Stella and Charles Guttman Community College - três remédios naturais que vão te ajudar a dormir combater a insônia e ter qualidade de vida nada pior que uma noite de sono mal dormida não é mesmo na manhã seguinte você acorda e exaustão e o cansaço atrapalha o seu dia no trabalho e em casa com a família a boa notícia é que temos a nosso favor plantas e remédios naturais que podem te ajudar a ter qualidade de sono sem os temidos efeitos colaterais dos métodos tradicionais fica comigo dois minutinhos que eu vou te ajudar falando passo a passo para resolver este problema não deixei também um link na descrição desse vídeo de um artigo para você se aprofundar no assunto e ter o total controle da sua noite de sono mas antes se você gosta de cuidar da sua saúde junte se a nós em inscrevendo-se em nosso canal e ativando o sininho das notificações para receber em primeira mão dicas valiosas para sua saúde bem estar e não se esqueça de compartilhar com seus amigos conheça três remédios naturais que ajudam a dormir melhor à noite que combate a insônia e ansiedade chá de maracujá passiflora edulis possui propriedades sedativas que relaxam combatem a ansiedade e ajuda a dormir melhor ingredientes 3 colheres de folhas secas de passiflora 200 ml de água fervente como fazer esse chá acrescente as folhas secas de passiflora água fervente e deixe abafada por 10 minutos tome um chá de maracujá duas horas antes de ir para a cama ou contra-indicações não deve ser tomado por quem tem pressão baixa chá de valeriana valeriana oficinais possui propriedades calmantes e sedativos que induzem o sono e combate à insônia ingredientes uma colher de chá de raízes e caule de valeria uma xícara de chá de água fervente para fazer é muito simples adicione a valeriana água fervente e deixe em infusão tapado durante cinco minutos coelho e tomar uma xícara de chá de valeriana três vezes ao dia e antes de dormir as contra indicações são não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando demos um gol tem ação calmantes e dativa o chá é feito com a casca do caule domingo triturada ingredientes 4 gramas de cascas de mongo uma xícara de chá de água fervente como fazer e tomar adicionando água fervente e deixe ferver durante 15 minutos e desligue o fogo kuyt e tome um chá domingo enquanto ele ainda estiver quente três xícaras por dia contra indicações evite tomar o chá de mongo por mais de três dias consecutivos mulheres grávidas pessoas com pressão baixa e aquelas que tomam medicamentos para pressão alta deve evitar tomar um chá domingo além do chassi e funcionam como remédios naturais para combater a insônia existem também outras medidas que ajudam dormir melhor e melhorar a qualidade do sono uma delas você pode encontrar aqui abaixo do vídeo no link que nós deixamos pra você e então você conhece alguém que tem problemas de insônia e não consegue dormir deixe seu comentário abaixo essa é a nossa dica de hoje para te ajudar se você gostou do vídeo curta compartilhe com amigos e se inscreva em nosso canal até a próxima dica.
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Acre:
Carla Randolph, Sullivan: Long Island University, C.W. Post Campus. Roraima: Vaughn College of Aeronautics & Technology; 2011.
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