Cornell NYC Tech - Olá Você tem triglicerídeos altos? Então cuidado! Pois triglicerídeos elevados podem aumentar seu risco cardiovascular. Por isso, preste atenção nas 7 DICAS PARA BAIXAR SEUS TRIGLICERÍDEOS: Dica número 1 é- Evite o açúcar- balas, refrigerantes, sorvetes, vão causar um pico de glicose no seu sangue, que vai se transformar em triglicerídeos. Dica número 2 perca peso- 5 a 10 kgs tem um enorme impacto nos níveis de triglicerídeos dica número 3- Tente reduzir dois tipos de gorduras- as gordura trans, que devem ser abolidas e as gorduras saturadas. dica 4- escolha gorduras saudáveis- que estão presentes no abate, nas castanhas, no azeite de oliva e nos peixes com ômega 3, como a sardinha Dica número 5 -limite o álcool- pois para algumas pessoas, pequenas quantias aumentam muito os triglicérides. Dica número 6- Troque a farinha branca por alimentos integrais E por último, a dica número 7- Faça exercícios físicos - Saia da cadeira, e se mexa. Exercícios físicos vão melhorar, não só seus triglicerídeos mas também seu humor; sua energia e qualidade de vida em geral Conhece alguém que tem triglicerídeos altos? Compartilhe esse vídeo com ele ESSE É O MINUTO DE SAÚDE CARDIODF - TODA SEXTA-FEIRA, TRAZENDO AS DICAS PONTUAIS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL. MEU NOME É ANDRÉ WAMBIER, CARDIOLOGISTA. ENTRE NO NOSSO SITE, curta NOSSA PÁGINA DO FACEBOOK E YOUTUBE. E TAMBÉM E COMPARTILHE COM SEUS AMIGOS MUITO OBRIGADO..
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