Simon Business School - o pessoal tudo bem aqui é fernando mesquita no vídeo anterior a gente começou a conversar sobre 11 formas para você acabar com a progressão só você por acaso não viu esse vídeo ainda aqui vai ter o link para a primeira parte dele que são as primeiras cinco formas que a gente viu como você pode reduzir ou acabar com a prorrogação a gente vai passar para as outras seis são como a gente não veja anterior é a questão de você não fazer aquilo que você quiser fazer você ficar postergando atividades são importantes para você que a gente está vendo que forma de você poder lidar com isso você pode reduzir esse fenômeno que atinge a todos nós não acho que alguém está imune a isso que normalmente não está algumas pessoas acabaram desenvolver mecanismos e alguns desses mecanismos é exatamente isso que estou fazendo aqui pra você que ajudam a gente a ter uma vida melhor há certa forma a gente poder reduzir a progressão você comemorar as pequenas vitórias parece estranho isso mas a gente fala sobre micro metas no vídeo anterior cada vez que você comemora uma pequena vitória você sabe que você está um passo mais perto daquilo que você quer você sabe que você avançou um pouco você sabe que você está chegando essa é a vantagem da meta de processo cada vez cada dia contra a academia cada capítulo do livro que você lê cada trabalho com entrega disciplina que você vence é uma parte daquele seu desenvolvimento é uma parte daquilo que vai te levar onde você quer chegar e tudo isso vai ser comemorado muitas vezes a gente não tem o hábito de comemorar isso eu passei muito tempo com isso fazendo com que estava coisas importantes a falar aí agora que vem estava sempre pensando no próximo próximo próximo mas o fato de você conseguir comemorar você pode reconhecer o avanço que você fez é fundamental para que o seu cérebro entenda que outros avanços também vão ser comemorados isso é uma coisa meio para o viana mas o fato de você recompensar por aquilo que você faz aumenta assim a probabilidade de que você venha a fazer aquilo de novo o sétimo passo é pra você ser realista e isso é uma dificuldade que eu tenho plano grande demais e aí são grandes demais eu acabo não realizando uma cabana dificuldade até de começar e daí vem a procrastinação porque eu penso poxa imagina a quantidade de coisas que eu vou precisar fazer até chegar naquele ponto final então se você cria uma meta que é grande demais a eu quero então eu sou o comportamento sedentário e eu quero correr uma maratona eu não tenho a menor condição de correr a maratona hoje então pra que que eu vou começar e eu sei que eu vou chegar nisso então essa é uma questão para você pensar também o que é realista para você hoje o que você pode fazer hoje mas nos leva a um outro ponto que é um ponto muito importante é não ficar necessariamente pensando a procrastinação algumas pessoas viram desenhar porque hoje eu vou porque afinal hoje eu vou fazer tudo porque eu vivo atrasando as coisas e hoje vai ser um dia diferente não faça isso é um estava lendo um livro assistir a alguma coisa na história famosa jogos é um dos maiores palestrantes do mundo ele fala sobre o desenvolvimento e ele conta uma história quando ele foi aprender a pilotar carros de corrida ele falou que ele estava lotado e que uma hora contra uma determinada coisa o carro dele começou a virar e que o instrutor dele que estava do lado falou não olha para o mundo olha para a pista porque ele falou que há o reflexo é olhar para o muro que é para onde você está indo o instrutor dele falou pra ele você olha para o mundo voltar para o muro se você olha para pistas da pista isso é fantástico uma vez eu estava e conteúdo em várias oportunidades uma vez eu estava jogando bolinhas no lixo uma reversão bolinha no lixo e às vezes ficava olhando para minha mão eu ficava pensando como é que esse movimento poderia ser melhor e errar uma parte delas ea passou eu parei de jogar pra minha mãe comecei a olhar para o lixo a minha taxa de acerto lamentou muito porque intimamente você se concentrar naquilo para onde você está olhando a mesma coisa se você olha para a procrastinação se escolheu pensando em como que ela afetou sua vida ao longo dos últimos tempos a propriedade é que ela seja responsável por você não fazer aquilo preocupado com ela que ela passa a ser parte dos seus resultados é muito louco mas a forma como as coisas funcionam um outro ponto que é um ponto fundamental é não ser perfeccionista tem uma certa confusão isso porque as pessoas lá eu sou muito perfeccionista mas a pessoa não faz nada só você não pode ser perfeccionista se você não faz nada porque perfeccionismo vem aperfeiçoar e você só pode aperfeiçoar alguma coisa que existe eu sou muito perfeccionista por isso no começo não faz o menor sentido perfeccionismo é um problema de as pessoas quererem algo que é perfeito o que é por essência impossível e por isso ela não começam pela frente não é possível atingir uma coisa que não seja perfeita você aprende com fórmulas vai fazendo você não tem um primeiro ponto não tem o primeiro passo é um é que você não erra você não tem como aprender quanto mais você faz mas você aprende quanto mais você aprende mais você se desenvolve quanto mais você se desenvolve melhor você fica essa é a mágica que faz a gente evoluir cada vez mais rápido cada vez melhor outro ponto que é o nosso décimo ponto nos resultados que você quer atingir metas processo são importantes eu falei sobre isso na academia no vídeo anterior mas essa é um pouco diferente quando você vê que os passos que você precisa seguir eles são passos difíceis ou desagradáveis você precisa pensar no que vai vir depois disso pode ser um modo geral dentista e os dentistas dói e incomoda um processo incômodo de uma coisa ele mexer na sua boca e aqui tanto de água é aquele negócio que ela é aquela baba o ano enfim o que quer que seja essa experiência com ela antes esse é um problema mas qual é o resultado você tem dentes mais saudáveis você tem uma vida bucal melhor você se sentir mais limpo qualquer que seja o resultado que você pretende atingir com isso é importante que você tenha a noção de por que você está fazendo aquilo a faculdade pode ser que você tem uma determinada hora que você não ache mas essa aula é condição para que atinja o seu fim que é conseguir o seu diploma que é conseguir o certificado se você ainda a academia pode ser que a academia em si não seja uma coisa que você goste mas o fato de você ter mais saúde de você poder viver mais e melhor que você ter uma forma física melhor também é o que a gente almeja no final das contas então quando essas coisas parecendo que não estão dando muito certo tenha um resultado que você quer atingir muitas vezes a gente se concentra exatamente naquilo que estava naquele dia e esquece do que vem depois é muito importante que você tenha essa visão e por último que é um dos pontos mais importantes que ajuda a gente também há até mais persistência e isso é você se perdoar quando o gelo não foram exatamente aquilo que você espera isso vai acontecer muito vai ter dias em que você vai planejar as coisas muito bem que você vai trazer tudo muito bem e de repente você vai perceber que essa energia acabou ou que você encontrou galvão que você queria fazer um monte de coisas de repente não fez isso diminuiu sua energia que aconteça e nesses dias é importante ter essa noção de que nem todo dia vai ser perfeito e nesse dia a hora de vocês perdoar você saber que nem todo dia vai ser perfeito e alguma coisa poderia ter sido feito diferente pra que possamos tivesse todas essas dificuldades todas sem faça essa coisa senão bola pra frente porque a vida é isso aí foram 11 forma se você reduzir a sua prestação espero que você tenha gostado história você coloca isso em prática de nada adianta você ter a informação mas não usar a informação a seu favor então isso é fundamental é fundamental que você tenha comportamentos que você aprenda a fazer isso eu espero ter tudo ótimo eu sou fernando mesquita se você gostou se inscreva no canal curto vídeo ea gente nossa próxima oportunidade estava.
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Caxias:
Betty Ochoa, Madison: Dominican College. Teixeira de Freitas: Lower Manhattan at 60 West Street (main campus); 2018.
Simon Galbraith, Rockland County. Belford Roxo: SUNY Empire State College (The Harry Van Arsdale Jr. Center for Labor Studies); 2019.
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