Kingsborough Community College - Prazer em conhecê-lo Em terceiro lugar, a gestão ambiental Neste vídeo Móveis, Limpeza, Roupas, Lavanderia Temperatura ambiente, umidade, papel de parede, ventilação Incluindo o uso de hidratantes e preparações externas, como banhos (+ outra nota) Eu quero falar sobre algumas coisas que você precisa gerenciar. Na verdade, métodos de gerenciamento de atopia e remédios populares É realmente demais. Eu não posso te dizer todas as maneiras Muitas das leis de gestão no mundo É impossível fazer tudo. E você já pode saber muito Mesmo que pareça óbvio demais Eu agradeceria se você pudesse dar uma olhada. Se você procurar por "nome do produto atopy" na janela verde Bons produtos vêm à mente. Mas mesmo se você usar produtos caros e bons Se houver um limite de no máximo 1% para melhorar a atopia Você precisa ser tão chato com o produto? Claro, se você tem muito dinheiro. Talvez você não se importe Encontrar bons produtos para atopia, tempo e dinheiro Eu prefiro ter mais uma refeição Movendo um pouco mais É uma maneira muito mais eficaz. Então vamos depender disso Eu lhe disse para olhar em uma visão integrada. Eu não acho que você precisa comprar luxo e caro. No entanto, a gestão ambiental é melhor que um fator positivo Fatores negativos são muito grandes quando você não gerencia Quanto pior a pele, mais eu saio da minha casa. É fácil viver em Bangkok assim. Se você passar muito tempo dentro de casa (Razão da substância ingerida pelo corpo humano - relação peso) É afetado pelo meio ambiente. Vamos dar uma olhada nos poluentes da sala primeiro. (Tabela - Influência dos principais poluentes que ocorrem no interior) Aqui, pinte ou cole, um novo livro Fumar, naftaleno (moxabustão) Fungicida química Spray, cera Inseticidas, seja o que for. Nunca escrever Apenas tenha cuidado nesse momento. Mas no mundo, como poeira ou microorganismos. Não pode ser completamente erradicado à nossa disposição Esses materiais existem. Entre estes, Ácaros da poeira da casa invisíveis, substâncias microbianas VOCs, que são compostos orgânicos voláteis, Para substâncias como formaldeído Tem muita influência direta. Então, o propósito da gestão ambiental é Como os ácaros da poeira doméstica ou VOCs Agora minha atopia Fatores diretamente deteriorantes É a primeira prioridade. Lã, lã, pele Fibra sintética (poliéster / acrílico / nylon) As mesmas roupas Pode ser irritante para a pele Espero que você evite se puder. Em vez de usar roupas apertadas em casa normalmente Roupas de algodão É melhor usar solto E pequenas coisas como bonecas, panos, tapetes Você pode reduzi-lo tanto quanto possível. Limpo! E cortinas são cortinas, sofás são feitos de couro Em particular, Eu gostaria que você mudasse para 100% algodão. Além disso, se a atopia é grave Se você está na cama Assim como eu ousando jogar fora Eu acho que é um bom caminho. Não importa o quão fofa e boa seja a cama Se você não consegue dormir com coceira por causa da poeira e dos ácaros Que bem isso faria? Eu tenho uma boa cama. Eu também comprei um limpador de ácaros Eu tentei duramente limpá-lo. É muito doloroso fazer isso Não importa o quão limpo o colchão da cama Eu apenas não lavei uma vez. Então, acabei de tirar a cama há três anos. Cem mil pu pu capa de couro artificial Tome um colchão Eu estou dormindo no chão. Mas isso é um pouco mais fofo do que parece. Não houve problema em dormir. Primeiro de tudo, é fácil limpar a queratina e o pó. Eu ainda uso muito útil E, hum ... até mesmo um animal de estimação, como um cão ou gato, Há muitas pessoas que pensam que é melhor não criá-las. Na verdade, eu tenho ... três anos e meio. Eu estou criando um cachorrinho. Eu não cresci porque queria aumentá-lo. O animal de companhia é simplesmente um ácaro da poeira doméstica como uma boneca. Por causa dos poluentes Eu não acho que isso seja um problema a ser evitado. Claro, eu pego muito cabelo, Se você acabou de me lamber, você tem um cuspe. Mijo mijo, mijo. Embora existam muitos problemas como este Criando um animal de companhia Psicologicamente Eu acho que poderia ser de muita ajuda. Quando a pele era muito severa Eu realmente sinto que o mundo vai desmoronar Eu tive que quebrar todos os meus relacionamentos e morar em Bangkok. Naquela época, a auto-estima era muito baixa. Apenas olhando para mim Pode ser desagradável. Algo assim Eu tinha uma mente muito deprimida. Meus pais me viram assim. Quando eu trouxe meu filhote para casa pela primeira vez Essa coisa espasmódica simplesmente correu naturalmente para mim. Eu apenas cheirar o cheiro e apenas me lamber O cachorro não me olha como atopia. Você não tem escolha a não ser ser uma pessoa. Eu me sinto assim, a atitude desse cachorrinho Eu tive muito conforto. É provavelmente porque estou ficando um pouco Eu consegui superar a interpenetração Parece que foi uma chance. Mas como criar um cachorro naquela época Foi uma situação que eu nunca conheci Eu perdi o período de socialização. Eu não tenho educação suficiente. Então eu não consigo me dar bem com outros filhotes É um macho. Não consegui secar meus neutros durante minha infância. Me desculpe. Fique acordado até tarde O Isso é famoso. Depois de ouvir o pacote dos tambores dos treinadores de Kang Hyung-wook Eu não mereço levantar muito Às vezes parece pesado. Seja qual for o motivo Opções anteriores imaturas e equivocadas minhas Vivendo no presente Eu acho que é importante. De qualquer maneira. Criando animais de companhia Dependendo de qual mente você está crescendo O efeito na atopia Eu acho que será diferente pela maré. Eu nem sequer dou um passeio para criar um animal. Eu nem tenho a chance de encontrar amigos Apenas me dê um pouco de arroz Eu não acho que posso levantá-lo. Sob um acordo de toda a família Do começo ao fim Se você está preparado para levantá-lo adequadamente Eu acho que é uma boa ideia levantá-lo uma vez. (Você não deve criar um cachorro) Eu vou te dizer com cuidado. Bonecas e acessórios, almofadas Travesseiros, cobertores, capas de colchão, etc. Uma vez por semana Depois de lavar em água quente mais de 55 graus Por favor, seque-o ao sol e desinfete-o. Se você tem muita pele morta, É melhor agitá-lo ou lavá-lo com mais frequência. Em móveis e produtos, mesas e prateleiras onde é provável que o pó se acumule É uma boa ideia limpá-lo pelo menos duas vezes por semana Eu acho que é difícil continuar limpando a casa assim. Então toda vez que você limpa Em vez de apenas derrubar todas as coisas Assim como um teclado ou mouse ou um smartphone Principalmente usado bens. Cinco a dez minutos. Eu acho que é uma boa ideia começar e terminar facilmente. Eu só tenho uma garrafa de rugas Se você estiver disposto a organizar tudo perfeitamente de uma só vez É fácil ficar cansado. Se você acha que isso vai ser "limpo" Não há problema em lidar com apenas 60%. Toda vez que eu vejo Coisas desnecessárias diárias Para remover ou remover um por dois Limpeza e organização Eu acho que é uma maneira de fazer isso de forma constante. Mas uma vez em meio ano Você deve cuidar de mim e limpar. A poeira que é empilhada no canto Eu não posso ignorar isso. Varanda, despensa, banheiro não é mofado Não há vazamentos em torneiras ou pias de cozinha. Há um fedor ao redor do ralo do vaso sanitário. Você tem que olhar por toda a casa assim. Se é muito difícil para você limpar Eu tenho uma agência de limpeza. Eu não deixei isso. Apenas algumas vezes por ano Há também uma maneira de deixá-lo lá. E quando você lava Detergentes feitos de ingredientes naturais Seria bom usar detergente apenas para atopia. Eu prefiro não usar um amaciante de roupas. E quando você usa Mantendo a capacidade adequada escrita no produto Mesmo depois de secar, as roupas não cheiram como detergente. Por favor, lave o máximo possível. Onde o vento está bom, mesmo quando está seco após a lavagem É bom secar ao sol. - Quando secar (observe o material da roupa) - Além desses detergentes, cosméticos, medicamentos, Xampu, creme dental, etc. Também em vários itens de limpeza e utensílios domésticos Ele contém vários surfactantes. Este shampoo deve durar pelo menos 3 minutos após o uso. E pasta de dentes pelo menos 10 vezes após a escovação. O que quer que você use É importante enxaguar o máximo possível com água. E se você deixar suas roupas secas O vício é forte na lavanderia Em muitos casos, solventes com propriedades carcinogênicas são usados Se você pegar as roupas, Depois de soprar o cheiro ao vento É melhor usá-lo na casa Este é o que nos incomoda e nos incomoda. Ácaro da poeira da casa Com um animal muito pequeno de cerca de 0,1 mm a 0,3 mm Há um máximo de 10.000 em 1g de poeira. Principalmente do corpo humano Vivemos comendo nossa pele com tesão. Você não morde ou apunhala uma pessoa Eu não espalhei a doença Não há nenhum mal em si. Mas com o excremento do ácaro da poeira da casa É chamado Guanina, que está contido no corpo. Componente proteico Se você tocar a pele ou entrar no trato respiratório Provoca sintomas de alergia. Os ácaros da poeira da casa sobrevivem A melhor temperatura ideal é 25-28 ° C, Geralmente na faixa de cerca de 10 a 32 ° C Pode crescer e se multiplicar. Entre vários fatores Especialmente A influência mais importante na criação é Com umidade, cerca de 75% É apenas uma boa condição. Se dormirmos na cama Calor e suor evaporaram dentro de duas horas. O colchão vai até 25-30 ° C E a umidade é de cerca de 80% ~ 90% Estes são nossos adormecidos Para reproduzir e sobreviver ao ácaro da poeira doméstica É um ambiente perfeito. Então, para se livrar dos ácaros da poeira da casa Apenas bata os cobertores Se é difícil sair da janela, Você pode secar ao sol. Mas o ácaro da poeira doméstica Todo dia assim, eu chupo Não desaparece facilmente, mesmo que o mate. Eu não posso eliminá-lo completamente. Uma coisa boa, no entanto, Ácaros domésticos não podem controlar a temperatura do corpo. Então, tão completamente quanto nós Ajuste a temperatura e umidade do ambiente. Os ácaros da poeira doméstica não se reproduzem bem É importante criar esse ambiente. Mantenha a temperatura ambiente abaixo de 25 ° C Se você ajustar a umidade muito alta Você pode reduzir o número geral. Mas não por causa dos ácaros da poeira doméstica A temperatura ambiente e a umidade devem ser ajustadas Existe outro motivo. Está relacionado com a imunidade à temperatura corporal. Aqueles que dizem que atopia é sazonal Eu não administrei esse ambiente interno adequadamente É provável. No governo, a temperatura ambiente apropriada para o inverno é 18 ~ 20 ℃, A umidade interna é pelo menos 40% melhor É baseado em um adulto saudável. Reunindo as palavras de vários especialistas A temperatura ideal para o inverno é 18 ~ 22 ℃ A umidade é pelo menos 40% A temperatura adequada no verão é 22 ~ 26 ℃ A umidade é de até 60%. No entanto, a temperatura adequada depende da temperatura exterior. Simplificando, para reduzir a carga sobre o controle da temperatura corporal A temperatura ambiente não deve ser muito diferente da temperatura exterior Mais baixa no inverno, maior no verão É melhor manter. Desta forma, Não há um padrão absoluto. A temperatura ambiente em que uma pessoa se sente confortável Condições climáticas, cultura do vestuário, estrutura do edifício E isso pode ser diferente dependendo da condição No inverno, o corpo se sente mais confortável Temperatura apropriada é 23 ~ 24 ℃ Até mesmo se é abaixado por aproximadamente 3 ~ 4 ℃ Pode estar um pouco frio. Mesmo assim, A temperatura ambiente e a temperatura do conforto são diferentes. Mesmo se eu colocar uma roupa pequena como roupa interior Recomenda-se manter a temperatura ambiente um pouco fria O grau de conforto é altamente dependente da umidade. A umidade apropriada varia dependendo da temperatura. - Temperatura e umidade adequadas - E no caso dos idosos ou do paciente A temperatura ideal para o inverno é de 26 ~ 28 ℃, A umidade está entre 40% e 50% E no caso de uma criança A temperatura ótima é 22 ° C, Umidade de 40% é recomendada. Por favor, consulte isso. Você pode ajustar a temperatura e umidade ambiente livremente. - Caldeira, umidificador em operação - De qualquer forma, - Caldeira, umidificador em operação - Para gerenciar corretamente - Abra a janela e ventile - Deve haver um medidor de temperatura / umidade. - Abra a janela e ventile - Compre um Eu posso consegui-lo facilmente em cerca de 10.000 won. Não só a atopia, mas as pessoas modernas Quase 80% a 90% do dia Dizem que ele é enviado para dentro de casa. Essa é a qualidade do ar da sala. Amianto, papel de parede, tapete, móveis embutidos Material de acabamento interior, isolamento, agente de calafetagem, polonês para móveis E as toras que foram tratadas com vários conservantes Alguns dos fatores que agravam a atopia. Aí vem o formaldeído O arseniato de cobre cromado (CCA) Compostos Orgânicos Voláteis (VOCS - compostos orgânicos voláteis vocs) Dentro Benzeno, etilbenzeno Xileno, tolueno, pentaclorobenzeno, diclorobenzeno Em solventes orgânicos misturados, como Atopia é atingida com força. Este problema, claro, não é um papel de parede, Seja o mais verde possível desde a primeira vez que você decorar sua casa. Seria bom decorar o interior Se é economicamente oneroso Você também precisa assar. Asse todas as janelas da casa. Todas as gavetas de móveis e visitas estão abertas Se o móvel estiver coberto com papel ou vinil, retire-o. Pelo menos 7 horas após o início da caldeira A temperatura ambiente é mantida em cerca de 35 a 40 ° C É um método para ventilar por 1-2 horas. Desta forma, quatro ou cinco vezes Repetidamente asse Ou deixá-lo por cerca de três dias. Há também uma maneira de ventilar por 5 horas. Por favor note que Ao elevar a temperatura ambiente Sistema de aquecimento Você precisa configurá-lo para não superaquecer. Neste processo, móveis, papel de parede e piso Porque os poluentes são liberados em uma quantidade muito grande Enquanto assando, Você não pode ficar no prédio. Mais tarde, quando você entra no prédio para abrir a janela Você deve usar uma máscara de poeira / pó fino. Então, para se livrar de poluentes no quarto Também é importante ventilar periodicamente. Normalmente, o ar está soprando ao amanhecer ou à noite. É fácil pensar que está limpo. Pelo contrário, ao amanhecer ou à noite, Poeira fina ou contaminantes no ar É muito provável que fique. Então a ventilação é forte no sol e a circulação atmosférica é boa Recomenda-se que seja entre as 10:00 e as 17:00. Certifique-se de que o ar esteja em boas condições. Abro todas as janelas da sala, Todas as gavetas e armários estão abertos. Você pode ajustar a umidade. Nesta ventilação, ventilador ou ventilador Você também pode usar um exaustor. Mas se você desabafar por muito tempo Pelo contrário, Porque penetra dentro de casa 3 vezes ao dia Você deve encurtá-lo para menos de 3 minutos cada vez que fizer isso. E, em geral, bons dias empoeirados Você pode pensar que o ar exterior é pior do que o quarto. Especialistas dizem que o Poeira fina ou substâncias nocivas A fim de tirá-lo Diz que você tem que ventilar. Porque o quarto está selado Cozinhando fuligem e comida cozinhando comida Como ar condicionado ou geladeira Produtos químicos que ocorrem quando se usam produtos elétricos e eletrônicos E bactérias, fungos no desperdício de comida Ácaros domésticos que vivem em vários tipos de cama E produtos químicos em materiais de construção e móveis. Se não puder ser descarregado e for acumulado na sala Pelo contrário, é dentro de casa do que no ar Nós somos doenças respiratórias graves O risco de tomar será maior. Se você acha que o ar da sua casa é pior que o ar exterior Eu tenho que ventilar por um curto período de tempo. Se o ar exterior é muito ruim, Minimize a ventilação o máximo possível. Após a ventilação, você deve limpar o chão com um pano úmido. Claro que agora o ar exterior é muito ruim. Fazendo coisas que causam poeira fina no quarto Se você não fez isso Eu tenho ventilação e ar ruim Eu não tenho que arrastar você para dentro de casa. O importante aqui é que o ar exterior é ruim Se você ventilar para purificar o ar da sala Poeira fina que se estabeleceu no chão É para limpar com um pano molhado. E finalmente, se Quando o ar externo não melhora por muito tempo Inevitavelmente, agora purificadores de ar e exaustores Nós devemos usar produtos. No entanto, produtos com baixo poder de sucção Não ajuda muito se você escrever. Não importa quão bom seja o desempenho Se o produto estiver sujo ou oleoso Se você trabalha com muita Pelo contrário, gera poeira fina Você deve ter cuidado. E não importa quão caro e superior o produto Pesticidas e fragrâncias que persistem na casa Produtos químicos tóxicos, como detergentes e sprays de cabelo Apenas a ventilação natural é possível. Sensor Berriana Benjamin Tree Instalações de purificação de ar ou Ventilador, exaustor, purificador de ar Certamente é bom complementar O produto é apenas para manutenção. Mesmo que esteja frio, você precisa ventilar. 4. Outras precauções O banho não é apenas sobre o banho Banho do pé (banho do pé), banho grande, banho esquerdo, Metade banho, banho quente e frio, sauna etc. Existem várias maneiras. Ao invés de um chuveiro É melhor tomar um banho para hidratar a pele. Sauna faz a pele secar Porque a coceira pode piorar Você não precisa fazer isso. Para aliviar a inflamação O banho ácido Isso pode ajudar. Claro que É o mais seguro e útil. Eu te mostrei meio banho da última vez. No entanto, o banho que aumenta a temperatura corporal como este Se você está exposto à inflamação da pele Eu não posso sair do calor. Pelo contrário, os sintomas podem piorar. Enquanto a pele não está inflamada Você tem que ter cuidado. Eu fiz recentemente uma vez por mês ou dois. Eu não fui tão longe. E os métodos de banho recomendados A temperatura varia de 37 a 44 ° C, O tempo é de no mínimo 10 minutos até 1 hora Há muita diferença entre as pessoas. Então, seja qual for o banho que você faça Se você passar, você pode ser envenenado. Não exagere Mantendo a temperatura certa e tempo para você É importante. Se você tem irritação grave da pele em 37 ~ 38 ℃ Não exceda mais de 30 minutos Eu acho que é seguro. Tudo bem se você não suar. Não tente se forçar a suar. Pode ser desordenado ou inchado. Isso é demais. Claro, se você fizer bem, Pode ser útil até certo ponto Mudanças muito dramáticas É melhor não esperar. Se o banho está tomando banho ou tomando banho Mesmo se eu não saísse especificamente A poeira se acumula no meu corpo. Este material sujo no corpo Para remover os ácaros da poeira doméstica Eu gosto disso todos os dias. (1 a 2 vezes por dia) Existem muitos tipos de banhos atópicos. Para sua referência, exceto para lavar as mãos Normalmente você não usa xampu ou sabão em tudo Eu apenas lavei com água. Eu continuo fazendo coisas Como eu disse neste livro (Cosméticos estragam a pele) Eu acho que é melhor apenas lavar com água. (Cosméticos estragam a pele) Se a água não sai de casa Se o filtro é substituído Eu não acho que você precise usar um purificador de água. Isso não significa que você não deveria escrever. Se você quiser usar sabonete ou xampu Shampoo para atopia apenas 2 a 3 vezes por semana Eu usei sabonete neutro fracamente ácido ou fraco. (Eu também usei shampoo genérico) Não se esqueça de enxaguá-lo por mais de três minutos quando for lavar o xampu. O tempo do banho é de 10 a 15 minutos É melhor terminar curto. O estranho é que a barreira da pele é destruída Porque a pele fica seca Você não deve exceder 20 minutos no máximo. E se a temperatura do banho é muito alta Porque a coceira piora É bom lavar com água morna. Essa coisa fria e quente é um conceito relativo. Existem muitas pessoas com dermatoses atópicas Se você acredita nos sentidos de suas mãos e pés e os lava com temperaturas mornas Pode ser um banho frio. O critério da temperatura da água morna é A temperatura corporal normal do nosso corpo 36,5 graus. Por favor, consulte O acabamento é bom com água morna Se a sua pele estiver muito quente Para esfriar o calor Eu sugiro que você termine com água fria E depois de lavar Não esfregue sua pele com uma toalha. É melhor tocar e secar Em vez de secar o cabelo com um secador de cabelo Mesmo que demore um pouco Por favor, seque o máximo possível com uma toalha ou vento natural. E isso é importante. Ao tomar banho ou tomar banho Depois de se chamar de água Apenas empurrando assim com a mão ... Aqueles que esfoliam Com certeza ... Mesmo que suas mãos estejam com um pouco de pele, Se você está inevitavelmente arranhado durante o banho porque é coceira Eu não posso evitar. O que você não deve tirar Você sabe ... eu acho ...? Quando você descascar as células de queratina, A proteção da pele é inevitável. Então a pele fica seca. Fica mais coçando. Se é pele normal, não vai queratinizar, Dermatite atópica por termoterapia da pele Porque a pele está seca É natural que a pele atópica tenha sido queratinizada. Então eu aplico hidratante. Os com tesão mais tarde no meu corpo Pense nisso como um retorno à minha pele normal. Se você não quer se parecer com isso, O corpo regenera a pele para recuperar novamente. Então eu tomo queratina novamente. Eu não quero ver isso de novo. Você pode recuperar e remover ... e recuperar e .. novamente .. meu .. Eu não posso ficar melhor. É natural que essas pessoas repitam o ciclo vicioso. É realmente muito óbvio. Para ajudá-lo a recuperar Eu estou dizendo essas palavras. Eu vou te dizer como gerenciar essas coisas. Quando você empurra o tempo deliberadamente aqui, Todos esses esforços apenas voltam para a desobediência. Mas Embora Se eu disser isso Tudo somado Eu poderia querer afastar isso. Eu entendo Por quê? Eu não gosto de empurrar quando Claro que você faz. Eu não sei porque. Mas a pele está coçando e dolorida Mais preocupante é É o olho das pessoas ao seu redor. Eu estava há dez anos Eu não quero ficar estressado da minha pele Para parecer uma boa pele Eu passei alguns anos na escola. Basta tomar um banho todos os dias durante 1-2 horas por dia Eu tive que esfoliar muito. Mesmo quando você sabe que não deveria. Isso levou a um período mais longo do meu tratamento Embora tenha sido uma das razões Eu não vou te dizer para não fazer nada. Apenas faça certo. Você realmente precisa fazer exatamente isso. Você sabe! E hidratante Quase todos os médicos É um hidratante que você diz ser importante. A hidratação da pele restaura a barreira da pele danificada. Este hidratante não deve ter fragrância. A pele é composta de ceramida lipídica, colesterol Como os ácidos graxos são produzidos naturalmente Forma uma barreira cutânea. Contendo esses ingredientes Produtos somente atópicos O uso do curso é recomendado. By the way, se você olhar névoa, pele, loção, creme Existem muitos tipos de hidratantes. Eu tenho usado aloe, óleo de damasco e óleo de cavalo Manteiga xiita, óleo de onagra, petrolato Eu ouvi muito sobre o hidratante natural. Isso é o que eu vi. Não há diferença. Apenas use somente o produto atopia E se você não tiver nenhum problema Você pode simplesmente usar seu próprio gosto e qualquer coisa. Não há diferença entre eles. Eu disse a ele para não ficar com o produto. E o hidratante deve ser limpo até 3 minutos Assim que eu limpar a água com uma toalha Recomenda-se usar imediatamente. Os poros estão abertos e a água ainda não está seca. O componente do hidratante Porque pode penetrar facilmente na pele O objetivo do hidratante é evitar a perda de umidade Para aliviar a secura da pele Para manter a barreira da pele. Normalmente, pessoas normais aplicam hidratantes Mais de 50% serão removidos após 8 horas De fato, para pacientes sérios Não importa o quanto hidratante é aplicado Quase ineficaz É fácil evaporar rapidamente. Então os médicos Tão fácil quanto possível para dizer adeus Ter um umidificador que evapora em apenas 5 minutos Nós não podemos ficar sentados o dia todo. Então o número de vezes que usar é Não importa quão severa seja a secura A cada 4 a 5 horas por dia Até quatro vezes por dia no máximo Eu acho que é bom. Eu normalmente só tiro uma vez por dia. Não importa o quanto Apenas três vezes na mesma área. Algumas pessoas relutam em aplicar um hidratante. Eu também fiz. Porque hidratantes não são drogas como esteróides Não existe tolerância, mas você pode usá-la com facilidade. Se você tiver uma sensação de febre ou muito Você tem que procurar algo menos. Eu tenho usado hidratante por um longo tempo Se os sintomas da pele são muito melhorados Você precisa reduzir gradualmente seu uso. A área onde o hidratante é aplicado Em vez de apenas aplicar a pele na área de puxar Até pele normal sem inflamação da pele Recomenda-se aplicar uniformemente em todo o corpo. Pele normal também Isso ocorre porque a barreira da pele é fraca. E hidratante Incondicionalmente Há algumas pessoas que apenas se atêm a ela. Se você aplicar muito hidratante Eu não consigo tirar o calor da minha pele. Pelo contrário, só pode induzir a coceira. Como o hidratante evapora, o resíduo na pele É fácil se livrar dos crustáceos. Não é absorvido porque é muito. Então, só magra Apenas espalhe bem. Efeitos colaterais comuns de hidratantes incluem Depois de usá-lo, Com uma sensação de formigueiro Pode causar um ataque de pele. Se você se exercitar ou suar muito, Porque você pode Eu deveria usar um hidratante depois de lavar. O hidratante que apliquei recentemente foi Usando um setter Eu tenho usado gel de Fiji por cerca de um ano. Quando fico com uma pele muito ruim Use qualquer hidratante Como se isso fosse uma cascata no exército Eu pensei que estava muito louco quando fiquei chapado. Realmente O que é isso? Muito cansado e tenro Nenhum produto é certo para mim. Eu tive essa ideia. Mas dependendo do ingrediente no hidratante 이 따가운 정도의 차이는 있었구요. 그리고 아무리 길어도 그 따가움이 5초 이내로 가라앉았습니다. 상처가 생겼을 때 상처부위를 우리가 만진다거나 소독을 하면은 따갑고 쓰라린 것이 당연한거잖아요. 그냥 그렇게 생각하면서 그냥 따가워도 꾹 참고 바르다보니까 부작용도 점차 줄어들었습니다. 보습제를 바르지 않아도 나을 수 있기는 하지만 아토피가 호전되는 데 보습제가 많은 도움을 주는 것은 사실이라고 생각합니다 그리고 만일 이건 좀 어려운 문제인데요. 스테로이드를 만약에 현재 쓰고 계신다면 가급적이면 단기간만 사용하도록 노력하셔야 됩니다. 스테로이드의 권장 사용기간은 2주를 넘지 않습니다. 그 이상 사용하셨다면 여러가지 부작용에 시달릴 수 있습니다. 만약에 병원에서 처방을 할 때 처음부터 약물의 사용기간이나 부작용에 대해서 제대로 알려줬더라면 제가 만약에 알았더라면 수개월에서 이렇게 무식하게 수 년 동안 약을 사용하지도 않았겠지만.. 병원에서 이 약팔이를 주도하고 있기 때문에 병원에 다니다보면은 약물을 오래 사용하신 중증 환자분들을 그리 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 옛날에 저처럼 약물을 이미 장기간 사용하신 경우라면 임의로 계속 사용하시거나 갑자기 끊지는 마시고 반드시 정말 반드시 의사의 지시에 따르시는 것이 좋기 때문에 제가 의료기관을 선택하는 기준을 제시해드린 겁니다. 스테로이드를 현재 쓰고 있는 분들도 옛날의 저처럼 하루빨리 낫고 싶은 마음에 그걸 어쩔 수 없이 약에 손을 대셨을 겁니다. 아니, 그냥 병원에서 그렇게 처방을 했으니까 그렇게 쓰시는 거겠죠 하지만 이 스테로이드의 위험성을 알면 알수록 지금 당장이라도 약을 끊고 싶은 마음이 생기시겠지만 어차피 부신의 기능이 정상적으로 회복되려면 시간이 걸릴 수밖에 없습니다. 그래서 만약에 수개월이나 수년동안 장기간 스테로이드를 사용하셨다면. 스테로이드로인한 리바운드 현상을 최소화하기 위해서 무작정 끊기보다는 서서히 감량해 주는 것이 좋습니다. 아토피 환자라고 해서 우리가 하루 종일 아토피만 신경쓰면서 살 수는 없잖아요 약을 쓰고 있는 상태에서 갑자기 끊게 되면 99% 진짜 리바운드가 발생할텐데 그렇게 되면 아무리 관리를 열심히 해도 낫는 모습이 보이질 않아서 관리고 뭐고 그냥 의지도 확 꺾여버리고 주저앉기 쉽거든요. 그러니까 약을 만약에 하루에 2회 쓰셨다면 일정 기간을 두고서 하루에 한 번 그리고 2일에 1번..(일정기간) 3일에 1번..(일정기간) Desta maneira 일정 기간을 두면서 줄여나가시되 개인차가 너무 심하기 때문에 제가 그 기준을 정해드릴 수는 없습니다. 비스테로이드제인 프로토픽 (타크로리무스) 엘리델 (피메크로리무스) 듀피젠트 기타 등등 뭐 마찬가지라고 생각합니다. 스테로이드의 감량 과정과 기간은 스테로이드의 강도와 사용 기간 사용량 그리고 사용 횟수에 따라서 달라집니다. 사용 기간과 사용 횟수 역시 증상을 참고하면서 탄력적으로 조절해줘야 되구요. 특히 먹는 내복약은 스테로이드 함량이 고농도이기 때문에 인체에 미치는 영향이 너무 커서 반드시 진짜 이거는 진짜 심하면 죽을 수도 있거든요 의사와 상담을 통해서 감량하셔야만 됩니다. 장난이 아니에요 위험한 거에요 진짜 게다가 스테로이드 감량 과정에서 증상 개선이 잘 되면은 낮은 등급으로 바꾸게 되지만 증상이 만약에 악화된다거나 호전이 느린 경우에는 증상 악화를 방지하기 위해서 감량 속도를 늦추거나 사용량을 다시 늘려줘야 됩니다. 그래서 높은 등급의 스테로이드 연고를 사용하거나 내복약, 주사제를 사용한 경우라면 스테로이드를 감량하고 중단하기까지 걸리는 시간이 보다 많이 걸릴 수 있습니다. 적게는 수개월에서 길게는 1년 이상이 소요될 수 있어요. 그것도 아토피 완치가 아닌 중단까지의 기간이요 그래서 약물을 장기 사용한 분일수록 일반적인 아토피 환자보다 더 오랜 치료기간과 더 많은 노력이 필요합니다. 특히 이 저하된 부신 기능의 회복 속도가 느린 경우에는 스테로이드 감량에 많은 시간이 걸리기 때문에 호전되는 게 정체된 것처럼 보이는 경우도 있습니다. 하지만 스테로이드를 장기간 사용하거나 높은 등급을 사용했다면 반드시 언젠가는 끊어야 되기 때문에 점진적으로 감량 과정을 거치는 것이 오히려 가장 빠른 길이라고 할 수 있습니다. 약은 무조건 감량해야만 되는 게 아니라 관리를 병행해야만 감량할 수 있습니다 저는 그동안 여러 병원을 다니면서도 약을 바르는 기간이나 부작용 같은 주의사항을 자세히 들어본 적이 없어요. 그래서 여러 의사선생님들 말만 믿고서 오랫동안 발랐었던건데요. 면역억제제를 사용한 기간을 제외하면 군 입대 전까지 스테로이드를 간헐적으로 쓴 기간은 약 5년 정도 됩니다. 그러던 중 2011년도 쯤에 갑자기 끊고나서 제가 2년 동안 지옥을 맛봤었고 2013년도에 군 입대를 하고나서 도저히 못 버티고 2년 동안 다시 스테로이드를 썼었습니다. 그리고 2015년도에 제대를 하고나서 상태가 많이 좋아진 것 같아서 또 다시 약을 갑자기 끊었는데요. 역시나 다시 올라오기 시작하면서 2년동안 탈 스테로이드 과정을 거친 이후에 면역억제제나 스테로이드를 전혀 쓰지 않고 관리하기 시작해서 호전된 케이스입니다. 제가 주로 발랐던 스테로이드 약은 데스오웬이구요. 어렸을 때 그래도 약이 몸에 안 좋다는 직감은 있었고. 어디서 주워들은 얘기는 많아서 이것보다 강한 약물은 오래 사용하지는 않았습니다. 그런데 이렇게 약한 강도인 스테로이드를 아주 얇게 진짜 로션보다 얉게. 꼭 필요한 부위에만 하루에 한 번밖에 바르지 않았는데도 불구하고 수년 동안 아주 심각한 부작용에 시달려야만 했습니다. 저도 이렇게 갑자기 끊은 입장이기 때문에 '나는 멘탈이 진짜 강해서 피부가 완전히 뒤집어져도 버틸 수 있어' 뭐 이렇게 하시는 분들까지 말리지는 않겠습니다.. 하지만 탈 스테로이드 과정이 심적으로 너무 힘들어서 아예 관리를 포기해버리는 분들도 많습니다. 그래서 아토피는 그 당사자 뿐만이 아니라 가족의 적극적인 협조도 필요하고 아주 신중하게 생각하시고 선택하셔야됩니다. 이제 마지막으로 일상생활 주의사항입니다 아토피의 원인을 간단하게 제가 열과 독소라고 표현했었죠. 특히 감기, 식체, 장염에 걸리지 않게 컨디션 조절 잘하셔야 됩니다. 우리가 감기에 걸리면 몸에서 열이 많이 발생하기 때문에 갑자기 증상이 악화되기 쉽구요 그리고 배변 또한 해독작용에 많은 영향을 미치기 때문에 식체나 장염에 걸려도 갑자기 증상이 나빠질 수 있습니다. 그러니까 과로 하지 마시고 급격한 온도나 습도의 변화가 있는 장소나 찬 공기에 노출되는 것을 피하셔야됩니다. 또 우리 몸 속에 있는 유산균이 제대로 활동하기 위해서는 장이 따뜻해야되거든요. 그래서 체온이 떨어지지 않도록 아랫배와 잠자리는 항상 따뜻하게 유지하시구요 세로토닌 활성화와 비타민 d 합성을 위해서 하루에 15분에서 20분 정도 햇볕을 쬐는 것은 좋지만 장시간 강한 햇빛에 노출되는 것은 피해야됩니다. 그리고 저는 그동안 한 번도 해본 적이 없어서 나이를 더 먹기 전에 뭐 이것저것 해보고 싶어서 하고 있지만 아 진짜 괜히 한 거 같네요. 그죠.. 파마/ 염색 안 좋은 거 아시죠 여러분 저 따라하지 마세요 그리고 아토피는 무엇보다 가려운 게 문제인데 이 손톱은 너무 날카롭지 않게 일주일에 한 번쯤은 정리하시구요 저는 가려우면 그냥 긁었습니다. 뭐 어쩌겠어요. 가려운데 다만 '앞으로 내가 진짜 정신줄 놓고 미친 듯이 막 긁을 것 같다' 그런 생각이 드신다면 그때만 잠깐 정신 바짝 차리셔서 손 깨끗이 막 씻으시고 최대한 상처나지 않도록 조절 잘 하셔가지고 무의식적으로 그냥 막 이렇게 손 가는 데로 긁는 것이 스트레스를 덜 받는 최선의 방법이라고 생각합니다. 물론 가려움을 가라앉히기 위해서 아이스팩을 마른 수건에 싸서 가려운 부위에 냉찜질을 한다거나 양배추 오이 같은 채소를 믹서기로 갈아서 거즈로 싸서 진정팩을 한다거나 찬물로 가려운 부위를 씻고 나서 보습제를 바르는 방법도 있기는 합니다. 하지만 시도 때도 없이 가려운데. 가려울 때마다 할 수도 없는 노릇이고. 그거 준비할 시간에 이미 긁고도 남죠. 두꺼운 옷!? 뭐 장갑!? 손 묶는거!? 다 소용없는 거 알죠? 자기가 다 알아서 풉니다 아토피의 가려움은 내가 긁어야겠다 말겠다 뭐 이런 생각으로 컨트롤 할 수 있는 게 아니잖아요. 진짜 내가 독하게 마음먹고 참으면은 간신히 참을 수 있기는 해요. 근데 참지는 마세요. 그렇게 참지 마세요 스트레스밖에 안받습니다. 긁으면 안좋다는 사실을 우리가 몰라서 긁는 것도 아니구요. 각질이랑 상처를 자꾸 이렇게 보고 있으면 가려움증을 의식하고 있으면 대패로 밀어버리고 싶다거나 그냥 싹 다 뜯어 없애버리고 싶은 마음밖에안생겨요. 차라리 아.. 이게 너무 가려운데 아.. 긁을까 말까 뭐 이렇게 생각하면서 가려움증을 너무 의식 하지 않는 게 낫습니다. 어떻게 하냐면은 내가 어디를 긁었는지도 모를 만큼 가려움증은 아예 신경을 끄시고 하시는 일에 하고 싶은 일을 찾아서 거기에 몰두를 해보세요. 몰입해보세요. 한 번. 가려움을 의식하지 않는 것이 숙달이되면 나중에는 내가 이렇게 긁고 나서 '아.. 또 긁었네' 뭐 이렇게 생각하게 됩니다. 아토피안이라면 긁는 게 당연한거에요 가려우니까. 가려움증이 없으면 아토피가 아니죠. 일상생활에서 우리가 신경 써야 될게 아토피 하나만 있는 것도 아니잖아요. 그러니까 만약에 가려움을 참을만한 정신적에너지가 있다면 쓸데없이 에너지 낭비하지 마시고. 차라리 그냥 이렇게 시원하게 긁으시면서 할 거 하시는 게 낫습니다. 자 끝으로. 사람마다 환경과 상황이 너무 많이 달라서 아토피에 나쁜 영향을 미치는 게 무엇인지는 여러분께서 직접 찾을 수밖에 없습니다. 지금 제가 알려드린 이 모든 것들을 완벽하게 지키기는 어렵지만 사실 실내 환경은 한 번 세팅해주고나면 그렇게 많은 노력이 필요하지 않습니다. 목욕이나 로션 바르는 것도 습관화되면은 노력이라고 말할 수 없을정도로 단순한 방법에 지나지 않구요. 효율적인 측면에서 보면 강박관념을 가지고 모든 것을 완벽하게 관리할 필요도 없습니다. 우리가 자주 쓰는 침대나 이불 벽지, 가구 같은 가장 피부에 악영향을 미치는 것들만 없애시거나 관리해줘도 괜찮습니다 저도 일반 벽지 쓰고 있구요. 공기청정기 뭐 제습기 그런거 없습니다. 그리고 대프리카에 살고있는데 저희집에 에어컨 성능이 안 좋아서 작년에는 여름철 내내 진짜 평균 실내 온도 38도였거든요. 그렇게 지냈어요 게다가 강아지까지 키우는데도 불구하고 이렇게 많이 좋아질 수 있었구요. 그리고 청소는 누구나 하는거에요. 할 게 너무 많다고 생각되신다면 우선은 생활 반경에서 지금 당장 눈에 띄는 것부터 하나씩 정리하고 관리해보세요. 이번 영상에서 알려드린 내용들을 최대한 많이 관리하실수록 저보다도 훨씬 더 빠르게 좋아질 수 있을 겁니다. 영상이 긴데 끝까지 시청해주셔서 감사하구요 그럼 이어서 다음 영상에서 뵙도록 하겠습니다..
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