Lander College for Women – The Anna Ruth and Mark Hasten School, Upper East Side - Fala, galera! Barba Ruiva aqui na área! E, nesse vídeo, vou te explicar como mudar de estilo de vida radicalmente em apenas sete passos. Se você é novo aqui no canal, meu nome é Ian Borges, eu sou estrategista de estilo de vida, empreendedor e nômade digital. E o meu objetivo aqui é te ajudar a multiplicar o seu tempo e viver melhor que o milionário, ou seja, poder fazer o que quiser, de onde quiser, quando quiser, sem necessariamente ter os milhões na conta. E, nesse vídeo, vou compartilhar contigo como que eu fiz para reinventar o meu estilo de vida de diretor da L'oréal, carreira corporativa não ter tempo pra nada, para empreendedor, nômade digital, com muito mais liberdade e sentido na minha vida. Mas, antes de ir para a dica, se inscreve no canal, ative as notificações para não perder nenhuma pílula de sabedoria e, também, contribuir para o crescimento do canal. E porque isso tudo é tão importante? Cara, a gente não deve economizar felicidade. Pare e reflita: Tudo o que você sonhou em termos de liberdade, de explorar o mundo ter experiências únicas, faz sentido ficar postergando isso para quem sabe um dia, quando eu tiver tempo... Que que você está esperando? Ser demitido, sofrer um acidente, perder um ente querido, descobrir que está com uma doença terminal? Isso não faz sentido, Você deve viver agora e tomar atitudes concretas para reinventar aí o seu estilo de vida NOW! E eu resolvi fazer essa mudança da maneira mais consciente mais sustentável, não esperei uma tragédia acontecer na minha vida, fui lá, tive consciência de que podia ser muito melhor do que eu estava vivendo lá naquele momento como diretor, ter uma vida muito legal, estava top em termos de vários símbolos de status, para a sociedade, como felicidade, eu tinha um cargo legal, morava em um apartamento maneiro, tinha casa, tentava construir todos os pilares ali em uma vida de felicidade, mas entende que dava para ser muito mais, e essa mudança foi essencial, quando eu comecei a ter mais clareza dos meus valores, aquilo que realmente importava na minha vida. Então, esses sete passos aqui vão te ajudar com essa clareza e espero que você consiga botar em ação pra mudar radicalmente o seu estilo de vida, se ele não estiver alinhado com os seus valores. É um primeiro passo, como eu falei, você precisa ter clareza dos seus valores. Então, vamos fazer uma reflexão: Quais são os seus cinco principais valores? O que eles representam pra ti? Quais são as atividades que, quando você faz, tangibilizam esses valores? Por exemplo, um desses meus valores é a liberdade. Ficou muito claro pra mim que quando eu tenho uma vida livre e a liberdade é uma palavra ampla, que pode cobrir vários aspectos da vida, como por exemplo, a liberdade corporativa, a liberdade geográfica, de eu poder trabalhar independente de onde esteja, a liberdade de horários, deixando flexibilidade para montar minha agenda, em função dos meus interesses, a liberdade de luxo, de poder viver a vida mais simples, mais minimalista, mais focado no essencial, a liberdade financeira, pra não ter que ficar correndo atrás do rabo pra sobreviver e não ter preocupações em pagar as contas, porque os meus negócios, as minhas iniciativas estão me remunerando de uma maneira que eu consiga pagar tudo que seja necessário e ainda acumular um poquinho. Enfim... Você entendeu aqui, não pense de uma maneira superficial, vá, realmente, no detalhe do que aquele valor representa pra você e faça o exercício concreto de ações práticas, atividades para representá-las, pra tangibilizar isso daí, pra ficar bem concreto pra você. Segundo passo: Agora, que você identificou esses cinco principais valores, você vai fazer uma autoanálise pra entender como que está o seu nível de satisfação em relação a cada um deles. Então, por exemplo, se a liberdade, com tudo isso que eu falei, que ela representa na minha vida, se eu sentisse que ela ainda não estava 100%, estava ali no número 8, 7, eu vou dar essa nota, porque é uma autoavaliação e você vai fazer a mesma coisa com todos os outros valores desses 5. Então, você pode usar uma escala entre zero a dez, sendo 10 você está supersatisfeito, esse valor está 100% presente na sua vida, idealmente ali, representado através do seu dia-a-dia, das suas atividades, e zero é que está completamrente oposto, então, você escolhe uma escala da sua auto percepção em relação a como está esse valor no seu dia a dia. Terceiro passo: Agora, você vai mapear uma semana sua você vai dar uma cor para cada um desses valores, ou seja, com 5 valores, o primeiro valor você dá amarelo; o segundo, rosa; o terceiro, vermelho, azul, enfim... Você dá as cores que você quiser e você vai começar a entender como que você está alocando seu tempo e energia durante a semana, nas suas atividades e se elas estão relacionadas com esses valores. Por exemplo, você vai pegar... Vamos dizer que você comece exercício de segunda a domingo, então, segunda-feira você acordou de manhã, você fez o que? Fez o ritual matinal? O que que estava presente nesse ritual? Ou você saiu correndo para o trabalho? Chegou no trabalho, que tipo de atividade que você fez? E, depois, no almoço, você almoçou com quem? Que tipo de sentimento você teve ali? À tarde, no trabalho, mesma coisa, depois quando chega à noite, quais foram as atividades que você fez, com que você encontrou, enfim... Você pode dividir isso de forma bem detalhada ou fazer grandes blocos, como manhã, tarde, noite, fica a seu critério, mas sempre quando você tiver uma atividade relacionada a um ou mais dos valores, você vai colorir com aquela cor e se essa atividade não estiver relacionada a nenhum dos cinco valores, você vai colorir de preto. Então, vamos dar um exemplo aí a mesma coisa com a liberdade. Vamos imaginar que eu estivesse ainda na na L'Oreal, estivesse trabalhando no ambiente corporativo e tivesse alinhado um pouco de flexibilidade para, na segunda de manhã, eu trabalhar de casa. Então, eu fui acordei de manhã, sem despertador, o horário que meu corpo demandou, vamos dizer que acordei às seis e meia da manhã e ali eu fiz os meus rituais, cuidei do meu corpo e da minha saúde mental, espiritual e saúde física corporal e inicioei o trabalho de home office, durante todo o período da manhã. E foi ótimo! Então, esse período todo, eu vou colorir com a cor da liberdade. Aí, à tarde, eu tive que ir para o escritório para participar de uma reunião, essa reunião foi uma bosta, improdutiva, não foi relevante para o avanço do projeto, teve discussão, enfim... Um momento muito chato. Aí eu vou colorir isso de preto. E, assim por diante, você vai fazer essa autoanálise das atividades, do que aconteceu na sua semana, linkando com seus valores. Você pode fazer isso numa folha de papel, tem gente que mais artística e gosta de desenhar, têm pessoas que preferem organizar no excel, pouco importa, faça do jeito que for melhor pra você. Depois de uma semana típica, vai ficar claro se as suas atividades estão alinhadas com os seus valores, ou não, se a sua semana está negra ou se ela está colorida e quanto mais colorida ela for, quanto mais as suas atividades estiverem alinhadas com seus valores maiores são as chances de você ser feliz, de você estar pleno, de você está alegre, de você estar realizado com que você faz no dia a dia. Mas se estiver muito negra, vamos levar esse daí para os próximos passos. Agora que você fez uma autoanálise de 0 a 10 em relação a cada um desses valores e mapeou a sua semana, agora vamos para o quarto passo que é definir todas as ações que você vai fazer para melhorar as notas dos seus valores, ou seja, aproximá-las do 10. E, agora, eu passo mais importante que você vai começar a imaginar e desenhar todas as ações, tarefas, atividades decisões necessárias para tornar os seus valores nota 10. Por exemplo, se um dos seus valores for a liberdade, eles tiverem nota 3, o que que pode fazer aí para aumentar essa nota na escala? Você pode negociar mais flexibilidade de horários com seu chefe, você pode alinhar dois dias um dia, ou um dia na semana, de home office, você pode começar a desenvolver um projecto em paralelo para gerar uma renda passiva, de repente, lá no futuro, você fazer uma transição carreira, você pode se planejar, financeiramente, para começar a juntar mais dinheiro pra, de repente, daqui a seis meses, um ano, te ajudar nessa mudança vai você vai fazendo isso pra cada um desses valores, traga um máximo de idéias e iniciativas que você possa mapear, porque isso tudo agora vai se transformar num plano de ação, o que nos leva ao quinto passo, que é criar um road map com todas essas atividades organaizadas e datas. E não adianta, se você não botar data, tiver disciplina pra implementar isso tudo, só vai ter sido uma reflexão bem legal, você vai ter se inspirado, mas a segunda-feira vai chegar e você vai voltar para a rotina sem nenhuma mudança, maçante na mesma pegada, então, você precisa se comprometer muito com esse exercício e com as datas que você colocar nesse plano de ação. E é bem simples você organizar isso. Você vai criar uma tabelinha com 2 colunas: uma de atividade e a segunda com as datas. E é muito importante que você distribua essas atividades, essas metas, seguindo a formulazinha smart que onde toda a meta ela precisa ser específica, que vem do essezinho, de specific, ou seja, ela tem que ser clara, não adianta falar: "Eu preciso ter mais liberdade, ser mais feliz", isso é muito amplo, então, você precisa chegar aqui estão bem específica, "Vou negociar dois dias de home office com meu chefe!". Então, ela fica específica. Então, mensurável do "m", onde você consiga medir se ela aconteceu ou não, então, você pode, depois de um período, entender se você está fazendo 2 dias de home office, ou não, então, fica fácil de entender se aconteceu. O "a' que vem de ativable, quer dizer alcançável, ou seja, ela deve ser possível, deve ser algo aí é que você consiga fazer, não adiante falar: "Ah, eu vou subir o Everest em um mês". Porque não é possível, você precisa de uma puta preparação, tal, algo que vai durar mais tempo, então, ela deve ser aí alcançável. Já o "r" vem de relevant, ou seja, relevante, então, essa meta precisa ter uma relevância grande para você seguir em frente, o porquê dela, e é basicamente o que a gente está fazendo com esse exercício, e, por último, o "t", que é time basis, ou seja, temporal, você precisa dar uma data, você precisa dar uma freqüência, você precisa ser muito claro em relação ao tempo onde essa meta será atingida ou realizada. O sexto passo é teste essas ações vá utilizando, adaptando em função dos aprendizados que você vai adquirindo ao longo do caminho. E o sétimo passo é refaça este exercício a cada três meses, porque, assim, você vai ver se está tendo uma real evolução na sua percepção de satisfação de cada um desses valores será que eles estão aumentando de nota, será que você está conseguindo realizar aquelas metas e atividades que você se propôs a fazer, será que você está respeitando as datas, esta retrospectiva, essa análise pra tudo que está sendo feito é muito importante e, se for necessário, você muda, você adapta, como eu falei no sexto passo, pra que esse plano sempre seja relevante para que, assim, você consiga ir mudando o seu estilo de vida. E aí, fez sentido pra você? Esses sete passos podem te ajudar muito em resignifica o seu estilo de vida não só de maneira inspiradora, em relação ao que eu devo fazer, mas de maneira concreta, pra você botar em um plano de ação aí, redondinho, com datas e se comprometer com isso, porque se você não se comprometer com sua própria mudança nada vai acontecer e como Einstein dizia "É insanidade você esperar resultados, fazendo a mesma coisa". Então, vai lá, mude, organize, dê um pouco mais de estratégia para seu plano e tenho certeza que assim você vai conseguir mudar radicalmente seu estilo de vida com mais sentido, liberdade e qualidade. Então, agora um pequeno desafio pra você: Então, asism que você acabar esse vídeo, faz esses sete passos e compartilha aqui embaixo qual foi o valor que é mais importante para você que você queira melhorar a nota e quais são as ações que você vai realizar nos próximos dias se comprometa com o mundo, fale para as pessoas porque, assim, a chance você seguir em frente são ainda maiores e eu eu vou responder todos os comentários aqui, dando uma dica ou outra também te ajudar nesse caminho, beleza? Então, se você curtiu, dê seu like e compartilha esse vídeo com uma galera, com seus amigos, familiares, se você gosta desse estilo de vida, dessas reflexões, me segue no Instagram, @ianpborges, eu venho compartilhando hacks diários, falando sobre todos esses temas E se você curte vídeos com essa pegada dá uma olhada aqui no canal que eu venho falando muito desse conceito de viver melhor que um milionário, sem necessariamente ter os milhões na conta de reinvenção do estilo de vida tenho certeza de que você vai aprender várias coisas aí pra se botar em movimento. Beleza? Até a próxima! :).
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Itabira:
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