State University of New York Polytechnic Institute, Marcy - Olá rainha, eu sou a sua mentora da saúde, Vanderléa Coelho. E no vídeo de hoje, você vai aprender o seguinte: o que significa a menopausa no dia a dia da mulher, no seu dia a dia. É interessante? Muito, fique com a mentora que os tópicos são muito bons e você vai entender mais, um pouco mais, cada vez mais, sobre essa fase que acontece pra 100% das mulheres. “Como saber então mentora, se eu estou na menopausa?”, já vou falar, mas antes, inscreva-se já no meu canal, para que você continue recebendo todo esse conteúdo feito pela sua mentora, especialmente, com todo carinho, pra você. “Como saber se eu estou na menopausa”, vamos lá, doze meses seguidos sem menstruar. Por exemplo, você menstruou no mês nove do ano passado, de 2017, nós estamos no mês nove de 2018 e você não menstruou por esse ano inteiro, já pode considerar menopausa, principalmente se você já está naquela faixa etária para a maioria das mulheres, onde a menopausa se dá dos 45 aos 55 anos. “Ah mentora, mas eu posso estar com menos de 45 e doze meses sem menstruar, e pode ser menopausa?”, também pode ser uma menopausa um pouco antes da data esperada para a maioria das mulheres. “E antes dos 40?”, pode também, mas entra numa categoria de menor incidência, 1%, que seria menopausa precoce. Se você não menstruou por doze meses e tem 38 anos, tem que investigar para descartar a menopausa precoce, desde que você não esteja usando nenhum hormônio. Até porque tem várias outras situações que podem fazer com que uma mulher tenha uma parada menstrual por um período de tempo prolongado. Então, mulher madura com mais de 45, 50 anos, sem menstruar, diagnóstico de menopausa. “E pelo sangue, é possível saber?”, sim, pelo sangue sim, o seu médico pode pedir a dosagem de alguns hormônios produzidos no cérebro, as chamadas gonadotrofinas, FSH e LH, que na menopausa elas aumentam, e outros hormônios produzidos pelos seus ovários, que o ovário não funciona mais na menopausa, ou funciona muito pouco, pra não dizer que não funciona de fato As vezes ele produz ainda os chamados hormônios androgênicos, e esses hormônios acabam gerando uma quantidade de estrogênio ainda para algumas mulheres, mas estrogênio e progesterona muito baixos, geralmente não é zerado, para algumas mulheres você idosa e ainda têm alguma quantidade desse, mas muito pouco, e esse muito pouco é suficiente para trazer uma série de sintomas para grande parte das mulheres. “Todas as mulheres têm todos os sintomas?”, não necessariamente, mas eu já listei para vocês, num vídeo aqui, 76 sintomas. Umas mulheres têm muitos sintomas, outras têm menos sintomas, outras têm sintomas com muita frequência por um tempo maior, outras têm sintomas com menos frequência e por um tempo menor, isso é muito variável, isso é muito individual e não dá pra prever quem vai ter mais, quem vai ter menos, quem vai ter um tempo maior e quem vai ter por um tempo menor. Mas é importante você saber que existe essa gama de sintomas, e tem os mais frequentes, e você pode estar aí, você tem que analisar se esses sintomas estão acontecendo com você, e ainda, se esses sintomas estão afetando a sua vida, a sua qualidade de vida. E vamos lá, vamos citar os mais frequentes?! Calorão, atinge de 80 a 90% das mulheres; Atrofia urogenital, vagina seca, dor na relação sexual, cistite, infecção urinária de repetição, e algumas vezes, sem você se dar conta, você já pode estar tendo perda de urina quando você torce e quando você espirra. Tudo isso já é uma expressão da atrofia urogenital, que acontece em média para 50% das mulheres e é progressivo. “O que é que é isso, mentora?”, cada ano vai piorando mais ainda. Tudo bem? E as alterações? Continuam das mais frequentes, mas eu estou falando da parte física. Você pode ter diminuição da líbido, você pode ter alteração do humor, irritabilidade, ansiedade, pode piorar quadros depressivos ou ainda desencadear quadros depressivos, porque a mulher muda, muda a parte física, aumento de peso, aumento de gordura abdominal, insônia, seja pelo calorão ou não, porque você pode não ter calorão e ter insônia, falta de energia, fadiga. É muita queixa e a sua mentora citou as mais frequentes, as mais do dia a dia. Ficou claro? Eu quero que fique claro. “Ah, mas eu quero saber se eu tenho outras queixas...”, assista aos 76 sintomas porque o vídeo está aqui disponível. E aí vem a outra pergunta: “Acaba? Passa a menopausa, mentora?”, vamos entender. Existe um período que antecede a menopausa, que é essa parada menstrual, e que sucede, isso se chama climatério. No climatério você já pode ter algumas manifestações clínicas sim, mas quando você entra na menopausa, que você para de menstruar, que vem todos esses sintomas, porque que isso acontece? Porque o seu ovário não está mais funcionando da forma adequada. E se você pensar “passa ou você se adapta?”, tem mulheres que sentem menos, então elas podem se adaptar mais facilmente, tem mulheres que sentem mais e a adaptação delas pode ser mais difícil, tem mulher que sente muito mais sintomas por um tempo muito mais prolongado e a adaptação delas é mais difícil ainda. Como eu vejo, como eu sinto e como eu trato: Tá faltando hormônio. Se está faltando algo no nosso corpo, no seu corpo, que é hormônio feminino, para melhorar de fato você teria que repor. Porque falta, e quando falta, você tem essa série de manifestações clínicas que vão se perpetuar, vão continuar porque o que está faltando vai continuar faltando, que é o hormônio feminino, que é o estrogênio. Vai, acabou, e aí, como é que fica? Então é importante entender que esse declínio hormonal gera essa gama de sintomas, que podem ser muitos ou que podem ser poucos, isso aí acaba sendo muito variável. Tudo bem? Ficou claro? E aí, como fica o dia a dia? No dia a dia tem que respirar fundo. Como fica o dia a dia, como fica sua qualidade de vida se você tem vários sintomas? Como fica a qualidade de vida da mulher que tem calorão, que não dorme à noite, que no outro dia está cansada, está irritada, que no outro dia não produz, seja nas tarefas de casa, seja no trabalho, que no outro dia está tão cansada que não quer fazer exercício, que com isso também afeta a libido dela. Já afeta a líbido porque diminui o hormônio, mas ela está cansada, ela não dorme bem, isso também vai afetar mais ainda. Como é que fica tudo isso no dia a dia? Como é que fica quando você começa a engordar, começa a aumentar a gordura abdominal, seja porque muda o metabolismo, seja porque entra num quadro chamado resistência à insulina, seja porque você está cansada e o sedentarismo piora muito mais esse quadro, e também é sua falta de sono piora muito mais quadro. Ou seja, gira, acontece, é uma bola de neve, isso aí é sequencial, você vai piorando e nem se dá conta. Afeta o seu dia a dia? Sim, são dores são desconfortos, e isso reflete num todo, isso que é importante nós termos em mente, isso que é importante toda mulher ter em mente, isso que é importante você ter em mente. Afeta a vida como um todo, a partir do momento que todos esses sintomas da menopausa repercutem na sua vida, seja social, seja profissional, seja familiar, seja sexual, em todos os aspectos e em todos os pilares da vida. Então, o que significa uma menopausa no seu dia a dia se ela não for tratada de forma adequada? Você espera passar por um ano, dois anos, cinco anos, ou talvez nunca passe parte desses sintomas, ou você se acomoda a todos os sintomas a uma qualidade de vida ruim. O que faz? Como que fica o dia a dia? E esse é o pensamento que tem que ficar desse vídeo pra você refletir. Se você está tratando, ótimo. Se você já encarou e não tem contraindicação, e encontrou um médico que possa fazer a gestão da sua saúde, ótimo. Se você está sofrendo, se você está tendo parte desses sintomas, se isso está interferindo no seu dia-a-dia, analisa, pensa, reflita, e tome uma decisão para de fato você ter um dia a dia com qualidade de vida, é ter vida na menopausa, é ter uma menopausa extraordinária, porque? Porque se nós formos pensar que o declínio hormonal não passa, vale a pena você fazer a adequação com um médico, com um gestor, que ame e que tenha experiência em tratar você, para que você fique cada dia melhor nesta fase da sua vida. Um super beijo! Deixe dúvidas, comentários, sugestões. E super gratidão por você que já está inscrita no canal da sua mentora da saúde! Um beijo, nos vemos no próximo vídeo!.
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Olinda:
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