Columbia Law School - olá pessoal eu sobrei fatores que afetam o nosso metabolismo ele comentava quer instalar no nosso blog tenho certeza que você conhece alguém que tem um metabolismo super rápido e você se pergunta mas por seu metabolismo não é assim calma gente então eu vim aqui explicar o por sede cerca de 80 por cento da taxa metabólica é determinada geneticamente enquanto os outros 20% depende de outros fatores é claro você não pode mudar sua genética mas pode acelerar seu metabolismo observando esses fatores o primeiro é o nosso tecido muscular quanto mais músculos você tem maior e mais velozes o gasto calórico independente do seu nível de atividade dos cidade exceto essa aqui é bem óbvia é a alimentação o excesso de açúcar e especialmente após a refeição deve ser evitado aqueles do sim que a gente gosta de comer depois do almoço corta aí uma vez que a ingestão de proteínas e gorduras fica super prejudicar utilizem suas receitas gorduras que fazem bem para saúde como por exemplo nas nozes castanhas de azeite a freqüência das suas refeições e também é outro fator o centro entre uma refeição e outra é muito importante quanto maior o tempo mais lento ao seu metabolismo porque ele vai diminuir o metabolismo para poupar energia então nada de pular refeição atividade física também é meio óbvio né gente pratica atividade física combinada com o exercício aeróbico e ginástica localizada ou musculação acelera o nosso metabolismo e empolgante a água também super influência nisso porque a maioria das funções do nosso corpo acontecem na presença de água então a falta d'água vai desacelerar o nosso metabolismo por isso eu recomendo sempre 106 beba pelo menos oito copos de água por dia o nosso sexo também influencia porque o metabolismo masculino é mais acelerado do que o feminino por que os homens apresentam proporção maior de massa muscular e menor de gordura do que as mulheres por isso é tão importante que as mulheres não deixem de praticar uma atividade física que as divinas desenvolvimento de massa muscular a idade também é outro fator porque a partir dos 30 anos do metabolismo começa às canais dentro contudo pesquisas indicam que isso só ocorre porque as pessoas ficam mais sedentários qualidades e último que conta é a temperatura ambiente em dias mais frios do nosso corpo consome mais energia para se manter aquecido então a gente lembre se sempre de seu adversário tomar muita água e comer alimentos saudáveis na hora certa não perca clique no link da inscrição da lojinha se inscreva no canal e depois inscrito você já pode clicar no sul e é claro comente a vontade um beijão e até a próxima.
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