revisão (um grupo de pessoas que realizam uma revisão oficial). DoctorYourself.com tem um link para os Serviços de Notícias da Medicina Ortomolecular (Orthomolecular Medicine News Services) este é uma fonte de notícias revisadas por pares, é gratuito. Há um arquivo acima com cerca de 180 questões, também todos gratuitos, para facilitar o acesso. Eu gostaria de dizer novamente, antes de irmos para as perguntas e respostas (Q&A) que não sou médico (Ph.D) e não estou me tentando me passar por um. Não estou prescrevendo, estou descrevendo. Estamos aprendendo sobre nutrição e sobre o que médicos de verdade fizeram para ajudar aos pacientes deles. Obrigado, Andrew. Deixe-me o interromper por um segundo. Obrigado por terem ficado conosco. Isto foi muito interessante pra mim, assim como pra vocês E vamos voltar ao Andrew para a seção de perguntas e respostas (Q&A). Certo. Recebemos muitas perguntas isto é bom. Não conseguiremos responder todas elas o que talvez seja frustrante. Mas acho que as perguntas de todos sejam importantes e o problema de outras pessoas pode ser muito parecido com o que você tem, e talvez não tenha perguntado. Então vamos responder a maioria. Uma das perguntas é: "o que você recomenda quando as pessoas forem comprar um suplemento? "Eu frequentemente me deparo com companhias que não são muito sensíveis quando questionadas a respeito das fontes ou dos métodos de fabricação de seus suplementos. Boa pergunta. Eu escreveria para qualquer companhia de suplementos com a qual fosse lidar e perguntaria a elas sobre o que tem neles. Eu pediria a elas uma descrição completa do produto que estou interessado E veria qual seria a resposta dela. Tenho a impressão de que uma boa companhia ficaria feliz de te informar sobre o que há no produto dela. E caso elas não queiram te informar, talvez tenha uma razão. "Eu ouvi falar que comprimidos ficam mais difíceis de digerir conforme as pessoas ficam mais velhas" diz este espectador. "Um comprimido de vitamina pode passar pelo corpo de uma pessoa sem ser absorvido?" Sim. Por este motivo, normalmente eu aconselho que evitem suplementos (preparos) de liberação prolongada (sustained released) pois alguns deles possuem uma matriz muito rígida e eles se quebram gradualmente. É uma boa ideia, na teoria. Mas em pessoas, principalmente em pessoas mais velhas que tem uma digestão debilitada esses tabletes podem passar direto (pelo corpo) sem benefício algum. De forma geral cápsulas dissolvem melhor do que tabletes mas para a maioria das pessoas, os tabletes dissolvem muito bem. Você também pode amassar o tablete para melhorar a absorção do mesmo mas o gosto é horrível, vitaminas são feitas em tabletes por um motivo. Este espectador escreve que tem um amigo que foi hospitalizado duas vezes no último ano devido a coágulos sanguíneos e oclusões na perna. Ele passou por uma cirurgia há dois anos atrás e foi feita uma ponte (bypass) na artéria daquela perna. Eles irão pedir ao cirurgião para conversar com eles sobre uma terapia experimental utilizando vitaminas. E a vitamina que eles estão pensando é particularmente a vitamina E (de Edward). Isto é baseado no trabalho de Wilfred e Evan Shute médicos de Londres, Ontário, não fica longe de Toronto (no Canadá) que trataram mais de 35 mil pacientes com megadoses de vitamina E. A vitamina E tem um efeito similar a Coumadin (Warfarina sódica) e se a pessoa estiver tomando a Coumadin (Warfarina sódica), como este leitor indica que o amigo dele esteja. Você terá que ter responsabilidade. Se você está tomando um medicamento e quiser usar uma vitamina ao invés do mesmo. A coisa inteligente a se fazer é voltar ao médico que te prescreveu o medicamento e dizer: Dr., eu gostaria que fizesse um planejamento da redução gradual para este medicamento Eu gostaria de iniciar gradativamente uma terapia de vitaminas e uma nutrição melhor e gostaria de eliminar gradualmente o remédio mas quero fazer meu monitoramento e quero fazê-lo gradativamente. Muitos médicos irão colaborar com você sob estes termos. Há alguns que não irão. Eu li um livro chamado, Demita o seu Médico! (Fire Your Doctor!), no qual você pode "dar uma olhada", se quiser. Outro livro que se chama, Seja Médico de si Mesmo (DoctorYourself) e agora você sabe porquê estes títulos se chamam dessa forma. Então, o leitor quer saber: como fazer a redução da dose do medicamento? E a resposta é: isto é entre você e seu médico (Ph.D). Lembrem-se eu não sou médico, eu não tenho treinamento em medicina, não frequentei a faculdade de medicina e não possuo conhecimento para te dizer o que fazer com o medicamento que seu médico (Ph.D) te prescreveu; Mas posso te dizer o seguinte: Drs. Wilfrid e Evan Shute também eram médicos e eles tiraram a medicação de milhares de pessoas e as trataram com a vitamina E ao invés disso. Isto pode ser feito. "A bebida Green Drink Mixes (Misturas de bebidas verdes vendida nos EUA) é tão boa quanto sucos de vegetais frescos?" Não. "Eles são melhores do que nada?" Sim. "Eles são melhores do que comer junk food e nenhum tipo de vegetal?" Certamente. Mas é melhor coisa são vegetais frescos da sua horta, do produtor orgânico, da barraca da beira da estrada ou onde quer que você possa obtê-los, frescos é melhor. "Você sabe que vegetais folhosos podem conter um elevado teor de oxalato significando que fazer sucos de vegetais dos mesmos pode ser prejudicial?" A resposta é não. É extremamente difícil de se prejudicar com os mesmos. Os vegetais são nossos amigos seu consumo é seguro. O oxalato pode ser encontrado em beterrabas, o oxalato pode ser encontrado em ruibarbos e em aspargos e em grande quantidade de alimentos A razão pela qual as pessoas ficam preocupadas é porque cálculos renais de oxalato de cálcio são obviamente constituídos por oxalato. Mas você se lembra do que disse anteriormente sobre a vitamina C? A vitamina C inibe a formação das ligações entre o cálcio e o oxalato. É quase como se a natureza soubesse o que estava fazendo. Hum. Logo, se a vitamina C inibe a formação das ligações entre o cálcio e o oxalato se você tomar vitamina C, esta é uma das maneiras pelas quais ela previne cálculos renais (pedras nos rins). Portanto, coma seus vegetais verdes, faça sucos de vegetais dos mesmos frescos e aproveite! Se eu acho que fazer sucos de vegetais é uma boa ideia? Sim. Por que não o incluí na Sexta Maneira (de Como Melhorar a sua Saúde)? Porque vocês já sabiam que fazer sucos de vegetais é uma boa ideia Esta pessoa quer saber sobre a vitamina B12, eles têm tomado uma injeção da mesma mensalmente desde que o médico prescreveu a vitamina B12 pra eles há alguns anos atrás, mas agora o farmacêutico diz que por alguma razão que não podem mais fazer a prescrição da vitamina B12 injetável. Então este espectador quer saber: "Posso tomar 1000 mcg de vitamina B12 diariamente e devo dividir a dose?" A resposta é sim, pode tomar a vitamina B12 por via oral. Não, não precisa dividir a dose, mas pode se quiser. É uma boa ideia para vitaminas hidrossolúveis (solúveis em água), as vitaminas do complexo B e também a vitamina C. Mas com relação à vitamina B12, a quantidade que está tomando é realmente muito pequena 1000 mcg são, na verdade, a milésima parte de 1 mg e 1 mg é a milésima parte de um quarto de uma colher de chá. Logo, esta é realmente muito pequena, muito ínfima 1000 mcg são equivalentes a 1 mg, se você pesquisar. E você pode comprar suplementos com quantidades ainda menores que esta. A absorção da vitamina B12 é melhor sob a forma injetável, mas obviamente tem seus inconvenientes. A absorção da vitamina B12 por via oral é boa, mas torna-se menos eficiente conforme ficamos mais velhos. E sua absorção é pior em homens do que em mulheres. Algumas pessoas podem tomá-la e não absorvê-la adequadamente. Também produzimos a vitamina B12 em nosso intestino isso ocorre normalmente quando ingerimos uma alimentação baseada em plantas temos bactérias benéficas que a produzem para nós. A vitamina B12 também pode ser encontrada em diversos alimentos. Um modo estranho de se tomar a vitamina B12 é através da administração intranasal pode-se fazer uma pasta com um tablete de vitamina B12 amassado e aplicá-la de forma cuidadosa e suave dentro da narina. Você também pode solicitar uma prescrição da vitamina B12 em gel, costumava não precisar de receita e embora fosse extremamente segura, tornou-se um item que necessita de receita médica ser vendido. Agora, a ideia de aplicar a vitamina B12 em seu nariz, obviamente tem que ser feita com o seguinte cuidado com relação ao senso comum. Quando meu filho era pequeno eu disse a ele que não colocasse um grão de feijão em seu nariz e surpreendentemente, recebi um telefonema mais tarde naquela tarde, dizendo que uma criança de 4 anos havia colocado um grão de feijão no nariz dela. Então, por favor, não siga este conselho de colocar coisas em suas narinas. Fale com o seu médico, pesquise sobre a absorção intranasal parece um pouco estranho, mas o fato é que, se a sua absorção de vitamina B12 for deficiente, é uma boa solução. Como saber se a sua absorção de vitamina B12 está deficiente? Bem, adivinhe. Se seu médico prescreveu a vitamina B12 injetável, pode ter certeza de que precisa dela. Compulsão por comida. "Estou tentando reduzir a ingestão de açúcar e de outros desejos, mas ainda os tenho, tomo niacina que me ajuda a melhorar o meu ânimo mas ainda sinto desejos de comer certos alimentos." Bem, este é um desejo que todos nós temos. Bastante interessante foi um estudo feito em pessoas que tinham desejo de fumar. E este jornal periódico foi descrito numa revista Drug and Alcohol Dependence (dependência de álcool e drogas) que acho que foi publicado no Estado de Nova York há alguns anos atrás cerca de 20 anos atrás. E eles descobriram que quando as pessoas tomavam a vitamina C antes de fumarem um cigarro os ajudava a fumar menos. E eles controlaram o estudo muito bem e notaram que quanto mais vitamina C as pessoas tomavam, menos cigarros elas fumavam. E algumas pessoas pararam completamente de fumar, apenas tomando mais vitamina C. Talvez tenha sido efeito placebo quem se importa? Funcionou. Outra coisa que eles perceberam foi que as pessoas que pararam de fumar, não engordaram. E isto foi incomum, porque é muito comum pessoas que param de fumar, engordarem. Acontece que a vitamina C inibe um pouco o apetite, não muito, mas um pouco. Portanto, se você tem problemas de sentir desejos de comer certos alimentos, tomar grandes quantidades de vitamina C pode, possivelmente, ajudá-lo com isso. Mas eu acho que a melhor solução para desejos de comer certos alimentos é apenas tomar um grande copo de suco de vegetais. E se ainda estiver com fome, tome outro! Eu posso tomar 1 litro e 750 ml de suco de vegetais de uma só vez Minha filha consegue beber um copo de suco verde de 500 ml em 4 segundos ela diz que são 3 segundos, mas são 4. Quando meus filhos eram pequenos, eles foram criados bebendo sucos de vegetais. Se quer algo bom pra sua vida coma algo que vem da sua horta. Faça sucos de vegetais com eles, coma-os em saladas, faça sopas, faça-os no vapor Apenas siga esta direção. Se tiver desejo de comer algo, apenas coma boa comida. Não tenha junk food em casa, isso ajuda muito. Uma pergunta sobre a vitamina C lipossomal "Ela é tão boa quanto a infusão de vitamina C intravenosa?" A resposta é não. Mas ela é muito boa. A vitamina C lipossomal é bem absorvida e melhor retida pelo organismo e também é mais cara que a vitamina C comum e muito mais cara que o simples ácido ascórbico. Muitas pessoas perguntaram qual é a história do ácido ascórbico, ele é realmente vitamina C? E a resposta ele é. Eu tenho incomodado as pessoas com esta resposta há 38 anos logo se você estiver desligando o seu computador ou inventando desculpas para ir embora você está junto com uma imensa quantidade de pessoas que já fizeram isso. O que gostaria de enfatizar é que praticamente todas as pesquisas realizadas há decadas atrás utilizando altas doses de vitamina C para curar doenças foram feitas com o ácido ascórbico. C6H8O6 tem quatro átomos de hidrogênio a menos do que a glicose (C6H12O6). é muito bem absorvido, o modesto e antigo ácido ascórbico irá funcionar. Isto significa que você deve ignorar o complexo da vitamina C, como é chamado algumas vezes? É claro que não. Deve comer frutas e vegetais que contêm altos teores de bioflavonoides? É claro que sim. Deve comer frutas e vegetais frescos? Sim. Deve tomar vitamina C também? Sim. Deve fazer ambos? Sim. Isto significa ter mais trabalho? Sim. Pergunte isto a si mesmo: quanto tempo você quer viver? Abram Hoffer viveu atá os 91 anos, Linus Pauling até os 93 Norman W. Walker até cerca de 99 Jack LaLanne viveu 96 anos. E tenho esperanças de que você e eu estejamos sentados à nossas portas, balançando em nossas cadeiras (de balanço) daqui a mais 50 anos Quando eu tiver 108 anos. Há um comentário muito simpático de alguém que disse: "Estou muito grato que você tenha ocupado o seu tempo e reunido essas informações eu venho acessando o seu site desde que você tinha cabelos escuros." A pergunta é "A vitamina C intravenosa pode ser útil fora do hospital?" A resposta é sim, é claro. Você pode tomar vitamina C intravenosa mesmo fora do hospital há alguns médicos que realizam a prática clínica de pacientes que fazem terapia de quelação ou de vitamina C intravenosa. Sei o que está pensando: Por que ele não tem uma lista desses médicos? E a resposta é para isto que serve a internet. Muitos médicos tem um site e se não, eles deveriam ter. Se procurar na internet pode achar praticamente tudo quero dizer, você me achou, não foi mesmo? Logo, se quer saber que médicos realizam a terapia intravenosa de vitamina C, procure. Há diversas ferramentas de busca e diretórios de médicos que utilizam a Medicina Natural você realmente pode encontrar isto sozinho. Doses orais de vitamina C tomadas de forma muito, mas muito frequente "chegam muito perto " muito perto da efetividade da vitamina C intravenosa. Quando tive pneumonia viral há alguns anos atrás que é o que acontece, quando não seguimos as regras. Tive febre alta e uma tosse forte, fiquei muito doente. Eu tinha um bom amigo que era internista ele me mandou para casa com um medicamento para a tosse, a codeína e um antibiótico. E disse a ele, bem, você me disse que a pneumonia era viral e ele disse, sim. Então perguntei pra que era o antibiótico e ele disse que era para uma infecção secundária, se tiver uma. Se acaso pegar uma infecção bacteriana, você o tomará (antibiótico). E eu pensei eu não quero utilizar antibióticos à toa, então acho que não irei tomá-lo. E ele não tinha nenhum medicamento pra tratar a pneumonia viral especificamente. O medicamento para a tosse, a codeína, obviamente era pra me ajudar a dormir e acalmar a tosse. Por outro lado o medicamento para a tosse, a codeína me deixou muito mal por 48 h e fiquei completamente dopado. Pareceu-me que era a hora certa para testar o que Dr. Frederick Robert Klenner um especialista em Pneumologia e o que Dr. Robert F. Cathcart um especialista em cirurgia ortopédica diziam sobre a vitamina C. Então, decidi tomar a vitamina C até que houvesse a tolerância intestinal. A tolerância intestinal significa exatamente o que você está achando. Você toma Vitamina C o suficiente para ficar livre de sintomas. Muitos de vocês tem me perguntado isso, então vou responder sem ter lido a pergunta. Quanta vitamina C preciso tomar quando estou doente? E a resposta é não sei mas o seu corpo sabe. Então, você toma Vitamina C o suficiente para ficar livre de sintomas, seja qual for a quantidade esta é a chave. Aí está o seu mnemônico, seu dispositivo de memória, seu jingle cafona. Se você gosta de tatuagem, coloque isto em seu pulso, isto será útil. Então, a vitamina C em nível de saturação é extremamente eficiente e oralmente, você pode, de fato, elevar os níveis de vitamina C no sangue muito rapidamente. Há alguns escritores e locutores de medicina natural que são, na minha opinião, excelentes fontes de informação que estão enganados ao afirmarem que apenas podemos absorver algumas centenas de miligramas de vitamina C por dia isto simplesmente não é verdade. Depende de quão doente você estiver. Uma esponja seca retém mais leite. Quanto mais doente estiver, mais vitamina C seu corpo reterá. Então, voltando a minha história da pneumonia Estava sentado jogando Scrabble (um jogo) com um membro da minha família e decidi que iria tomar vitamina C suficiente para atingir seu nível de saturação e esta quantidade foi de 2.000 mg de vitamina C a cada 6 minutos. Creio que isto seja cerca de 20.000 mg por hora após 3 horas e 60.000 mg nesta experiência minha febre abaixou 1 grau e meio (Celsius) e a tosse parou. 3 horas e 60.000 mg sem atingir a tolerância intestinal. Agora, se você estiver saudável e tomar 60.000 mg de vitamina C é melhor ter uma via expressa para o banheiro. Por que quando alguém tem uma gripe ou pneumonia pode absorver 120, 130 ou 150 mil mg de vitamina C por dia mas quando está saudável, só deve precisar de alguns poucos milhares? É simples, pois o corpo deve estar o utilizando. Uma pergunta comum, vários de vocês têm perguntado isto e quero responder imediatamente. "Com a vitamina C quando tomo bastante de estômago vazio, eles escrevem tenho desconforto abdominal." E a resposta é sim, então não faça isso. Não tome um monte de vitamina C de estômago vazio, a menos que seja a vitamina C tamponada (buffered). Ascorbato de cálcio (calcium ascorbate) é uma forma, pode comprar a vitamina C tamponada que é o ácido ascórbico misturado com um suplemento em pó de cálcio . Outra maneira de tamponar a vitamina C é tomá-la com bastante líquido, isso irá reduzir a acidez. Tomá-la junto com algum alimento, um lanche, isso irá reduzir a acidez. Gostaria de enfatizar que a acidez da vitamina C é, na verdade, muito mais fraca que a do seu estômago. o ácido do seu estômago é de 50 a 70 vezes mais forte do que o da vitamina C. Se consegue beber um copo de suco de laranja ou uma lata de coca-cola a vitamina C não deve fazer mal ao seu estômago de forma alguma. Mas algumas pessoas são muito sensíveis, elas precisam da vitamina C tamponada ou de uma agente tamponador, a água ou o alimento. O Ascorbato de cálcio é tamponado, a vitamina C lipossomal não é ácida, ascorbato de sódio também não é ácido ascorbato de magnésio é difícil de achar e também não é ácido. O ácido ascórbico funcionará para a maioria das pessoas mas não tome grandes quantidades dele de estômago vazio. Isto é complicado e a experiência te ensinará como fazê-lo. Se você não se sentir bem, interrompa. Tome vitamina C suficiente para ficar livre de sintomas, tome o suficiente para se sentir melhor mas não a quantidade para sentir desconforto gástrico. A tolerância intestinal ocorre quando você fica com gases o estômago começa a “roncar”, o intestino começa a “roncar” um pouco, isto é muito próximo à tolerância intestinal. Não é necessário que cheguemos ao ponto de soltar as fezes para alcançarmos a saturação. Você pode sentir que ela está chegando. Crianças podem fazer isto meus filhos sabiam como tomar a vitamina C sozinhos quando eles tinham 8 ou 9 anos. Vocês devem estar pensando, meu Deus, que pai irresponsável! Não, não é verdade. Dr. Frederick Robert Klenner disse que a vitamina C é a substância mais segura disponível para o médico (Ph.D). Eu tinha um vizinho os filhos dele (crianças) pegaram o frasco de vitamina C mastigável e o filho de 5 anos de idade dele, tomou cerca de 30 tabletes de vitamina C. E a mãe dele veio e disse-me pois eu era aquele pai que dava vitamina C aos filhos e disse: "ele tomou toda essa quantidade de vitamina C, não fará mal pra ele?" E eu disse, bem provavelmente não. Quanto ele tomou? Ele disse: "30 tabletes". Bem, ele ficou com as fezes soltas, intestino solto ou com dor de estômago? Ela disse: "não mas a asma dele 'foi embora'." Temos também uma pergunta dos leitores sobre a asma. Sim, "lá vamos nós novamente". A vitamina C não é só um antiviral, antitoxina, mas é também um anti-histamínico (antialérgico). E é um anti-histamínico excelente. A vitamina C é um anti-histamínico tão bom que para minha surpresa que um caso que bem conhecido por mim, envolvendo uma pessoa que tem alergia a picada de abelha foi resolvido com 100.000 mg de vitamina C em um período de aproximadamente 12h. Esta pessoa, sem o meu conhecimento, tinha esta alergia e também decidiu não utlizar a medicação de alergia dela e em vez disso, megadoses de vitamina C. Eu não recomendaria isto, a alergia a picada de abelhas é muito séria mas irei contar-lhe o que aconteceu, porque é a verdade. Esta pessoa tomou 20.000 mg de vitamina C na primeira hora, parecido com o que fiz quando tive pneumonia viral. E depois tomou mais 80.000 mg até o final da tarde o que totalizou 100.000 mg. Ele não teve nenhum inchaço e nem conseguia ver onde a abelha o havia ferroado. Este é um exemplo de quão bom anti-histamínico a vitamina C é. Tenho perguntas de vocês sobre a niacina. Algumas vezes quando você toma niacina, você não só tem o enrubescimento, o qual é esperado. Qualquer pessoa que tomar a niacina, deveria esperar ter um enrubescimento com sensação de calor é inofensivo e é praticamente inevitável, a menos que tome a forma da niacina não ocasiona o rubor. A forma da niacina não ocasiona o rubor é geralmente o hexanicotinato de inositol (inositol hexaniacinate) há outras formas dela, mas a que acabei de citar custa 4 dólares o hexanicotinato de inositol (inositol hexaniacinate) é amplamente disponível em lojas de alimentos saudáveis (health food stores nos EUA) e em lojas de descontos (discount stores nos EUA), é um pouco mais cara que a niacina comum, não funciona tão bem mas ela praticamente nunca provoca o enrubescimento. Para aqueles que tomaram a niacina e observaram uma reação alérgica algumas pessoas relataram que tiveram um pouco de dificuldade para respirar ou tiveram outros sintomas, após tomarem uma dose alta de niacina e nunca haviam a tomado antes. Essas pessoas precisam saber como funciona a niacina a niacina, de fato, ativa a circulação do nosso organismo. E esta é uma coisa boa, até certo ponto. Se você tomar muita niacina, logo no início, a reação pode ser muito dramática não com risco de morte, mas dramática e desconfortável. Dr. Abram Hoffer dava 10.000 mg de vitamina C junto com a niacina, a vitamina C e seu efeito anti-histamínico ajuda a combater os efeitos histamínicos (alérgicos) da niacina. Lembre-se: se você possui um histórico de problemas nesta área fale com o seu médico fale com um profissional de saúde antes de começar a tomar a niacina. Só porque o livro se chama Demita o seu médico e o site se chama Seja Médico de si Mesmo não significa que não quero que não vá aos médicos. Sei que parece isso e eu ajo desta forma mas a verdade é que, quero que vá ao seu médico só não quero que precise ir. Entenda, a Saúde Natural não se trata de evitar os médicos se trata de não precisar deles. Mas há algo que eles podem fazer por nós de que precisamos, podem monitorar a nossa melhora, eles têm a tecnologia, as ferramentas e o treinamento para que possa saber como você está. Não quer saber saber como está? Eu vou a minha médica, nós temos um acordo, ela diz: "qualquer coisa que faça pra ficar bem, estou de acordo" e eu digo, ok. Ela me apoia no que faço e a deixo tranquila, todos ficam felizes. O jeito de se fazer isso é lembrar-se que seu médico trabalha pra você e não o contrário. O médico é seu empregado seu contratado. E se pensar sobre isto se isto o faz se sentir um pouco susceptível, considere esta linha de pensamento sempre podemos saber quem é o empregado é aquele que está sendo pago. Uma pessoa fez a pergunta: "Gostei do filme Food Matters, comprei seu livros e amo o que faz como faço para trazê-lo a minha cidade para um seminário?" E a resposta é, provavelmente isto não seja possível. Porque prefiro não ter que viajar muito e quando Trevor disse: "Ei, venha pra cá, vamos fazer um tour pela Europa no Reino Unido." Eu disse, bem, esta é uma boa ideia, podemos usar a tecnologia ao invés disso? E ele disse que sim e por isto, estamos fazendo este seminário virtual. Agora percebo que a mágica da minha presença pessoa é algo de que vocês gostariam muito e não posso autografar livros pela internet. Talvez, conforme o tempo passar, irei repensar sobre meus planos de fazer um tour afinal, os Rolling Stones ainda o fazem e eles são mais velhos do que eu. Eles são muito mais velhos do que eu. Te faz pensar, não é mesmo? Eu acho que os Stones não são tão bons sem o Bill Wyman, sabe? Sem querer ofender este maravilhoso roqueiro. Você nunca diria que dei aulas para o segundo segmento do ensino fundamental, não é? "Nosso governo está tentando banir a terapia intravenosa de vitamina C para combater o câncer?" Não, eles não estão. Eles não precisam. Eles já o fizeram. Qualquer um que anuncie ou que promova ou que realize uma terapia natural para combater o câncer nos Estados Unidos e na Inglaterra já estará infringindo a lei a lei é bem severa com relação a isto ela é repressivamente estrita ela é ironicamente estrita, mas as leis são como são. Nos Estados Unidos, terra das pessoas livres, lar dos bravos chame-a de democracia, se puder pessoas têm que ir ao México para conseguirem fazer tratamento natural para o câncer. E um grande número de médicos, médicos dos Estados Unidos, têm clínicas no México, simplesmente porque não permitem que façam o trabalho deles aqui. "A nutrição pode ajudar com o transtorno bipolar?" Sim. Falamos sobre a niacina anteriormente e eu quero enfatizar, pois isto não pode ser dito muitas vezes. Quando tomar a niacina, você terá um enrubescimento a menos que tome a forma de não-enrubescimento. Esteja preparado para isto. Algumas pessoas gostam do enrubescimento. Agora, eu moro ao norte do estado de Nova York, logo ao sul de Toronto, atravessando o lago Ontário ficar aquecido pelo efeito de enrubescimento da niacina é agradável. Mas para aqueles de vocês que vivem em climas mais quentes ou não gostam da sensação de aquecimento, a forma sem enrubescimento (non-flush) talvez seja pra vocês. Doenças autoimunes. Tivemos muitas perguntas sobre isto. A ciência médica não sabe como lidar com doenças autoimunes e não tenho uma resposta fácil também. Mas posso lhe contar que Dr. Robert Frederick Klenner lembra-se dele? Estava tratando esclerose múltipla com doses muito altas de vitaminas, especialmente com a tiamina, vitamina B1 e outras vitaminas com doses maciças, no passado, na década de 1950. Isto foi há 60 anos atrás. Dr. Klenner e seu protocolo para a esclerose múltipla, estão disponíveis on-line, Dr. Klenner faleceu há alguns anos atrás mas o protocolo está on-line e acho que também o tenho no meu site DoctorYourself.com. Então, se quiser saber mais sobre o tratamento utilizando vitaminas para doenças autoimunes terá que ler um pouco. Doses muito, muito altas de vitaminas foram demonstradas impedir o desenvolvimento e reverter a esclerose múltipla. Uma pesquisa recente, a qual você não deve ter ouvido falar, demonstrou que a niacina ou a niacinamida pode parar e reverter o equivalente à esclerose múltipla em animais. Este trabalho foi feito em roedores. O Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular recebeu um comunicado da imprensa sobre isto há alguns anos atrás. O Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular tem um arquivo, o qual pode acessá-lo e ler sobre isso. Logo, a niacina e a tiamina, quase certamente, estão envolvidas em impedir o desenvolvimento da esclerose múltipla e possivelmente, doenças autoimunes em geral. Dr. Klenner tinha um ditado muito sábio, ele disse que os médicos deveriam utilizar a terapia de vitaminas, enquanto estivessem ponderando o diagnóstico Dr. Roger Williams, o descobridor de uma das vitaminas do complexo B, o ácido pantotênico, disse: "Quando tiver dúvidas, use a nutrição primeiro." Tive um cliente, há alguns anos atrás o qual estava sendo consultado por mim com a cooperação da família e do médico. Algumas vezes, os médicos enviam pessoas para mim para se consultarem e esta pessoa específica tinha esclerose múltipla e estava em uma cadeira de rodas. Sua enfermeira registrada de tempo integral, entrou o empurrando em sua cadeira de rodas. Ela era extremamente interessada em terapia natural, então esta era provavelmente a razão pela qual estávamos nos encontrando, em primeiro lugar. Então, descrevi o protocolo do Dr. Klenner das altas doses de vitaminas e também a importância dos sucos de vegetais crus frescos. Não fiz isto, porque achava que fosse uma cura certeira para esclerose múltipla foi porque Dr. Klenner achava que fosse a cura para esclerose múltipla. E Dr. Max Gerson achava que fosse a cura para esclerose múltipla e outras doenças. então, resumindo : aquele pai começou a beber sucos de vegetais e tomar altas doses de vitaminas e em menos de duas semanas ele estava fora de sua cadeira de rodas e andando pelo quintal dele, utilizando um andador (para idosos). Você deve achar que isto não é exatamente uma cura mas se passar algum tempo numa cadeira de rodas há uma enorme diferença entre andar por aí com um andador (de idosos) e não poder andar de forma alguma. Isto foi uma surpresa pra mim na época, mas não é mais uma surpresa. Estava dando uma palestra há algum tempo atrás e uma mulher encantadora apareceu depois e disse: "Viajei um longo caminho para estar aqui hoje, só para poder agradecê-lo. Meu filho tinha esclerose múltipla e segui aquele protocolo do Dr. Klenner e meu filho está bem e quero agradecê-lo por fazer isto por mim." Eu estava encantado, mas a lembrei de que não fiz coisa alguma. Dr. Klenner era o gênio, só estou propagando o trabalho dele. Na minha opinião, seu médico deveria estar te contando isto. Então, esta mulher estava me agradecendo por algo que ela e o filho dela fizeram baseados no que Dr. Klenner havia falado. E é isto que faço Estou aqui para pegar o conhecimento que já foi descoberto e torná-lo disponível para você agora, para que possa ajudar você e sua família. O primeiro curso que lecionei foi em 1976. Ele se chamava Pesquisa Esquecida pela Medicina. 30 anos, 37 anos, 38 anos mais tarde estou fazendo a mesma coisa. Amo o meu trabalho. Amo ajudar as pessoas a melhorarem, tenho o melhor emprego do mundo. Amo quando as pessoas entram sintonia quando lêem os livros, quando visitam os sites recebo os relatórios mais maravilhosos das pessoas e-mails e outros, contando-me como analisaram os problemas deles. Eles não acreditaram no que disse, você não deveria. Não acredite em mim, cheque e veja por si mesmo. Este foi o conselho de Linus Pauling. Já notou algo interessante sobre as pessoas que criticam Linus Pauling? Todo crítico do Linus Pauling parece ter dois prêmios Nobel a menos que Dr. Pauling tinha. Muito bom! Andrew, permita-me interrompê-lo, nosso tempo está chegando ao fim. Houve um grande número de perguntas, fora as que você respondeu. Alguém comentou: "este é o Dr. Saul, muito obrigado por fazer isto." A primeira é: " estou confuso devido a quantidade de vitaminas disponíveis sei que não endossa nenhuma, mas você teria algum conselho sobre onde posso começar a procurar por produtos de boa qualidade?" Sim. Sugiro que leia os rótulos, escreva para as companhias de suplementos e faça a comparação entre os produtos. Se procurar on-line, pode obter muitas informações. Eu nunca faço um endosso, não digo que marcas eu uso, não recomendo marcas e nem mesmo sugiro que marcas devem utilizar. Vou voltar ao básico: 1) qualquer vitamina é melhor do que nenhuma 2) doses mais altas geralmente são melhores do que doses baixas normalmente as mais caras são melhores. 3) natural geralmente é melhor do que sintética. A vitamina C obviamente é um exemplo de que isto não importa. A vitamina E é um exemplo de que isso é muito importante. Se utilizar meus livros e meu site acredito que encontrará muitas orientações lá. Tenho um artigo chamado Tática para Tomar Tabletes, Como Descobrir o que Há nas Vitaminas, Como Fazer as Crianças Tomarem as Vitaminas, falamos sobre excipientes, adjuvantes e ligantes em vitaminas mastigáveis, líquidas e em pó. Logo, esta informação sobre sobre qual vitamina tomar? É uma pergunta que irei repassar a você. Esta decisão terá que fazer sozinho. Absolutamente fascinante! Tenho que dizer que nosso seminário poderia continuar por muito mais tempo, pois tem sido um exercício fascinante. Mais duas perguntas pra você, eu receio, pois nosso tempo está acabando e não quero ficar recebendo e-mail das pessoas. Então, a primeira é "Todos os tipos de açúcar são ruins?" Isto é um pouco pra mim também, pois tinha depressão e, Andrew irá falar sobre isto com você, e descobri que ela era desencadeava pelo açúcar refinado. Esta pessoa está perguntando: "Todos os tipos de açúcar são prejudiciais à saúde? Sei que o açúcar refinado é o pior tipo, mas o que acha da frutose, stevia, mel e etc?" Todos os tipos de açúcar são prejudiciais à saúde? A resposta curta é sim mas quando diz açúcar, estamos assumindo que quer dizer algo que será preparado com ele ou ele será adicionado a algo, não o açúcar natural das frutas. Francamente, se eu tomar um copo de suco de laranja de, aproximadamente, 450 ml, fico tão agitado quanto comer uma barra de chocolate. Logo, até o açúcar contido nas frutas pode ser muito intenso. Muitas pessoas estão preocupadas com o teor de açúcar dos sucos de vegetais, como os sucos de beterraba ou os de cenoura Não é tão alto assim e acho difícil criticar beterrabas e cenouras, mas elas têm um índice glicêmico relativamente alto, o que significa que que você deve utilizar mais os vegetais folhosos do que as mesmas. Entretanto, se todos parassem de tomar refrigerantes e começassem a tomar suco de cenoura sua quantidade de consumo de açúcar, seria reduzida. O açúcar não é seu amigo! Qualquer que seja o seu problema, o açúcar o tornará pior não importa que tipo de açúcar seja entretanto, há esperança. Quando meus filhos eram pequenos e vinham procurar por algo doce eu dava a eles uma colher de chá de mel (não pasteurizado). Isto os deixava calados. É muito satisfeitório O açúcar natural tende a ter um efeito auto-limitante no apetite tente comer dois punhados cheios de uvas passas tente tomar 1/4 de xícara de mel (não pasteurizado). Não acho que consiga fazer isto. Mas eu sei, pelo meu passado, que posso comer meia caixa de bombons de uma vez só eu poderia comer a caixa inteira rapidamente. Um monte de pessoas certamente poderia. Então, o açúcar é basicamente uma má ideia, reduza o seu consumo dele o máximo que puder. Ok. E a pergunta final para esta noite: "Haveria um efeito rebote se eu, acidentalmente, reduzisse a dose vitamina C de 6.000 mg para 600 mg? Lembro-me de Linus Pauling mencionar isto em um de seus livros" A resposta curta é não. Se você tomasse 6.000 mg e parasse, haveria um efeito, mas nem mesmo tenho certeza se isto seria um efeito rebote. Vamos supor que você tivesse um emprego em que ganhava 6.000 dólares por semana e você foi demitida e passou a ganhar 0 dólares por semana. Seu problema não é o dinheiro é a falta de dinheiro. Logo, se você toma 6.000 mg de vitamina C e passa a tomar 0, deve se fazer esta pegunta a si mesma: Você se sente sortuda? Por que você pararia de tomar vitamina C? Se 6.000 mg (por dia) estão funcionando, por que parar? Sabe, é engraçado como muitas perguntas são o que já sabemos. Se usarmos o senso comum, descobriremos que uma boa saúde faz muito sentido. Não gera muitos dólares, mas faz muito sentido. Portanto, com relação a vitamina C, se não há nada quebrado, não conserte se está saudável tomando esta quantidade continue assim, quando ficar doente, você obviamente não está saudável. Então, tome vitamina C suficiente para ficar sem sintomas e conforme se recuperar, irá atingir a tolerância intestinal mais rápido então, ajuste a dose da mesma. Faça o que funciona! Excelente! Obrigado, Andrew. Obrigado por tomar um pouco do seu tempo nesta noite para compartilhar tudo isto conosco. E se quiserem "se juntar a nós" no próximo seminário virtual, por favor confiram se estão na lista de e-mail vocês podem se inscrever nela no endereço www.andrewsaul.com e podem ir ao Facebook também é só procurar por Andrew Saul e achará a página lá Andrew irei retornar a você para se despedir de todos e gostaria que desse mais um conselho, se não se importar. Certo. Se eu fosse dar-lhes um conselho sobre saúde de que gostaria que se lembrassem e tenho dito isso aos meus alunos há decadas seria este: Havia um programa de televisão nos anos 60 e no fim dos anos 50, chamado Leave It to Beaver. Muito popular, cresci o assistindo. E o pai no programa, o Ward Cleaver conversava com o filho e ensinava-lhe as coisas. E uma vez, os amigos de Beaver deram maus conselhos a ele e havia muita pressão sobre ele e ele conversou como pai dele sobre isto e o pai dele disse: Muitas pessoas passam a vida inteira tentando te convencer que algo que é bom pra você é errado. Não cometa este erro! Investigue o que é bom pra você! Muito bom. Andrew, obrigado mais uma vez Damas e cavalheiros obrigado por ficarem conosco. Por favor, mantenham contato. Fiquem atentos ao nosso próximo seminário virtual e com esperança, escolheremos algumas perguntas lá e estas serão as que Andrew irá responder. Obrigado mais uma vez e boa noite! Legendas e sincronia por Sílen Cremonese..
Curso de decoracao com baloes em belem do para art 334 1 c cp Castanhal monografia desaposentacao. Nova Friburgo artigo 600 cpp Trabalhos não Escritos, descargar gratis stardock cursorxp Paráfrases, quais as principais regras do basquete de rua Tese, curso de organizacao de ambientes em bh Proposta de Dissertação. Artigos para festa infantil gratis exame medico admissional goiania curso de decoracao com baloes em belem do para Maracanaú curso de servico social em fortaleza ce. Curso de banho e tosa em catanduva sp Paráfrases Atibaia toefl online exam, exame ortomolecular fio cabelo.
Guarapuava:
Carmen Mueller, Jefferson: Molloy College, Rockville Centre. Igarassu: New York School of Interior Design; 2011.
Alfred Christian, Delaware. Timon: Aaron Copland School of Music; 2016.
Alana Acevedo, W 142nd Street zip 10031. Várzea Grande: Sisters of Mercy; 2012.