Westchester Community College - Olá rainha, eu sou a sua mentora da saúde, Vanderléa Coelho. E no vídeo de hoje, eu vou trazer pra você a seguinte questão: “Menopausa é doença?”. O que eu te peço, no decorrer do vídeo, se for possível você opinar, o que você pensa ou você não pensa ainda, vai esperar ouvir o que a mentora vai te trazer sobre esse tema. Nós vamos pensar juntas e no decorrer do vídeo nós vamos buscar fechar esse tema, combinado?! Mas antes de começarmos, inscreva-se agora no meu canal, para que você continue recebendo todo esse conteúdo feito com carinho, especialmente pra você. Vamos lá, mas antes de entrar no tema: “menopausa é doença?”, vamos fazer uma retrospectiva de menopausa? Vamos trazer alguns conselhos para que fique bem claro. O que é que a menopausa? A menopausa significa doze meses consecutivos sem menstruar, “Ah, como assim mentora?”, vamos lá. Nós estamos em 01/05/2018, se você menstruou 01/05/2017, um ano agora, sem menstruar, significa que você está na menopausa. Agora vamos imaginar que você está há seis meses sem menstruar e já está com 45, 50 anos, mais ou menos. É menopausa? Não, não é menopausa, é climatério. Confuso?! Não, vamos lá, vamos de novo. A menopausa significa doze meses, chegou lá não menstrua mais, mas tem que ser consecutivo. E climatério, oficialmente, dura de dez a quinze anos, e é toda a fase que antecede essa parada menstrual e que sucede. E tudo isso, que se chama transição menopausal ou síndrome do climatério, a mulher é afetada pelo declínio hormonal, seu ovário deixa de funcionar, deixa de produzir o principal hormônio feminino que é o estrogênio e isso te traz uma série de consequências, infelizmente negativas, e em muitas vezes, desastrosas. “Como assim, mentora? Por favor, me explica melhor”. É assim, a partir de mais ou menos, os dez anos de idade até mais ou menos os cinquenta, o nosso ovário é o grande maestro da nossa produção hormonal. Ele produz hormônios, principalmente estrogênio, também a progesterona e também a testosterona. Só que nós nascemos com a nossa conta hormonal finita, o que que é isso? Nós nascemos em média, só para fazer uma conta redonda pra você que me assiste, com 500 mil células nos nossos ovários. Imagina que você tem R$500.000,00, mas todo mês você gasta R$1.000,00. Só para você ter uma ideia. E por 40 anos, mais ou menos, você consumiu seus R$500.000,00, suas 500 mil células ovarianas, por que? Você consome todos os meses, independentemente se você usa anticoncepcional. Quando você chega em mais ou menos cinquenta, eu só estou colocando uma idade de referência, acabou. Acabou, o seu ovário não tem mais condições de bancar, “Ah, como assim?”, ele não produz mais estrogênio da forma que ele produzia. Ele até produz um pouco de estrogênio sim, mas através da convenção dos hormônios androgênicos, que são os hormônios masculinos que nós produzimos assim uma pequena quantidade. Mas pensa o seguinte: sua moeda acabou, sua conta corrente está no vermelho e você, já muito antes de entrar na menopausa, começa a sentir uma série de manifestações muitas vezes já a partir dos quarenta anos de idade. “Mentora, que manifestações são essas?”. Será você sabe que já a partir dos quarenta anos, o climatério já pode estar batendo na sua porta? “Como assim o climatério batendo na minha porta?”, o declínio hormonal pode começar a estar acontecendo já a partir dos quarenta anos, porque? Antes dos quarenta anos, se isso acontecer é menopausa precoce. Oficialmente, a menopausa ou o climatério acontecem dos quarenta e cinco aos cinquenta e cinco anos. Se você estiver com quarenta e cinco, mais próximo de cinquenta ou um pouco mais, e se você já está tendo uma série de sintomas que a mentora já vai falar pra você, com certeza isso aí já é climatério ou menopausa batendo na porta. Mas antes de quarenta e cinco, você já pode estar tendo uma série de sintomas e isso já pode ser menopausa ou climatério?! Sim e infelizmente. O que eu quero trazer pra mente de vocês: O que acontece com o declínio hormonal? Uma série de sintomas e sinais que a mulher passa a apresentar, decorrentes do declínio hormonal do ovário. Ou seja, o nosso ovário não está mais funcionando tão bem, e isso vale para todas as mulheres. Se você que me assiste hoje está com trinta anos, fica ligada, começa a aprender, ou presta atenção na sua mãe, que pode estar com cinquenta, cinquenta e cinco, como que ela pode estar hoje. Mas antes da mentora falar sobre os sintomas e sinais da menopausa, o que nós temos que fechar o conceito de doença, lembram?! Menopausa é doença? Esse é o tema do nosso vídeo. Vamos entender o que é um sintoma, um conceito, o que é um sinal, para entender o que é uma doença. E depois eu vou listar pra vocês os sintomas e os sinais, fechar o conceito de doença. “E tem mais mentora?’, sim. Eu vou dizer nesse vídeo pra vocês, que doenças estão relacionadas à menopausa e ao climatério. Por isso fica comigo, não sai daí, continua e vai colocando suas dúvidas e comentários. Eu acredito que você já tenha se inscrito no começo do vídeo, se não, vai, continua. Por que vale, a mentora fala que vale. Vamos entender o que é um conceito de um sintoma? Sintoma todo mundo se queixa, né?! “Ah, eu tô com dor de cabeça”, o que é isso? É um sintoma. O que é um sintoma? É algo que você sente, e só você sente. Eu não consigo ver, você que está me assistindo algo te dói, só você sente a dor. Diferente de um sinal, que é um sinal? Estou com febre, a temperatura está quente, eu consigo sentir que você está com febre, se eu colocar um termômetro ou se alguém estiver próximo de você tocar você ou colocar um termômetro, vai perceber que você está quente e isso é um sinal. Ficou claro o que é um sintoma e o que é um sinal? Sintoma é algo que você sente e sinal é algo que alguém tem que perceber além de você. Porque você percebe que você tem febre, mas outra pessoa também percebe. Agora, sua dor, só você percebe que você tem dor. Sintomas e sinais. Ficou claro o que são os sintomas e sinais? Agora, o que é o conceito de doença? Vamos lá mentora, se você estiver me acompanhando, eu quero que você preste muita atenção. Doença é o conjunto de sintomas e sinais que afetam a tua saúde. "Ah, entendi... Então uma dor de cabeça pode ser uma doença, uma febre pode ser uma doença”. Porque? É um sintoma e é um sinal. Perfeito, então nós entendemos o que é o sintoma, nós entendemos o que é um sinal e nós entendemos o que é a doença. Agora, a menopausa te traz uma série de sintomas e sinais, certo?! Vamos fazer uma revisão dos principais sintomas e sinais da menopausa e do climatério?! Quem for lembrando, vai assistindo e vai colocando aqui, eu vou citar os principais. Irritabilidade, insônia, depressão, ansiedade, falta de memória, falta de foco, falta de concentração, ou redução. Redução de energia, diminuição da libido, diminuição da lubrificação vaginal, dor na relação sexual, aumento de risco para infecção urinária, incontinência urinária com o tempo, aumento de peso, aumento de gordura abdominal. Quanta coisa, hein?! O que mais? O mais que mais da menopausa? O cabelo seco, quebradiço, o cabelo não cresce mais, unhas frágeis, pele, o colágeno muda, colágeno é diferente. “O que mais, mentora?" Zumbido no ouvido pode dar, tontura, olho seco, tudo isso são sinais e sintomas também, porque algumas coisas que eu citei só você sente. Tem mais? Tem. Na menopausa se você for dosar o teu e teu sangue, vai dar aumento de colesterol, aumenta o ldl e diminuição do hdl – isso chama dislipidemia –, aumento da resistência à insulina, isso traz risco para a diabetes. O que mais? Aumento dos triglicérides, se você for fazer uma densitometria óssea, você pode ter osteopenia, que pode evoluir ou já está acontecendo uma osteoporose. Você tem redução da massa muscular, você tem aumento de risco para ter a arteriosclerose, quanta coisa. Ou seja, uma série de sintomas e sinais. E se nós trouxermos de sintomas e os sinais, decorrentes do declínio hormonal da menopausa, a menopausa está relacionada, já que ela tem uma série de sintomas e sinais, na doença. E aí, menopausa é doença? Vamos lá, vamos continuar no raciocínio. Insônia é uma doença, menopausa dá insônia ou piora a insônia. Depressão é uma doença, a menopausa desencadeia ou piora. Ansiedade é uma doença, a menopausa desencadeia ou piora. Alteração na memória também, desencadeia ou piora. Aumento de risco para diabetes? Sim, aumento de risco para hipertensão, diabetes e hipertensão são doenças. Dislipidemia, que é a alteração do colesterol, é doença. Aumento da gordura abdominal, isso aí está vinculado à síndrome metabólica, se a sua cintura abdominal é maior que 88, tende a aumentar a pressão arterial, hipertensão arterial é doença. Tende a aumentar o seu risco para osteoporose ou osteopenia, osteoporose ou osteopenia são doenças. O que mais? Aumenta o seu risco para incontinência urinária, incontinência urinária é doença. Aumenta o seu risco para infecção urinária, doença. Só uma parte da história que a mentora está se citando. Agora vamos voltar, declínio hormonal acontece pra toda mulher, mais ou menos aos cinquenta anos de idade. O declínio hormonal, para uma grande parte, traz sintomas e sinais. E muitas mulheres, já a partir do quadro dos quarenta anos, já podem estar tendo declínio hormonal, não se dão conta, ninguém nunca falou pra ela, e ela já pode estar tomando um remédio para colesterol, um remédio para pressão, um remédio para a depressão, um remédio para diabetes. E aí, é doença ou não é doença? Ou ainda, será a mãe das doenças? Ou um start para as doenças? Ou piora doenças, previamente já, que já estão ali para acontecer, e na dependência do seu estilo de vida a menopausa e só a gota que estava faltando?! O que você acha? O que a mentora quer trazer pra você é o seguinte. Nós não vamos mudar a história natural, a menopausa é um estado que acontece para todas as mulheres, isso é fato. Nós, no ano de 1900, não atingimos, a maior parte da população não chegava na idade da menopausa e do climatério. Hoje, no século 21, grande parte das mulheres vive até os oitenta anos. Ou seja, nós temos no mínimo um terço da nossa vida para viver na fase da menopausa. Ou seja, já passou menopausa, mas o declínio hormonal é irreversível. E se o declínio desse hormônio que o nosso corpo precisa para várias funções celulares, está nos afetando, está nos trazendo uma série de sintomas e sinais, e sintomas e sinais significam doença e doença é algo que é tratado, é medicado com uma série de remédios. Por que não fazer uma adequação, uma reposição do que está faltando? Para estabilizar, para que nós possamos, no mínimo, gerenciar para reduzir o nosso risco, o seu risco para a doença, minimizar o uso de remédios, ou quem sabe não usar ou usar o mínimo de remédios, a menor dose possível. Desde que, associado ao uso de hormônios, você, isso vale pra mim também, vale para todas as mulheres, que possamos adequar o estilo de vida. O hormônio vem como algo importante, beneficioso, desde que bem gerenciado, bem acompanhado, precisa de um profissional? Precisa, você não pode fazer isso sozinho. Agora, o estilo de vida faz toda a diferença. E que estilo de vida que a mentora está falando pra você? Você precisa sair da zona de conforto, fazer exercício, não ser sedentário, ter uma alimentação saudável é importante, cuidar da higiene do teu sono, gerenciar seu estresse, reduzir álcool, tirar o cigarro da sua vida. Fazer o máximo, o máximo que você tem, de medidas que você pode adotar para fazer o quê, pra esse conjunto juntamente, se você não tiver contraindicação, com a modulação, encontrar um profissional que possa te ajudar, para que a menopausa bem gerenciada, bem administrada, mesmo sabendo que o declínio hormonal está associado a essa série de doenças com aumento de risco para todas elas ou sendo um start para todas elas, você não precisa conviver com tudo isso. Você pode muito bem fazer uma escolha, uma escolha consciente. A modulação entra como um dos pilares? Entra, mas ela só vale, e vale muito, se você associar os outros pilares da saúde, para que? Para que a menopausa, que parece uma doença ou a mãe de doenças, deixe de ser. E você pode, sem dúvida nenhuma, fazer com que isso aconteça e trazer isso pra você da melhor forma possível. Não aceite, não aceite a menopausa como uma doença, apesar dela fazer parte, você pode mudar a sua história, sem dúvida nenhuma, e ter uma vida muito boa, uma vida com qualidade, certo?! Super beijo no coração, nos vemos no próximo vídeo. E se você ainda não se inscreveu, inscreva-se agora, para que você continue recebendo todo esse conteúdo feito com carinho especialmente para você. Nos vemos no próximo vídeo..
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Santo André:
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